排出你的毒素還你健康肌膚
胃部排毒
毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺(jué)“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個(gè)也不能少,如此一來(lái),胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收,使毒素上升, 從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。
掃毒行動(dòng):腹式按摩
最佳排毒時(shí)間:7~9點(diǎn)
清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3~ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí), 迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2~ 3 遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
脾臟排毒
毒素表情:面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí),脾臟的功能就會(huì)受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來(lái)臨,胃口很好,此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。
掃毒行動(dòng):上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳
排毒時(shí)間:9~11 點(diǎn)
上午9~11 點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段,在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng),便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí),一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài),為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適,那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此,對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng),提升脾功能,讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。
小腸排毒
毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種“分類(lèi)”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送,連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問(wèn)題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
掃毒行動(dòng):午后可以后蹬腿
最佳排毒時(shí)間:13~15 點(diǎn)
在午后的這兩個(gè)小時(shí)里,小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”,大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門(mén)——午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問(wèn)題,讓下午的生活、工作更加清醒。
腎臟排毒
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行,當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí),身體排出濁液的能力也會(huì)降低,身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往,就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量,當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大,還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力,體倦思睡。
掃毒行動(dòng):收工之前雙腳抓地
最佳排毒時(shí)間:17~19 點(diǎn)
在這個(gè)時(shí)段,很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此,采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。
心臟排毒
氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀升。中醫(yī)認(rèn)為,舌與心臟相通,如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn),而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí),更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí),會(huì)影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。
掃毒行動(dòng):沒(méi)事兒吃點(diǎn)苦
最佳排毒時(shí)間:19~21 點(diǎn)
當(dāng)心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候,正在享受著,這當(dāng)然少不了小吃的助興,或許,可以在此期間試試吃點(diǎn)苦。這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性,但并不會(huì)損傷到人體??梢杂蒙徸有呐莶?,可以再加入一些甘草,這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯(cuò),沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
肝臟排毒
習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著,此時(shí)肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時(shí),毒素也隨之越來(lái)越多,從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。肝主筋,指甲是筋的一部分,所以毒素在肝臟 蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
掃毒行動(dòng):安睡
最佳排毒時(shí)間:1~3 點(diǎn)
在凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。
怎么給皮膚排毒
怎么給皮膚排毒?如果想自己的皮膚一直健康,就要注意日常皮膚的清潔保養(yǎng),同時(shí)還要經(jīng)常給皮膚排毒,不然皮膚中毒素堆積就會(huì)誘發(fā)皮膚疾病,不利于肌膚健康,下面講講怎么給皮膚排毒。
怎么給皮膚排毒1 1、正確保濕非常重要
怎么樣給皮膚排毒呢?健康專(zhuān)家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作,這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住,還可以讓皮膚提高更新和修復(fù)的速度。
在炎熱的夏季,皮膚很容易暴露在干燥的空氣里,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住,在選擇保濕產(chǎn)品的時(shí)候,一定要選擇純天然,避免性刺激成分的護(hù)膚品。
2、皮膚清潔是關(guān)鍵
想要做好皮膚排毒工作,日常大家就要做好皮膚的清潔,這是基礎(chǔ)。皮膚的清潔工作在護(hù)理過(guò)程中是一個(gè)非常關(guān)鍵的'環(huán)節(jié),但是不少人都忽略這個(gè)步驟。
而且很多人在選擇清潔皮膚的產(chǎn)品時(shí)候,都不會(huì)仔細(xì)看里面的成分,其實(shí)大多數(shù)的護(hù)膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學(xué)物質(zhì)。
如果長(zhǎng)期使用很容易導(dǎo)致皮膚更加的干燥,而且還會(huì)出現(xiàn)破裂的情況。所以應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚情況,選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。
3、多飲水促進(jìn)排毒
健康專(zhuān)家提醒大家注意,日常應(yīng)該多喝水,這樣有助于毒素的排出。喝水是促進(jìn)皮膚排毒性?xún)r(jià)比最高的方法,如果身體長(zhǎng)期處于缺水的狀態(tài)就會(huì)造成脫水。脫水會(huì)給身體帶來(lái)很多健康影響,不但會(huì)導(dǎo)致身體疲勞還容易情緒波動(dòng)。
最主要的就是皮膚會(huì)直接顯現(xiàn)出來(lái)缺水狀態(tài),所以說(shuō)要多攝入水分。這樣大家一定要記住,攝入水分的同時(shí)一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。
4、多鍛煉有助于去雜質(zhì)
如果皮膚中存在毒素,大家也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式將毒素排出體外。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用,還可以提升睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)對(duì)于血液循環(huán),也有很好的幫助可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)向皮膚的流動(dòng)速度。
當(dāng)人們?cè)诔龊沟臓顟B(tài)下身體里面的毒素以及雜質(zhì)會(huì)快速的排出體外,但是要特別注意的運(yùn)動(dòng)量一定要適度,如果運(yùn)動(dòng)超標(biāo),很容易刺激皮膚,造成濕氣加重的情況。
想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護(hù)理工作,同時(shí)還應(yīng)該注意自己的飲食,要多運(yùn)動(dòng)。
怎么給皮膚排毒2 皮膚排毒方法1:勿過(guò)度保養(yǎng)
皮膚本身有其天然的排泄及保護(hù)功能,能把皮膚上的污垢排出及代謝,建議定期用成分較天然的產(chǎn)品清潔及保養(yǎng)即可,切忌過(guò)度保養(yǎng),近年亦有人提倡「肌斷食」護(hù)膚法,有助讓皮膚適度地喘口氣。
皮膚排毒方法2:早晚潔膚+每星期兩次深層清潔
不少人以為早上起來(lái)時(shí)皮膚還算干凈,用清水洗面就夠了,其實(shí)睡眠過(guò)程中皮膚會(huì)排出很多污垢,所以早晚均必須以潔面產(chǎn)品洗面才涂上護(hù)膚品,每星期亦要做兩次深層清潔面膜,有助促進(jìn)皮膚代謝。
皮膚排毒方法3:涂護(hù)膚品的手法
涂上護(hù)膚品的手法也會(huì)影響其發(fā)揮的果效,相比起「打圈」的涂抹精華和面霜方式,更建議先把護(hù)膚品涂在掌心中,再以手心的熱力以「點(diǎn)印」及「輕拍」的方式涂上,這樣能更有效地把護(hù)膚成分進(jìn)入肌膚。
皮膚排毒方法4:化妝排毒法
每天化妝對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān),尤其是覆蓋全面的粉底會(huì)Block住每個(gè)毛孔;不妨在狀態(tài)較好的日子舍棄粉底,只需涂上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂,也能帶出好氣色。
皮膚排毒方法5:干刷法
「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統(tǒng),有效加速新陳代謝及促進(jìn)血液循環(huán)。
有研究指每天干刷皮膚5分鐘,相等一天做了30分鐘運(yùn)動(dòng),連國(guó)際名模Miranda Kerr也曾表示每天會(huì)以干刷法保養(yǎng)肌膚;建議于洗澡前進(jìn)行干刷,讓洗澡后毛孔打開(kāi)有助護(hù)膚品吸收。
皮膚排毒方法6 :浸浴
流汗是皮膚排毒的最直接方法,如果遇上冬天或疲倦不想做運(yùn)動(dòng)的日子,浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存于皮下組織內(nèi)的酸性廢棄物,并把體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來(lái),達(dá)至皮膚排毒的效果。
皮膚排毒方法7:睡眠作息時(shí)間
晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)是肝臟排毒時(shí)間,人體必須處于熟睡狀態(tài)才妥善地完成排毒工作;如長(zhǎng)時(shí)間睡不夠或睡不好便會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、暗沉、皺紋等衰老癥狀。
皮膚排毒方法8:多喝水+小口喝
身體有充足的水分才能有效地排尿并把體內(nèi)毒素排出,同時(shí)皮膚彈性及滋潤(rùn)度也受身體水份所影響,所以平日補(bǔ)充足夠水分是簡(jiǎn)單不過(guò)的護(hù)膚方法;但要僅記喝水時(shí)不要一次過(guò)喝太多,每次大約喝100至200cc份量,好讓身體有時(shí)間慢慢吸收。
皮膚排毒方法9:做帶氧運(yùn)動(dòng)
帶氧運(yùn)動(dòng)是最快能加速新陳代謝的方法,過(guò)程中會(huì)排汗亦能加強(qiáng)排毒。建議每星期進(jìn)行2至3次帶氧運(yùn)動(dòng),每次30分鐘以上方為有效,如:跑步、單車(chē)或跳繩。
皮膚排毒方法10:飲食節(jié)制
中醫(yī)學(xué)指皮膚屬肺經(jīng),即皮膚能直接反映大腸的健康,所以「You are what you eat」想皮膚好節(jié)制飲食少不了,其中最重要是少吃糖份,因?yàn)槭澄镏械奶菚?huì)破壞肌膚中的膠原蛋白,令皮膚松弛并失去彈性。
肌膚排毒怎么做
肌膚排毒怎么做,給皮膚排毒是比較重要的,女性經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒,或是自己在家食療排毒也是可以的,那么給肌膚排毒的方法有哪些呢,下面我們來(lái)看看肌膚排毒怎么做。
肌膚排毒怎么做1 保養(yǎng)Tips:
將一條腿放于另一腿的膝上,用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹,用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴,并配合呼吸:吸氣時(shí),手向后搓,
呼氣時(shí),手向前搓,一吸一呼為一次,時(shí)間少時(shí)八次,時(shí)間多時(shí)六十四次。然后換另一只腳,方法相同。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴,反復(fù)推搓可以降低血壓,養(yǎng)肝明目,解決你的疲勞狀態(tài)。
借助按摩,還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層,對(duì)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出毒素有幫助作用;通暢的新陳代謝,可以使身體的皮膚得到滋潤(rùn),防止皮膚干燥、騷癢,延緩皮膚衰老;身體中大小血管暢通,還可以達(dá)到瘦身、護(hù)腎,避免血稠的目的。
30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤(rùn)細(xì)膩的黃金時(shí)期,這一時(shí)期雌激素分泌最為旺盛,“紅顏”究竟能留駐多久,關(guān)鍵要看雌激素分泌是否正常,月經(jīng)是否調(diào)和。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)治。
女性特有的體質(zhì),適合多吃些富含“造血原料”的蛋白質(zhì)、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物,可以幫助造血。如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入,并戒煙、少酒、飲淡茶。加強(qiáng)飲食上的調(diào)理,可以促進(jìn)女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時(shí)地服用養(yǎng)血藥膳。
養(yǎng)血藥膳DIY
紅棗黑木耳湯:
紅棗5枚,黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中,加水和冰糖適量,再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)。吃紅棗、木耳,喝湯。 老雞紅棗湯:老雞1只,胡椒40粒,紅棗12枚。將雞去毛洗凈內(nèi)臟。胡椒納入雞腹內(nèi),紅棗去核洗凈。水煮沸,放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí),肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。
龍眼肉糯米粥:
龍眼肉15克,糯米60克,紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖,再煮片刻,即可服食。
上班族滋養(yǎng)好方法:
加班熬夜后,mm們一定好累,在認(rèn)真清潔完面部后,實(shí)在做不動(dòng)其他護(hù)理了,只想上床睡覺(jué)。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時(shí),mm們的首選就是整夜修護(hù)的眼霜和眼貼。通過(guò)一整夜的補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng),充分補(bǔ)充白天因?yàn)轱L(fēng)沙,看電腦,和熬夜對(duì)眼部和面部的傷害。如市場(chǎng)上蘭蔻,歐泊萊、資生堂、雅詩(shī)蘭黛眼霜,雙頭蛇整夜修護(hù)眼貼,它是目前修護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)的了。嘻嘻,還方便,免洗,不過(guò)敏,做一次等于普通型的幾十倍的功效哦,這可是讓你熬夜又不老的竅門(mén)哦!
具體步驟:在使用完柔膚水后,接著涂上乳液和眼霜,然后就是眼貼了,不用洗掉,第二天早晨直接揭掉就可以,一星期做一到兩次,眼貼可以每天都做,既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營(yíng)養(yǎng)的導(dǎo)入時(shí)間呢。
溫馨提示: 每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī),因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后,就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間,因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力,修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專(zhuān)家建議睡前涂上眼霜和晚霜,然后再貼上眼貼或面膜,這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉,就要根據(jù)實(shí)際季節(jié)和自己的身體狀況,適時(shí)地調(diào)整,如果熬夜了,有了黑眼圈和眼紋,無(wú)論是用什么方法,及時(shí)補(bǔ)救祛除才是最最上策哦!
中醫(yī)講究以?xún)?nèi)養(yǎng)外,調(diào)理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個(gè)擁有健康的美女吧。
肌膚排毒怎么做2 給皮膚排毒是比較重要的,女性噴狗經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒,或是自己在家排毒的小技巧也會(huì)用到,那么給肌膚排毒的方法有哪些呢, 肌膚排毒的技巧有哪些呢。
給肌膚排毒的方法
1、適量增加飲水,使毒素隨尿液或汗液排出體外。
2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物,如新鮮的蔬菜水果,可幫助清理腸道上附著的垃圾及細(xì)菌代謝物。
3、發(fā)酵型的乳制品含有益生菌,能幫助平衡腸道菌群,維持健康穩(wěn)定的腸道狀態(tài)。
4、要保持優(yōu)質(zhì)的睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足,熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢,內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。為了讓身體循環(huán)代謝加速,最好在11點(diǎn)前睡覺(jué),為一天的排毒行動(dòng)畫(huà)上完美的句點(diǎn)。
5、適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式不僅可以出汗排毒,同時(shí)還可達(dá)到瘦身減肥的`效果。運(yùn)動(dòng)前后一定要注意多喝水,才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
6、拔罐、刮痧、按摩等,可改善局部微循環(huán),消除瘀滯,打通閉塞的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)毒素快速隨體液排出體外。
肌膚排毒的技巧有哪些
1、每晚徹底清潔肌膚
毛孔堵塞之后,毒素就沒(méi)法拍出來(lái),全部堆積在身體里,能不出問(wèn)題嘛。所以,排毒要先疏通毛孔,除了每晚清潔肌膚外,最好每周一次蒸氣浴,能促進(jìn)肌膚代謝,排毒養(yǎng)顏。
2、洗浴前后喝杯水
每晚浴前喝一杯水,可提高身體的代謝,促進(jìn)排毒,浴后喝一杯水可幫助肌膚補(bǔ)充水分,同時(shí)將余下的毒素排出,減少毒素身體內(nèi)的停留。
3、一周一次深層清潔
單純的潔面,無(wú)法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物,要想徹底清潔肌膚,最好一周一次使用深層清潔面膜,可以給肌膚排毒,并將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果,讓肌膚更有彈性更瑩潤(rùn)。
一周不化妝可以拍毒嗎
劣質(zhì)的護(hù)膚品和彩妝會(huì)堵塞毛孔,并讓毒素積聚在肌膚表層,不妨在周末進(jìn)行肌斷食,促進(jìn)毒素的排出,周末里抽一天在起床洗臉后,什么護(hù)膚品都不涂,也不化妝,如果肌膚感覺(jué)干燥,只涂上一層保濕霜,這樣可有效減少毒素的積聚。
流汗可以促進(jìn)排毒嗎
流汗是排除皮膚毒素的好方法,隨著汗液的排除,會(huì)加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,因此不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),建議每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走。
深排肌膚毒素美肌才閃亮
深排肌膚毒素美肌才閃亮,臉上色素暗沉、起皺長(zhǎng)斑都是皮膚需要保護(hù)的警示鈴,身體原本的補(bǔ)水機(jī)能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠保持肌膚的水潤(rùn),正確的美白方法其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的,正確使用護(hù)膚品可以讓你的臉不再粗糙,教你深排肌膚毒素美肌才閃亮,護(hù)膚小技巧!
深排肌膚毒素美肌才閃亮1 1、 排毒入門(mén)課
在日本,兩年前就開(kāi)始流行利用溫泉的美白妙方:把身體浸泡在水中,讓身心完全放松,然后對(duì)身體和面部皮膚進(jìn)行排毒按摩。面部按摩的手法是,用兩只手互相揉搓數(shù)十次后,輕柔地按摩鼻子、面頰、嘴周、眼皮、耳廓等部位,促進(jìn)血液循環(huán),清除壞死細(xì)胞。
除了使用排毒美白產(chǎn)品以外,也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品,或者干脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C,維生素C除了具有卓越的美白功能,同時(shí)是細(xì)胞排毒的高手,可加速細(xì)胞的新陳代謝,減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基,防止毒素侵襲肌膚細(xì)胞,并有效殺菌排毒,使肌膚美白柔嫩。
2、 排毒活血--促進(jìn)血液循環(huán)的按摩
美白、促進(jìn)肌膚血液循環(huán)的保養(yǎng)品是摒棄色素沉著恢復(fù)好氣色的最有效方式。天氣越冷,血液循環(huán)也會(huì)越慢,怎樣才能有紅潤(rùn)的臉色?推薦促進(jìn)血液循環(huán)的護(hù)膚品,非常適合在冬天使用,特別是一些按摩類(lèi)的護(hù)膚品,都可以讓你的好臉色重新回來(lái)。
除了可加強(qiáng)做肌膚螺旋式按摩手法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)之外,像植物精油(柑橘類(lèi)、當(dāng)歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等,均可以促進(jìn)血液循環(huán)、協(xié)助肌膚營(yíng)養(yǎng)與廢物交換,防止肌膚暗沉,讓肌膚顯得神采奕奕,紅潤(rùn)而富有光澤。
促進(jìn)面部血液循環(huán)的按摩穴位
重點(diǎn)穴位:陽(yáng)白穴(瞳孔直上2寸)與太陽(yáng)穴
每天睡前用中指點(diǎn)按陽(yáng)白穴和太陽(yáng)穴,兩穴均是多氣多血的穴位,刺激后可增加面部紅潤(rùn)氣色;然后再點(diǎn)按巨穴(四白穴下1寸)、迎香穴,兩穴位置在血管、面神經(jīng)豐富的三角區(qū),對(duì)增加面部血色起到調(diào)節(jié)作用,讓膚色紅潤(rùn)健康有光澤。
3 、熱感排毒--蒸臉VS熱能面膜
經(jīng)過(guò)冬季寒冷的摧殘,肌膚變得粗糙、色澤暗淡。為面部做“蒸汽浴”,其目的不僅僅是潔膚、增加彈性,濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部張開(kāi),令老廢角質(zhì)脫落,干燥的皺紋也得以消除。
如果進(jìn)行面部蒸汽浴時(shí)適當(dāng)加入少許香熏精油,養(yǎng)分可以通過(guò)張開(kāi)的毛孔深入到肌膚中,蒸汽和精油共同作用,還能使呼吸道受益。
此時(shí)可以采用熱能煥膚面膜加打磨療法來(lái)改善這種情況。熱能面膜通過(guò)采取旋轉(zhuǎn)施力的方法,使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生熱量,從而將皮脂腺分泌的脂質(zhì)和角質(zhì)化皮屑徹底清除掉,完整保留血液循環(huán)所生成的熱能。它和蒸面的道理類(lèi)似,帶出毛孔深層的污垢,不過(guò)比蒸面方便許多。特別適用于膚色暗沉、觸感粗糙、上粉底不夠伏貼的人。
4 、清潔排毒--去角質(zhì),表層肌膚大掃除
去角質(zhì)產(chǎn)品現(xiàn)在種類(lèi)很多,比較常見(jiàn)的是磨砂類(lèi)和去角質(zhì)面膜類(lèi)。磨砂類(lèi)產(chǎn)品內(nèi)含細(xì)微顆粒,在與肌膚摩擦?xí)r除去老化角質(zhì);而去角質(zhì)面膜內(nèi)含有促進(jìn)角質(zhì)剝落的成分,通過(guò)溶解去除角質(zhì)。
需要提醒的'是,去角質(zhì)千萬(wàn)不可過(guò)度!錯(cuò)誤的去除角質(zhì)(包括使用過(guò)于頻繁、摩擦?xí)r用力過(guò)猛)可能讓皮膚變薄,自身抵抗力下降,導(dǎo)致皮膚敏感。
另外,每種膚質(zhì)去角質(zhì)的頻率不一樣,油性肌膚一周不超過(guò)一次;中性或混合性肌膚兩周一次;干性肌膚一個(gè)月使用一次。冬天去角質(zhì)的頻率一般低于夏天。如果平時(shí)每日使用促進(jìn)老化角質(zhì)脫落的產(chǎn)品(如有些美白產(chǎn)品中含有溫和去角質(zhì)成分),那么可以適當(dāng)減少使用去角質(zhì)產(chǎn)品的頻率。
5、食療排毒--紅酒療法
睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加,面色也更加紅潤(rùn)健康。
腮紅的運(yùn)用
學(xué)會(huì)并習(xí)慣使用腮紅,粉橙色和淺桃色是首選,每次上妝后別忘涂一些,建議備一份便攜裝腮紅膏,在補(bǔ)妝和氣色不好時(shí)涂點(diǎn),立刻容光煥發(fā)。
6、 貼心問(wèn)答--啥樣肌膚需要排毒
Q:我的皮膚雖然沒(méi)有斑點(diǎn),但膚色看上去蒼白而沒(méi)有光澤,如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題?
A:要告訴你的是皮膚是一面鏡子,反映肌體的內(nèi)在健康。黯淡無(wú)光的膚色既表明了外在皮膚的問(wèn)題,又反映了生理內(nèi)在的紊亂。健康、白皙肌膚的膚色主要來(lái)源于表皮下為皮膚提供養(yǎng)分的微循環(huán)。疲勞和壓力,減慢了表皮的血液流速,限制了紅血球細(xì)胞的數(shù)量,皮膚也就相應(yīng)地顯得蒼白。
為了獲得更健康光澤的皮膚,必須重建表皮良好的微循環(huán)。你要開(kāi)始注意運(yùn)動(dòng)和飲食,另外按摩可以使肌膚溫度提高,促進(jìn)血液循環(huán),從而為皮膚輸送足夠的養(yǎng)分,令皮膚充滿光澤。
深排肌膚毒素美肌才閃亮2 1、睡前一粒維生素C
維生素對(duì)于保持皮膚的活力與彈性非常重要,維生素C有著抑制黑色素沉著的功效,可以促進(jìn)皮膚的血管微循環(huán)、排出肌膚組織中的毒素,所以,美眉們想要排出肌膚的毒素,不妨每天吃一點(diǎn)維生素C,而維生素C在睡前服用效果是最好的,通過(guò)一整夜的皮膚的修整,可以很好地促進(jìn)皮膚的排毒,還皮膚健康狀態(tài)。每日睡前服用一粒維生素C是為肌膚排出毒素的好方法。
2、養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣
讓肌膚排出毒素,美眉們要從生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始做起,那就飲食的習(xí)慣開(kāi)始吧!良好的飲食習(xí)慣可以很好地幫助美眉們的皮膚排出毒素,如果你有喝咖啡的壞習(xí)慣,那么就請(qǐng)及時(shí)戒掉吧,用綠茶來(lái)代替咖啡,每天堅(jiān)持早上下午各喝上一杯綠茶,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅有益身體健康,而且還可以幫助皮膚排毒養(yǎng)顏,更能夠瘦身塑形,益處多多。
3、睡前做按摩排毒操
每日?qǐng)?jiān)持為皮膚做按摩運(yùn)動(dòng),可以排出很多毒素,不信來(lái)試試。首先從眉骨處開(kāi)始,用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)而外地彈動(dòng),最后在太陽(yáng)穴部位輕柔按摩,其次在臉部的臉頰處輕輕按摩,再由下巴往上到嘴角邊部位,最后再按摩額頭部位,整個(gè)面部皮膚都要做到細(xì)致地按摩排毒,每晚睡前做這樣的運(yùn)動(dòng),可以有效促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),加速肌膚排毒,讓肌膚徹底干凈,可以有效清理皮膚,經(jīng)過(guò)一宿的皮膚修整,你會(huì)發(fā)現(xiàn)次日你的皮膚會(huì)格外嫩滑和白皙。
4、每周一次蒸汽熏臉
將皮膚內(nèi)部的毒素都排出來(lái),使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的。由于皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔,因此,要盡快把這些污垢油脂都清理出來(lái),皮膚才能真正干凈清透。一般清理皮膚內(nèi)部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的,皮膚可以經(jīng)過(guò)一整夜的修整而更加干凈。每晚臨睡前在做好基本的清潔之后,美眉們可以取一盆熱水,將臉移至熱水的上方熏一會(huì)兒,這樣可以有效加速皮膚的新陳代謝,從而排出毒素。需要注意的是,不要過(guò)于頻繁,每周一到兩次即可。
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