體內(nèi)毒素對健康影響大3款排毒湯

體內(nèi)毒素對健康影響大3款排毒湯

蘆筍培根湯

材料：蘆筍400克、培根100克、牛奶300克、橄欖油20克、鹽3克、胡椒粉2克、芝士1小塊（或奶酥20克）、面粉10克。

做法：

1、把處理好的350克蘆筍放入食物料理機(jī)打成泥備用；另50克蘆筍切段備用；

2、熱鍋熱橄欖油，加入蘆筍泥、牛奶、面粉一起煮到滾；再加入培根、蘆筍段旺火繼續(xù)煮15分鐘；

3、加胡椒粉、鹽調(diào)味，灑上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。

蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯

材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個。

做法：

1、薏米洗凈泡上2個小時或隔夜。

2、各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊。

3、先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。

紅綠豆減肥湯

材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗。

做法：

1、煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。

2、做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。

身體排毒吃什么好 推薦六種食物

　　其實(shí)我們每天的進(jìn)食中都會吃進(jìn)不少的毒素，如果沒能及時的排除體內(nèi)，沉積在身體的話會大大的影響到我們的正常生活，嚴(yán)重的話會生大病。那么身體排毒吃什么好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

　　1、苦瓜

　　科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析，苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御能力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性能力，消除體內(nèi)有害物質(zhì)，苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌，加入少許的鹽，或者根據(jù)口味加入酸、甜、辣等調(diào)味品。

　　2、洋蔥

　　洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，跟蛋白質(zhì)結(jié)合的情況下最好對肝臟特別有益，因此有助于排毒，煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠椰花菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷，能夠分解體內(nèi)積累毒素，有助于排毒。

　　3、薏仁

　　薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖；薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據(jù)個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　4、鱷梨

　　鱷梨富含豐富的天然維生素C、K,還有大量的鉀和維生素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物；它體內(nèi)含有的是不飽和脂肪酸，有益于身心健康。

　　5、蘋果

　　蘋果富含果膠和豐富的維生素，有非常好的降脂作用，如果堅持食用一個月的蘋果，可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。

　　6、海帶

　　海帶味咸、性寒，是化痰，消炎，平喘，排毒，通便的理想食品，海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

身體健康排毒食物

　　人人都知道，體內(nèi)毒素囤積得越多，對健康的影響就越大，不僅影響我們美容的容顏，更重要的是還將造成人體加速衰老，無非就是氣血失調(diào)、陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)等問題。所以，排毒是我們健康生活的?必修課?。

　　可是，毒素要怎么樣才能排出呢?是吃藥排毒好，還是飲食排毒更有效呢?其實(shí)，定期排毒只要從飲食上面下功夫便能達(dá)到良好的效果，女性健康網(wǎng)我為為大家推薦四類排毒食材，讓你排出毒素，做個輕盈小美人。

　　四類排毒食材：

　　排毒食物一、豆類

　　如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養(yǎng)顏有很好功效。

　　代表食材：綠豆 319大卡/100克

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。

　　排毒食物二、菌菇類植物

　　如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。

　　代表食材：木耳 21大卡/100克

　　木耳所含的一 種植 物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外排毒清胃;同時木耳還有清潔血液的作用，經(jīng)常食用可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　代表食材：冬菇 19大卡/100克

　　冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

? ? ? ? 排毒食物?三、海藻類食物

　　如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

　　代表食材：海帶 12大卡/100克

　　海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　排毒食物四、蔬菜水果類

　　如胡蘿卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有豐富酵素，是最天然的解毒劑。此外，鮮榨的鮮蔬果汁含有生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒?？膳哦镜氖卟怂浅６啵旅嬉陨眢w主要臟器的排毒功效給它們做個簡單的歸類。

　　有助排出腸部毒素的蔬果：蘋果、草莓

　　1.蘋果 52大卡/100克

　　所含半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　2.草莓 30大卡/100克

　　含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

　　有助排出肺部毒素的蔬果：

　　百合 162大卡/100克

　　有很好的養(yǎng)肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果也要大打折扣。

　　有助排出心臟毒素的蔬果：

　　蓮子芯 344大卡/100克

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮子芯味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。食用時可以用蓮子芯泡茶，可以再加些竹葉或生甘草，增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　有助排出肝臟毒素的蔬果：胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果

　　1.胡蘿卜 37大卡/100克

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。每天攝入一些胡蘿卜，可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　2.大蒜 126大卡/100克

　　所含的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降。

　　3.葡萄 43大卡/100克

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

　　4.無花果 59大卡/100克

　　含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　有助排出肺部毒素的蔬果：苦瓜、荔枝

　　1.苦瓜 19大卡/100克

　　苦瓜中存在一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　2.荔枝 70大卡/100克

　　含維生素A、維生素B1、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　有助排出腎部毒素的蔬果：黃瓜、櫻桃

　　1.黃瓜 15大卡/100克

　　含有葫蘆素、黃瓜酸等能幫助肺、胃、肝排毒;黃瓜還具有利尿作用，能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

　　2.櫻桃 46大卡/100克

　　是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒，有溫和通便的作用。

能解毒的食物有哪些？

　綠豆

　　綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒湯劑。因此，經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中尤其應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　豬血

　　我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。

　　海帶

　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

　　茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神能農(nóng)本草》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧 自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血 栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

　　苦瓜

　　一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。對苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　無花果

　　無花果為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，故有驅(qū)汞作用。

　　此外，在我們經(jīng)常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血;冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止 渴作用明顯;絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將 其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。

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