排出你的毒素還你健康肌膚

排出你的毒素還你健康肌膚

排出你的毒素還你健康肌膚

胃部排毒

毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥，由于體內(nèi)缺少津液，胃火上升，好多人都感覺(jué)“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個(gè)也不能少，如此一來(lái)，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升， 從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

掃毒行動(dòng)：腹式按摩

最佳排毒時(shí)間：7～9點(diǎn)

清晨起床時(shí)，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì)，用雙手的中指按壓肚臍3～ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí)， 迅速用嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2～ 3 遍。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情：面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過(guò)大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來(lái)臨，胃口很好，此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

掃毒行動(dòng)：上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

排毒時(shí)間：9～11 點(diǎn)

上午9～11 點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí)，一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適，那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情：下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類(lèi)”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

掃毒行動(dòng)：午后可以后蹬腿

最佳排毒時(shí)間：13～15 點(diǎn)

在午后的這兩個(gè)小時(shí)里，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門(mén)——午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。

腎臟排毒

毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會(huì)降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象，而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量，當(dāng)腎臟負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)四肢無(wú)力，體倦思睡。

掃毒行動(dòng)：收工之前雙腳抓地

最佳排毒時(shí)間：17～19 點(diǎn)

在這個(gè)時(shí)段，很多人都是開(kāi)始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí)，卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此，采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

心臟排毒

氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升。中醫(yī)認(rèn)為，舌與心臟相通，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)，而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

掃毒行動(dòng)：沒(méi)事兒吃點(diǎn)苦

最佳排毒時(shí)間：19～21 點(diǎn)

當(dāng)心包經(jīng)開(kāi)始工作的時(shí)候，正在享受著，這當(dāng)然少不了小吃的助興，或許，可以在此期間試試吃點(diǎn)苦。這里首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶?，可以再加入一些甘草，這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

肝臟排毒

習(xí)慣性熬夜，到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂(lè)著，此時(shí)肝臟由于被迫工作，導(dǎo)致肝臟無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多，從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

掃毒行動(dòng)：安睡

最佳排毒時(shí)間：1～3 點(diǎn)

在凌晨1～3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

怎么給皮膚排毒

怎么給皮膚排毒

怎么給皮膚排毒？如果想自己的皮膚一直健康，就要注意日常皮膚的清潔保養(yǎng)，同時(shí)還要經(jīng)常給皮膚排毒，不然皮膚中毒素堆積就會(huì)誘發(fā)皮膚疾病，不利于肌膚健康，下面講講怎么給皮膚排毒。

怎么給皮膚排毒1 1、正確保濕非常重要

怎么樣給皮膚排毒呢？健康專(zhuān)家提醒大家日常一定要做好皮膚的保濕工作，這樣做不但可以把我們皮膚上的水分鎖住，還可以讓皮膚提高更新和修復(fù)的速度。

在炎熱的夏季，皮膚很容易暴露在干燥的空氣里，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕還可以有效的防止皮膚受到傷害。但是大家一定要記住，在選擇保濕產(chǎn)品的時(shí)候，一定要選擇純天然，避免性刺激成分的護(hù)膚品。

2、皮膚清潔是關(guān)鍵

想要做好皮膚排毒工作，日常大家就要做好皮膚的清潔，這是基礎(chǔ)。皮膚的清潔工作在護(hù)理過(guò)程中是一個(gè)非常關(guān)鍵的'環(huán)節(jié)，但是不少人都忽略這個(gè)步驟。

而且很多人在選擇清潔皮膚的產(chǎn)品時(shí)候，都不會(huì)仔細(xì)看里面的成分，其實(shí)大多數(shù)的護(hù)膚品都含有人造色素或者是香料以及其他的化學(xué)物質(zhì)。

如果長(zhǎng)期使用很容易導(dǎo)致皮膚更加的干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)破裂的情況。所以應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚情況，選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。

3、多飲水促進(jìn)排毒

健康專(zhuān)家提醒大家注意，日常應(yīng)該多喝水，這樣有助于毒素的排出。喝水是促進(jìn)皮膚排毒性?xún)r(jià)比最高的方法，如果身體長(zhǎng)期處于缺水的狀態(tài)就會(huì)造成脫水。脫水會(huì)給身體帶來(lái)很多健康影響，不但會(huì)導(dǎo)致身體疲勞還容易情緒波動(dòng)。

最主要的就是皮膚會(huì)直接顯現(xiàn)出來(lái)缺水狀態(tài)，所以說(shuō)要多攝入水分。這樣大家一定要記住，攝入水分的同時(shí)一定要避免喝一些酒精以及碳酸飲料。

4、多鍛煉有助于去雜質(zhì)

如果皮膚中存在毒素，大家也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式將毒素排出體外。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不但可以對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用，還可以提升睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)對(duì)于血液循環(huán)，也有很好的幫助可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)向皮膚的流動(dòng)速度。

當(dāng)人們?cè)诔龊沟臓顟B(tài)下身體里面的毒素以及雜質(zhì)會(huì)快速的排出體外，但是要特別注意的運(yùn)動(dòng)量一定要適度，如果運(yùn)動(dòng)超標(biāo)，很容易刺激皮膚，造成濕氣加重的情況。

想要給皮膚排毒大家就一定要做好皮膚的日常清潔與護(hù)理工作，同時(shí)還應(yīng)該注意自己的飲食，要多運(yùn)動(dòng)。

怎么給皮膚排毒2 皮膚排毒方法1：勿過(guò)度保養(yǎng)

皮膚本身有其天然的排泄及保護(hù)功能，能把皮膚上的污垢排出及代謝，建議定期用成分較天然的產(chǎn)品清潔及保養(yǎng)即可，切忌過(guò)度保養(yǎng)，近年亦有人提倡「肌斷食」護(hù)膚法，有助讓皮膚適度地喘口氣。

皮膚排毒方法2：早晚潔膚＋每星期兩次深層清潔

不少人以為早上起來(lái)時(shí)皮膚還算干凈，用清水洗面就夠了，其實(shí)睡眠過(guò)程中皮膚會(huì)排出很多污垢，所以早晚均必須以潔面產(chǎn)品洗面才涂上護(hù)膚品，每星期亦要做兩次深層清潔面膜，有助促進(jìn)皮膚代謝。

皮膚排毒方法3：涂護(hù)膚品的手法

涂上護(hù)膚品的手法也會(huì)影響其發(fā)揮的果效，相比起「打圈」的涂抹精華和面霜方式，更建議先把護(hù)膚品涂在掌心中，再以手心的熱力以「點(diǎn)印」及「輕拍」的方式涂上，這樣能更有效地把護(hù)膚成分進(jìn)入肌膚。

皮膚排毒方法4：化妝排毒法

每天化妝對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)是一種負(fù)擔(dān)，尤其是覆蓋全面的粉底會(huì)Block住每個(gè)毛孔；不妨在狀態(tài)較好的日子舍棄粉底，只需涂上防曬底霜、遮瑕膏、胭脂，也能帶出好氣色。

皮膚排毒方法5：干刷法

「干刷法」是利用天然毛纖維按摩肌膚表面以刺激淋巴系統(tǒng)，有效加速新陳代謝及促進(jìn)血液循環(huán)。

有研究指每天干刷皮膚5分鐘，相等一天做了30分鐘運(yùn)動(dòng)，連國(guó)際名模Miranda Kerr也曾表示每天會(huì)以干刷法保養(yǎng)肌膚；建議于洗澡前進(jìn)行干刷，讓洗澡后毛孔打開(kāi)有助護(hù)膚品吸收。

皮膚排毒方法6 ：浸浴

流汗是皮膚排毒的最直接方法，如果遇上冬天或疲倦不想做運(yùn)動(dòng)的日子，浸浴就是最佳代替品了。浸浴可以去除殘存于皮下組織內(nèi)的酸性廢棄物，并把體內(nèi)的二氧化碳和有害物質(zhì)代謝出來(lái)，達(dá)至皮膚排毒的效果。

皮膚排毒方法7：睡眠作息時(shí)間

晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)是肝臟排毒時(shí)間，人體必須處于熟睡狀態(tài)才妥善地完成排毒工作；如長(zhǎng)時(shí)間睡不夠或睡不好便會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、暗沉、皺紋等衰老癥狀。

皮膚排毒方法8：多喝水＋小口喝

身體有充足的水分才能有效地排尿并把體內(nèi)毒素排出，同時(shí)皮膚彈性及滋潤(rùn)度也受身體水份所影響，所以平日補(bǔ)充足夠水分是簡(jiǎn)單不過(guò)的護(hù)膚方法；但要僅記喝水時(shí)不要一次過(guò)喝太多，每次大約喝100至200cc份量，好讓身體有時(shí)間慢慢吸收。

皮膚排毒方法9：做帶氧運(yùn)動(dòng)

帶氧運(yùn)動(dòng)是最快能加速新陳代謝的方法，過(guò)程中會(huì)排汗亦能加強(qiáng)排毒。建議每星期進(jìn)行2至3次帶氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上方為有效，如：跑步、單車(chē)或跳繩。

皮膚排毒方法10：飲食節(jié)制

中醫(yī)學(xué)指皮膚屬肺經(jīng)，即皮膚能直接反映大腸的健康，所以「You are what you eat」想皮膚好節(jié)制飲食少不了，其中最重要是少吃糖份，因?yàn)槭澄镏械奶菚?huì)破壞肌膚中的膠原蛋白，令皮膚松弛并失去彈性。

肌膚排毒怎么做

肌膚排毒怎么做

　　肌膚排毒怎么做，給皮膚排毒是比較重要的，女性經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒，或是自己在家食療排毒也是可以的，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢，下面我們來(lái)看看肌膚排毒怎么做。

　　肌膚排毒怎么做1 　　 保養(yǎng)Tips：

　　將一條腿放于另一腿的膝上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴，并配合呼吸：吸氣時(shí)，手向后搓，

　　呼氣時(shí)，手向前搓，一吸一呼為一次，時(shí)間少時(shí)八次，時(shí)間多時(shí)六十四次。然后換另一只腳，方法相同。涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復(fù)推搓可以降低血壓，養(yǎng)肝明目，解決你的疲勞狀態(tài)。

　　借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層，對(duì)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出毒素有幫助作用；通暢的新陳代謝，可以使身體的皮膚得到滋潤(rùn)，防止皮膚干燥、騷癢，延緩皮膚衰老；身體中大小血管暢通，還可以達(dá)到瘦身、護(hù)腎，避免血稠的目的。

　　30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤(rùn)細(xì)膩的黃金時(shí)期，這一時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，“紅顏”究竟能留駐多久，關(guān)鍵要看雌激素分泌是否正常，月經(jīng)是否調(diào)和。當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)治。

　　女性特有的體質(zhì)，適合多吃些富含“造血原料”的蛋白質(zhì)、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，可以幫助造血。如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經(jīng)常攝入，并戒煙、少酒、飲淡茶。加強(qiáng)飲食上的調(diào)理，可以促進(jìn)女性養(yǎng)血排毒。最佳的飲食是定期、定時(shí)地服用養(yǎng)血藥膳。

　　養(yǎng)血藥膳DIY

　　 紅棗黑木耳湯：

　　紅棗5枚，黑木耳15克。將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)。吃紅棗、木耳，喝湯。 老雞紅棗湯：老雞1只，胡椒40粒，紅棗12枚。將雞去毛洗凈內(nèi)臟。胡椒納入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈。水煮沸，放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味。佐餐隨量服食。

　　 龍眼肉糯米粥：

　　龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。粥熟入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。

　　 上班族滋養(yǎng)好方法：

　　加班熬夜后，mm們一定好累，在認(rèn)真清潔完面部后，實(shí)在做不動(dòng)其他護(hù)理了，只想上床睡覺(jué)。但又怕皮膚受到傷害哦。 這時(shí)，mm們的首選就是整夜修護(hù)的眼霜和眼貼。通過(guò)一整夜的補(bǔ)水和營(yíng)養(yǎng)，充分補(bǔ)充白天因?yàn)轱L(fēng)沙，看電腦，和熬夜對(duì)眼部和面部的傷害。如市場(chǎng)上蘭蔻，歐泊萊、資生堂、雅詩(shī)蘭黛眼霜，雙頭蛇整夜修護(hù)眼貼，它是目前修護(hù)時(shí)間最長(zhǎng)的了。嘻嘻，還方便，免洗，不過(guò)敏，做一次等于普通型的幾十倍的功效哦，這可是讓你熬夜又不老的竅門(mén)哦！

　　具體步驟：在使用完柔膚水后，接著涂上乳液和眼霜，然后就是眼貼了，不用洗掉，第二天早晨直接揭掉就可以，一星期做一到兩次，眼貼可以每天都做，既方便又效果明顯。尤其是配合眼霜用可以提高眼霜的營(yíng)養(yǎng)的導(dǎo)入時(shí)間呢。

　　溫馨提示： 每天晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后，就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。所以美容專(zhuān)家建議睡前涂上眼霜和晚霜，然后再貼上眼貼或面膜，這樣可以保證有最佳效果。 女人要自己始終嬌顏如玉，就要根據(jù)實(shí)際季節(jié)和自己的身體狀況，適時(shí)地調(diào)整，如果熬夜了，有了黑眼圈和眼紋，無(wú)論是用什么方法，及時(shí)補(bǔ)救祛除才是最最上策哦！

　　中醫(yī)講究以?xún)?nèi)養(yǎng)外，調(diào)理好身體的狀態(tài)才是美麗的根本。從現(xiàn)在可是做一個(gè)擁有健康的美女吧。

　　肌膚排毒怎么做2 　　給皮膚排毒是比較重要的，女性噴狗經(jīng)常會(huì)去美容院給肌膚排毒，或是自己在家排毒的小技巧也會(huì)用到，那么給肌膚排毒的方法有哪些呢， 肌膚排毒的技巧有哪些呢。

　　 給肌膚排毒的方法

　　1、適量增加飲水，使毒素隨尿液或汗液排出體外。

　　2、多食用不可溶纖維即粗纖維含量較高的食物，如新鮮的蔬菜水果，可幫助清理腸道上附著的垃圾及細(xì)菌代謝物。

　　3、發(fā)酵型的乳制品含有益生菌，能幫助平衡腸道菌群，維持健康穩(wěn)定的腸道狀態(tài)。

　　4、要保持優(yōu)質(zhì)的睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。為了讓身體循環(huán)代謝加速，最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，為一天的排毒行動(dòng)畫(huà)上完美的句點(diǎn)。

　　5、適量加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式不僅可以出汗排毒，同時(shí)還可達(dá)到瘦身減肥的`效果。運(yùn)動(dòng)前后一定要注意多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

　　6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循環(huán)，消除瘀滯，打通閉塞的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)毒素快速隨體液排出體外。

　　肌膚排毒的技巧有哪些

　　 1、每晚徹底清潔肌膚

　　毛孔堵塞之后，毒素就沒(méi)法拍出來(lái)，全部堆積在身體里，能不出問(wèn)題嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進(jìn)肌膚代謝，排毒養(yǎng)顏。

　　 2、洗浴前后喝杯水

　　每晚浴前喝一杯水，可提高身體的代謝，促進(jìn)排毒，浴后喝一杯水可幫助肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)將余下的毒素排出，減少毒素身體內(nèi)的停留。

　　 3、一周一次深層清潔

　　單純的潔面，無(wú)法清除毛孔中的污垢和化妝品的殘留物，要想徹底清潔肌膚，最好一周一次使用深層清潔面膜，可以給肌膚排毒，并將毛孔深處的毒素與黑色素排出的效果，讓肌膚更有彈性更瑩潤(rùn)。

　　 一周不化妝可以拍毒嗎

　　劣質(zhì)的護(hù)膚品和彩妝會(huì)堵塞毛孔，并讓毒素積聚在肌膚表層，不妨在周末進(jìn)行肌斷食，促進(jìn)毒素的排出，周末里抽一天在起床洗臉后，什么護(hù)膚品都不涂，也不化妝，如果肌膚感覺(jué)干燥，只涂上一層保濕霜，這樣可有效減少毒素的積聚。

　　 流汗可以促進(jìn)排毒嗎

　　流汗是排除皮膚毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，因此不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走。

深排肌膚毒素美肌才閃亮

深排肌膚毒素美肌才閃亮

深排肌膚毒素美肌才閃亮，臉上色素暗沉、起皺長(zhǎng)斑都是皮膚需要保護(hù)的警示鈴，身體原本的補(bǔ)水機(jī)能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠保持肌膚的水潤(rùn)，正確的美白方法其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，正確使用護(hù)膚品可以讓你的臉不再粗糙，教你深排肌膚毒素美肌才閃亮，護(hù)膚小技巧！

深排肌膚毒素美肌才閃亮1 1、 排毒入門(mén)課

在日本，兩年前就開(kāi)始流行利用溫泉的美白妙方：把身體浸泡在水中，讓身心完全放松，然后對(duì)身體和面部皮膚進(jìn)行排毒按摩。面部按摩的手法是，用兩只手互相揉搓數(shù)十次后，輕柔地按摩鼻子、面頰、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促進(jìn)血液循環(huán)，清除壞死細(xì)胞。

除了使用排毒美白產(chǎn)品以外，也可以每天堅(jiān)持喝兩杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C除了具有卓越的美白功能，同時(shí)是細(xì)胞排毒的高手，可加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素侵襲肌膚細(xì)胞，并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。

2、 排毒活血--促進(jìn)血液循環(huán)的按摩

美白、促進(jìn)肌膚血液循環(huán)的保養(yǎng)品是摒棄色素沉著恢復(fù)好氣色的最有效方式。天氣越冷，血液循環(huán)也會(huì)越慢，怎樣才能有紅潤(rùn)的臉色?推薦促進(jìn)血液循環(huán)的護(hù)膚品，非常適合在冬天使用，特別是一些按摩類(lèi)的護(hù)膚品，都可以讓你的好臉色重新回來(lái)。

除了可加強(qiáng)做肌膚螺旋式按摩手法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)之外，像植物精油(柑橘類(lèi)、當(dāng)歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以促進(jìn)血液循環(huán)、協(xié)助肌膚營(yíng)養(yǎng)與廢物交換，防止肌膚暗沉，讓肌膚顯得神采奕奕，紅潤(rùn)而富有光澤。

促進(jìn)面部血液循環(huán)的按摩穴位

重點(diǎn)穴位：陽(yáng)白穴(瞳孔直上2寸)與太陽(yáng)穴

每天睡前用中指點(diǎn)按陽(yáng)白穴和太陽(yáng)穴，兩穴均是多氣多血的穴位，刺激后可增加面部紅潤(rùn)氣色;然后再點(diǎn)按巨穴(四白穴下1寸)、迎香穴，兩穴位置在血管、面神經(jīng)豐富的三角區(qū)，對(duì)增加面部血色起到調(diào)節(jié)作用，讓膚色紅潤(rùn)健康有光澤。

3 、熱感排毒--蒸臉VS熱能面膜

經(jīng)過(guò)冬季寒冷的摧殘，肌膚變得粗糙、色澤暗淡。為面部做“蒸汽浴”，其目的不僅僅是潔膚、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部張開(kāi)，令老廢角質(zhì)脫落，干燥的皺紋也得以消除。

如果進(jìn)行面部蒸汽浴時(shí)適當(dāng)加入少許香熏精油，養(yǎng)分可以通過(guò)張開(kāi)的毛孔深入到肌膚中，蒸汽和精油共同作用，還能使呼吸道受益。

此時(shí)可以采用熱能煥膚面膜加打磨療法來(lái)改善這種情況。熱能面膜通過(guò)采取旋轉(zhuǎn)施力的方法，使皮膚細(xì)胞產(chǎn)生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質(zhì)和角質(zhì)化皮屑徹底清除掉，完整保留血液循環(huán)所生成的熱能。它和蒸面的道理類(lèi)似，帶出毛孔深層的污垢，不過(guò)比蒸面方便許多。特別適用于膚色暗沉、觸感粗糙、上粉底不夠伏貼的人。

4 、清潔排毒--去角質(zhì)，表層肌膚大掃除

去角質(zhì)產(chǎn)品現(xiàn)在種類(lèi)很多，比較常見(jiàn)的是磨砂類(lèi)和去角質(zhì)面膜類(lèi)。磨砂類(lèi)產(chǎn)品內(nèi)含細(xì)微顆粒，在與肌膚摩擦?xí)r除去老化角質(zhì);而去角質(zhì)面膜內(nèi)含有促進(jìn)角質(zhì)剝落的成分，通過(guò)溶解去除角質(zhì)。

需要提醒的'是，去角質(zhì)千萬(wàn)不可過(guò)度!錯(cuò)誤的去除角質(zhì)(包括使用過(guò)于頻繁、摩擦?xí)r用力過(guò)猛)可能讓皮膚變薄，自身抵抗力下降，導(dǎo)致皮膚敏感。

另外，每種膚質(zhì)去角質(zhì)的頻率不一樣，油性肌膚一周不超過(guò)一次;中性或混合性肌膚兩周一次;干性肌膚一個(gè)月使用一次。冬天去角質(zhì)的頻率一般低于夏天。如果平時(shí)每日使用促進(jìn)老化角質(zhì)脫落的產(chǎn)品(如有些美白產(chǎn)品中含有溫和去角質(zhì)成分)，那么可以適當(dāng)減少使用去角質(zhì)產(chǎn)品的頻率。

5、食療排毒--紅酒療法

睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加，面色也更加紅潤(rùn)健康。

腮紅的運(yùn)用

學(xué)會(huì)并習(xí)慣使用腮紅，粉橙色和淺桃色是首選，每次上妝后別忘涂一些，建議備一份便攜裝腮紅膏，在補(bǔ)妝和氣色不好時(shí)涂點(diǎn)，立刻容光煥發(fā)。

6、 貼心問(wèn)答--啥樣肌膚需要排毒

Q:我的皮膚雖然沒(méi)有斑點(diǎn)，但膚色看上去蒼白而沒(méi)有光澤，如何應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題?

A:要告訴你的是皮膚是一面鏡子，反映肌體的內(nèi)在健康。黯淡無(wú)光的膚色既表明了外在皮膚的問(wèn)題，又反映了生理內(nèi)在的紊亂。健康、白皙肌膚的膚色主要來(lái)源于表皮下為皮膚提供養(yǎng)分的微循環(huán)。疲勞和壓力，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細(xì)胞的數(shù)量，皮膚也就相應(yīng)地顯得蒼白。

為了獲得更健康光澤的皮膚，必須重建表皮良好的微循環(huán)。你要開(kāi)始注意運(yùn)動(dòng)和飲食，另外按摩可以使肌膚溫度提高，促進(jìn)血液循環(huán)，從而為皮膚輸送足夠的養(yǎng)分，令皮膚充滿光澤。

深排肌膚毒素美肌才閃亮2 1、睡前一粒維生素C

維生素對(duì)于保持皮膚的活力與彈性非常重要，維生素C有著抑制黑色素沉著的功效，可以促進(jìn)皮膚的血管微循環(huán)、排出肌膚組織中的毒素，所以，美眉們想要排出肌膚的毒素，不妨每天吃一點(diǎn)維生素C，而維生素C在睡前服用效果是最好的，通過(guò)一整夜的皮膚的修整，可以很好地促進(jìn)皮膚的排毒，還皮膚健康狀態(tài)。每日睡前服用一粒維生素C是為肌膚排出毒素的好方法。

2、養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣

讓肌膚排出毒素，美眉們要從生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始做起，那就飲食的習(xí)慣開(kāi)始吧!良好的飲食習(xí)慣可以很好地幫助美眉們的皮膚排出毒素，如果你有喝咖啡的壞習(xí)慣，那么就請(qǐng)及時(shí)戒掉吧，用綠茶來(lái)代替咖啡，每天堅(jiān)持早上下午各喝上一杯綠茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有益身體健康，而且還可以幫助皮膚排毒養(yǎng)顏，更能夠瘦身塑形，益處多多。

3、睡前做按摩排毒操

每日?qǐng)?jiān)持為皮膚做按摩運(yùn)動(dòng)，可以排出很多毒素，不信來(lái)試試。首先從眉骨處開(kāi)始，用手指的指腹以彈鋼琴的方式由內(nèi)而外地彈動(dòng)，最后在太陽(yáng)穴部位輕柔按摩，其次在臉部的臉頰處輕輕按摩，再由下巴往上到嘴角邊部位，最后再按摩額頭部位，整個(gè)面部皮膚都要做到細(xì)致地按摩排毒，每晚睡前做這樣的運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，加速肌膚排毒，讓肌膚徹底干凈，可以有效清理皮膚，經(jīng)過(guò)一宿的皮膚修整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)次日你的皮膚會(huì)格外嫩滑和白皙。

4、每周一次蒸汽熏臉

將皮膚內(nèi)部的毒素都排出來(lái)，使用蒸汽熏臉的方式也是不能少的。由于皮膚毒素沉積大多都是由污垢油脂堵塞了毛孔，因此，要盡快把這些污垢油脂都清理出來(lái)，皮膚才能真正干凈清透。一般清理皮膚內(nèi)部的毒素和垃圾在夜晚臨睡前做是最好的，皮膚可以經(jīng)過(guò)一整夜的修整而更加干凈。每晚臨睡前在做好基本的清潔之后，美眉們可以取一盆熱水，將臉移至熱水的上方熏一會(huì)兒，這樣可以有效加速皮膚的新陳代謝，從而排出毒素。需要注意的是，不要過(guò)于頻繁，每周一到兩次即可。

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