清除體內(nèi)毒素的幾個(gè)辦法
1、大腸經(jīng):幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始,經(jīng)過(guò)脖子,貫穿手臂,止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),可清腸潤(rùn)胃,使你代謝通暢,有很強(qiáng)的排毒效果,使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新。大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),建議在早餐前敲打大腸經(jīng),以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素。
2、三焦經(jīng):讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴,止于無(wú)名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個(gè)臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見(jiàn)其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會(huì)讓次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的。
3、肺經(jīng):讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使的皮膚不再干燥。
敲打肺經(jīng)時(shí),從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好,如果不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課。
4、心包經(jīng):讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始,到中指指尖末端,為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍,中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外邪侵犯時(shí),心包擋在心臟前面,起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,如果在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖。
5、心經(jīng):最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為,心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說(shuō)明指標(biāo)正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說(shuō)明疲勞過(guò)度,急需減壓,建議借機(jī)美美地睡一覺(jué)。
6、小腸經(jīng):擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂,就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單,把手舉起來(lái),用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做,小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢,就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)好身材。
7、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始,順雙乳,過(guò)腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn),堅(jiān)持敲打,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅,即使熬夜,也不會(huì)顯得太憔悴。
清熱解毒8種食物 輕松拍出毒素
1、綠豆:綠豆的清熱解毒功效特別強(qiáng),因?yàn)榫G豆中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),綠豆湯是經(jīng)常會(huì)喝的,如果出現(xiàn)食物或藥物中毒以后喝,還能起到排清體內(nèi)毒素的作用,而且綠豆對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。因此,綠豆是清熱解毒最好的選擇。
2、菊花:也是一種可以清熱解毒的食物,菊花還可以做成精美的茶葉,經(jīng)常喝菊花茶可以下火。
3、還有一些蔬菜也都有清熱解毒的作用。比如青瓜、蠶豆、西紅柿、馬齒筧等,這些因?yàn)楦缓S生素和礦物質(zhì),而且屬于清涼,因此可以清熱解毒。
3、苦瓜:這是一種有特殊苦味的蔬菜,苦味本身就有解毒的功效,經(jīng)常會(huì)說(shuō):“良藥苦口利于病”,好的藥物都是苦的,而苦瓜天生就是苦的,因此,可謂是食物中最好的清熱解毒的藥材,而且,苦瓜是是時(shí)令的蔬菜,經(jīng)常會(huì)感覺(jué)喉嚨痛、熱氣的朋友建議多吃一點(diǎn)苦瓜。
4、冬瓜:圓圓大大的冬瓜也是春季人們經(jīng)常吃的食物,其實(shí),它有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,而且如果醉酒以后用冬瓜還可解酒。
5、紅豆:紅豆也被稱為紅小豆和赤豆,我們都知道紅豆有補(bǔ)血的功效,其實(shí),紅豆還是利水、消腫、清熱佳品,可以散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
6、茅根:這是一種比較少見(jiàn)的食物,但是它有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。而且其清熱利濕解毒作用較緩和。
7、芥藍(lán):是只生長(zhǎng)在南方的一種蔬菜,而且它的根莖葉花都可以食用。而芥藍(lán)不僅是一道美味的菜肴,還有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效,還可以止牙齦出血,如果感覺(jué)牙齦腫脹、上火、大便干燥等,可以多吃芥藍(lán),有助于這些癥狀的緩解。
8、芹菜:主要針對(duì)于體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無(wú)力的濕熱體質(zhì)者。春天的芹菜非常的鮮美,而且芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,可以多吃。
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