清除體內(nèi)毒素的方法
1、主動(dòng)咳嗽法:
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過(guò)呼進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過(guò)血液循環(huán)而連全身。借助主動(dòng)咳嗽可以‘清掃’肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng),深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
2、飲水沖洗法:
定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3、運(yùn)動(dòng)出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過(guò)出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
4、巧用食物法:
常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮),鮮果 汁是體內(nèi)清潔劑,能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
常吃海帶,海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大號(hào)排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除,自我清理毒素?!?/p>
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?,此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水,它可以促進(jìn)腎臟的回圈,激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素,保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品,鹽和糖,食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦,是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好,不過(guò)不必緊張,人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”,此時(shí)肝臟正在努力去除毒素,會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
二、運(yùn)動(dòng)排毒法:
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō),這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。
2、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來(lái),用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過(guò)腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡, *** 血液回圈。
4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。
三、美容排毒法:
面板是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí),面板也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷 ***
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ,被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液回圈和淋巴液暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通??刹捎萌?*** 手法,自下而上地對(duì)全身施加 *** 力,注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
四、泡澡排毒:
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái),從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油,會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
五、簡(jiǎn)易排毒法:
如果你工作忙碌,作息時(shí)間不穩(wěn)定,可以使用簡(jiǎn)易的方法輕松排毒。
1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水,這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟,帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個(gè)蘋果,其為天然的解毒劑,它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜,通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程,促進(jìn)淋巴及血液回圈,從而將毒素排出
排毒的第一步:減少,甚至杜絕毒素的攝入。
排毒的第二部:將毒素排出體外。
排毒的第三部:調(diào)整好人體免疫力。
具體說(shuō)不明白,我打算整理下資料,寫到百度空間里,關(guān)注我吧。
對(duì)人體來(lái)說(shuō),我們平時(shí)吃的食物和喝的飲料,甚至陽(yáng)光和空氣中的成分,不良的生活習(xí)慣都可能造成體內(nèi)毒素的積壓。體內(nèi)毒素排不出,臉上就會(huì)長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)口瘡,大便干燥,還會(huì)造成人們情緒暴躁。那么排毒的方法有哪些呢?一起和養(yǎng)生文化來(lái)看看吧。
天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,就可以排毒養(yǎng)顏。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒,又幫助減肥,還有預(yù)防感冒的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得。
適量運(yùn)動(dòng)排毒法
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,對(duì)排毒也有它的一套。眾所周知,水分可以通過(guò)尿液和汗液排出,尿液可以帶走、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng),讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來(lái)了。
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。
青汁排毒法
青汁排毒法,這種方法很多日本、的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間,整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽。長(zhǎng)期喝,還可以改善經(jīng)常會(huì)過(guò)敏和長(zhǎng)痘的皮膚。
紅糖排毒法
紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來(lái)敷臉和按摩肌膚,也有不錯(cuò)的效果。具體的制作方法如下:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里;倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細(xì)膩,可多添加蜂蜜;攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下;上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了,最后敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它通過(guò)解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出,如果我們不注重飲食,經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品,肝臟也是無(wú)能為力的。再加上熬夜,喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒,連肝臟休息的時(shí)間都不給,還變著法子刺激它,它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的,它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù),而且是全心全意,沒(méi)有半點(diǎn)小心思,我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么,動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用,對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。
四種食物清除全身毒素
四種食物清除全身毒素,現(xiàn)在每一個(gè)人的身體里面都是會(huì)有一些毒素的,人的體內(nèi)或多或少都會(huì)受到一些污染,會(huì)導(dǎo)致身體抗過(guò)敏性的機(jī)能減退,下面看看四種食物清除全身毒素。
四種食物清除全身毒素1 蘋果。蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù),并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力,還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發(fā)表在《環(huán)境與污染國(guó)際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
身體的毒素如何排除啊
1、蔬菜:各種新鮮蔬菜含大量堿性成分、可溶解沉積在細(xì)胞中的毒素,使之隨尿排出,是血液的最佳“凈化劑”。
2、海帶:含有豐富的海帶膠質(zhì),能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。
3、 綠豆:有解百毒之功,煮湯飲用或做米粥時(shí)放入綠豆,效果甚佳。
4、蘑菇:排泄毒物的能力強(qiáng),是凈化血液的高手。
5、 酵母:酵母含有豐富的鉻,可加強(qiáng)胰島素的功能,對(duì)糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多余的脂肪和膽固醇。
6、 木瓜:含豐富的木瓜蛋白酶,可分解體內(nèi)的廢物和積累的脂肪,然后清除。
7、燕麥糠:含豐富的纖維素,與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效,又能調(diào)節(jié)血糖。
8、蘋果:蘋果富含果膠,可清除體內(nèi)多余的脂肪,還有清胃腸治便秘的功效。
9、粗糧,常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧或精加工食品所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
四種食物清除全身毒素2 1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
2、甜菜
甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”。
3、姜
姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力,還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程,沖刷毒素。
4、洋蔥
發(fā)表在《環(huán)境與污染國(guó)際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
結(jié)語(yǔ):以上文章就是我為大家介紹的清除全身身體毒素的食物,常吃以上4種食物,可以排出體內(nèi)的各種隱藏-毒素。
除了以上食物外,我下面推薦的消化酶酵素中含有大量的益生菌,能夠調(diào)節(jié)腸道菌群,有利于清腸排毒。
消化酶酵素
酵素究竟是什么?
酵素是每個(gè)人體內(nèi)本來(lái)就存在的,血液、細(xì)胞、臟器,肌肉骨骼中都有酵素!
正確理解酵素的作用原理:酵素不是藥物,它只是人體本來(lái)就需要的一種生命物質(zhì),外源性地補(bǔ)充就是為了提高人體的自愈能力。
消化酶酵素的功能
抗菌消炎
活化細(xì)胞:修補(bǔ)壞死細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝
解毒、排毒、凈化血液、改善體質(zhì)
增強(qiáng)免疫力、提高自愈力,
平衡滲透壓,調(diào)節(jié)PH值
消化、吸收食物與營(yíng)養(yǎng)素
消化酶酵素對(duì) 改善 皮膚,排除毒素非常有效
皮膚也是人體的排泄器官之一,皮膚疾病大多與體內(nèi)“積毒”和免疫因素有關(guān),當(dāng)體內(nèi)毒素過(guò)多,經(jīng)皮膚排泄時(shí)就會(huì)引起一些不明原因的皮膚 疾病。
酵素可以幫助人體增強(qiáng)代謝功能、提高免疫力;使用酵素分解和清除這些毒素,皮膚病癥狀自然就消失了。堅(jiān)持使用植物性酵素,當(dāng)然就可以起到皮膚保健和美白的雙重功效。
四種食物清除全身毒素3 如何排除肺里可怕的毒素
1、體毛過(guò)于旺盛
男人的體毛旺盛可以說(shuō)是性感,可是也會(huì)受到一些粉色系女生的嫌棄,而女人的體毛過(guò)于旺盛,就會(huì)非常影響美觀,所以很多人會(huì)采取脫毛等方式,去除毛發(fā),在中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛,這里的皮毛是指體毛,也就是我們通常說(shuō)的汗毛,氣為血之帥,氣推著血走,也就是說(shuō)氣血足了,皮毛才能生長(zhǎng)的好,但是體表的汗毛卻本不該很重,可是當(dāng)肺內(nèi)有毒素累積到一定量時(shí),在毒素的刺激下,汗毛會(huì)變得又黑又長(zhǎng),尤其是腿和手臂以及嘴唇周圍,所以如果出現(xiàn)這些異常,要注意肺的毒素排出。
2、晦暗的皮膚
在皮膚保養(yǎng)和美容知識(shí)中,很注重皮膚的水分情況,皮膚水嫩是對(duì)好皮膚的最佳贊美,可是沒(méi)有了水的皮膚,與嫩相差甚遠(yuǎn),而在《醫(yī)方集解》中稱“肺為水之上源”,肺氣的宣發(fā)肅降作用推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄,在《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》中也將肺稱作“通調(diào)水道”,即將脾氣轉(zhuǎn)輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分,外達(dá)全身皮毛肌腠以濡潤(rùn)之,所以肺的毒素較多沉積,就會(huì)直接表現(xiàn)與皮膚缺水,而出現(xiàn)晦暗或者銹色面容,影響美觀。
3、負(fù)面情緒比較重
每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面的情緒,只是表現(xiàn)的明顯與否,我們經(jīng)常會(huì)用多愁善感來(lái)形容一個(gè)人的性格狀態(tài),而有了悲傷的情緒,是否覺(jué)得空氣都是多余的,經(jīng)常會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué),這些多愁善感,容易悲傷的情緒過(guò)于頻繁,都可能是你的肺的毒素干擾,毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,從而使得肺臟不能正常的舒暢我們胸中的悶氣,于是整個(gè)人兒被壓抑得多愁善感起來(lái),如不早日排除肺中毒素,積累長(zhǎng)久就有可能會(huì)在有愁中香消玉損。
4、便秘
如果問(wèn)人在世間最離不開(kāi)的就是食物和空氣,而食物離不開(kāi)腸道的傳導(dǎo),空氣的運(yùn)化離不開(kāi)肺的.作用,食物的消化離不開(kāi)空氣的參與,而空氣又在食物的消化過(guò)程中,起到至關(guān)重要的角色,中醫(yī)認(rèn)為肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里,肺經(jīng)起于胃中脘的中焦,向下聯(lián)絡(luò)大腸,所以當(dāng)肺的毒素很旺盛時(shí),通常會(huì)導(dǎo)致腸道大便的不正常淤積,也就是我們常說(shuō)的便秘,反過(guò)來(lái),又因?yàn)殚L(zhǎng)期的便秘又是毒素外排受阻的原因,所以,如此的惡性循環(huán),身體內(nèi)的也會(huì)毒素愈來(lái)愈濃。
兩招排除肺的毒素
1、睡眠排毒
勞動(dòng)了一天,我們的身體會(huì)感覺(jué)疲倦,我們的肺也一樣,白天我們需要高速率的工作節(jié)奏,所以我們的肺,也會(huì)跟著加快吐納的節(jié)奏,而到了夜晚我們的生活就會(huì)慢慢的平靜,這個(gè)時(shí)候,肺也準(zhǔn)備進(jìn)入自我休眠和自我排毒的狀態(tài),這個(gè)時(shí)間一般在凌晨的3~5點(diǎn),人的肺開(kāi)始排毒了,所以這個(gè)時(shí)間要進(jìn)入深入的睡眠。
2、深呼吸
心情不好的時(shí)候,疲勞的時(shí)候,煩躁的時(shí)候,都可以選擇做幾個(gè)深呼吸,深呼吸之后是否會(huì)感覺(jué)舒服了好多,這是因?yàn)榉卫镉袣埩舻摹岸練狻?,這些毒氣都是我們的肺每次呼吸時(shí),都會(huì)有廢氣的殘留,而這些廢氣相當(dāng)于新鮮空氣來(lái)說(shuō),也是一種毒素,清除它們需要幾個(gè)深呼吸,所以多重復(fù)幾次吧!
清肺的食物
1、百合
百合是很多人的最愛(ài),它是一種心靈純潔的寄托,是一種高尚節(jié)操的象征,而百合也有很重要的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,在《金匱要略》中認(rèn)為百合有“潤(rùn)養(yǎng)心肺”的功效,所以在清肺的食物中,百合的效果極佳。
2、蘿卜
在肺里毒素表現(xiàn)中,我們?cè)敿?xì)介紹了便秘是毒素的一種表現(xiàn),這是因?yàn)榉闻c大腸的關(guān)系比較密切,而便秘也說(shuō)明大腸不通暢,反過(guò)來(lái)也會(huì)連累到肺的毒素排出。 而蘿卜有通氣的作用,其中還含有膳食纖維,能夠醋精腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,有利于糞便的排除,也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。
毒素對(duì)身體的危害
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
如果心臟有了毒素表現(xiàn)在
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1、吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法,來(lái)化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在
1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕,如果濕氣過(guò)多,超出了脾的能力,就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛,白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做,否則就會(huì)反彈。
4、口氣明顯,唇周長(zhǎng)痘或潰瘍??诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
怎么排毒更順暢
1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1、皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3、多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來(lái)。
怎么排毒更順暢
1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在
1、月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。
2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。
怎么排毒更順暢
1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3、按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶 海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物 黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
這些是具有排毒功能的食品,能夠幫助清理體內(nèi)垃圾,常吃很有好處。希望對(duì)各位有所幫助:
1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效:對(duì)潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)暢通便,排毒養(yǎng)顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。
適合癥狀:防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2)胡蘿卜:味甘,性良,養(yǎng)血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀:用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
3)海帶:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì),病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動(dòng)脈硬化,藥物中毒、浮腫。
4)木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃滌腸,和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附,再排出體處。
適合癥狀:從事粉塵環(huán)境中工作的人,特別應(yīng)多食。
5)黃瓜:味甘,性平,是具有明顯清熱解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥,還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀:肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6)苦瓜:味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效:苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀:苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
7)荔枝:味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效:荔枝有補(bǔ)腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞生成,使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀:皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
8)豬血:味甘,性溫,是解毒清腸,補(bǔ)血養(yǎng)容,排毒養(yǎng)顏的理想食物》
功效:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀:長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機(jī),另外,豬血富含鐵,對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
9)綠豆:味甘,性涼,是清熱解毒,去火的常備食品。
功效:常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀:許多人在吃過(guò)肥膩,煎炸,熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更甚。
10)茶葉:性涼,味甘苦,是清熱除煩,消食化積,通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效:對(duì)醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
適合癥狀:茶有明顯的防癌抗癌作用,堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效
排毒食品列表
海帶:含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外。
綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
胡蘿卜:可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外。
大蒜:大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降。
蘑菇:能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
草莓:能幫助清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
櫻桃:能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同事還有溫和的通便作用。
葡萄:能幫助腸內(nèi)粘液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高,40顆葡萄相當(dāng)于兩個(gè)蘋果的熱量。
蘋果:含半乳糖,醛酸,能幫助排毒,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。熱量也很低。
蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單,將蔬菜洗凈切成小片,放入榨汁機(jī)中攪拌即可,飲用時(shí)用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健功效。
胡蘿卜汁:每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?;加袧兊娜耍嬘煤}卜汁可以顯著減輕癥狀,胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁:圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A,可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。圓白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí),飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁,不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C,同時(shí)還可以清潔口腔。
黃瓜汁:醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置,能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健,能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的,能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
番茄汁:醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2-3個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益,可促進(jìn)胃液生成,加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用,并能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后,會(huì)使血液呈堿性,把積存在細(xì)胞中的毒素溶解,由排泄系統(tǒng)排出體外。
常吃海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體,從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,減少放射性疾病的發(fā)生率。
常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
常吃黑木耳和菌類植物
據(jù)研究,黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
請(qǐng)買綠色食品
醫(yī)學(xué)已證明,人類的一些疾病與食品污染有直接關(guān)系,因此,無(wú)污染的綠色食品將成為市場(chǎng)的消費(fèi)熱點(diǎn)。如果不可避免地購(gòu)買了由化學(xué)物質(zhì)催長(zhǎng)的農(nóng)產(chǎn)品,要反復(fù)沖洗,帶皮的一定要削皮后方可食用。
飲食排毒一日功課表
早晨:一杯清水或蘋果汁
早餐:加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉
上午:鮮果汁午餐:加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉,堅(jiān)果和杏仁
下午:綠茶
晚餐:加入檸檬汁和橄欖油的西紅柿、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉
睡前:母菊花與面包熬成的湯
1.為肌膚請(qǐng)個(gè)24小時(shí)的清道夫:讓肌膚免于毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護(hù)膚品,成為全天的清道夫,即安全又方便。含有效抗氧化成分的產(chǎn)品是最好的選擇。
2.洗臉排毒:先用溫水洗臉,接下來(lái)用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,冷熱交替的洗臉?lè)?,能夠促進(jìn)血液循環(huán),也是促進(jìn)排毒的小訣竅。
3.善用植物精油:純正的植物精油的分子很細(xì),可以將滯留在身體的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來(lái)。無(wú)論是擦還是聞,都能代謝體內(nèi)毒素,凈化身心。建議干性肌膚使用玫瑰精油;油性肌膚使用茶樹(shù)、檸檬、鼠尾草精油;敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。
4.自己做做淋巴引流:淋巴循環(huán)的功能一旦變差,廢物與毒素便會(huì)不斷地在體內(nèi)堆積。自己做“淋巴引流”的方法是:以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)。先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩,一直到耳際,最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨,完成臉部的排毒。一定要順著皮膚的紋理按壓,一星期三次,在每次清潔面部后,拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進(jìn)行,千萬(wàn)不要在不涂任何滋潤(rùn)產(chǎn)品的情況下按壓,以免給皮膚帶來(lái)傷害。
5.多運(yùn)動(dòng)多旅游:經(jīng)常性進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)會(huì)加速身體的新陳代謝,在不斷喝水不斷出汗的同時(shí),身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出,體育運(yùn)動(dòng)或是外出旅游,都能有助于自然排毒。
6.每天大量喝水
7.每天一杯花草茶特別推薦——牛蒡、車前子、綠茶、蒲公英。
8.常吃排毒食品特別推薦——菌類,排毒水果如:蘋果、西柚、獼猴桃、櫻桃,豆類湯,血豆腐。
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