十種食物讓男性排出毒素

十種食物讓男性排出毒素

十種食物讓男性排出毒素

1、海帶

男性們在飲食中可以適量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內(nèi)的毒素，此外，經(jīng)常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。而在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

對于海帶的吃法在這里推薦清蒸，因為這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。

2、菠菜

菠菜作為蔬菜中常見的一種，對人體的健康是非常重要，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒，還可以有效的防治便秘，使人容光煥發(fā)，因此，菠菜被譽為腸胃熱毒的“清理工”。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。所以，男性在日常的飲食當中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內(nèi)的相關(guān)毒素，讓身體更加健康。

菠菜的吃法可以說是有很多，如夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調(diào)料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。

3、豬血

豬血現(xiàn)在很少有人食用了，尤其是較為年輕的人，其實食用豬血對身體還是很有好處的，因為在豬血當中富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。

一些長期接觸粉塵的人，特別是每日都駕車的司機，飲食上應(yīng)該多吃些豬血。此外，喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。

4、糙米

在眾多的食物當中，其實糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維等物質(zhì)，所以，糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些元素能夠促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。因此，為了身體的健康，男性們也應(yīng)該多食用些糙米。

其食用方法為將糙米煮粥食用即可。

5、蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西，食用起來也是比較方便的，并且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外，在蜂蜜當中還含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)；至于蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，讓腸道“和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。

取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

6、酸奶

在日常的飲食中，男性最好可以保障自己能夠每天喝一杯酸奶，不僅可以讓身體健康，還可以進行排毒；這是因為在酸奶中富含的乳酸菌，使用之后可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，并形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；此外，乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。

最好的食用方法是，在兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。

7、魔芋豆腐

在魔芋豆腐中則含有束水凝膠纖維，可大大的促進腸道的蠕動，幫助減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的“能量元”。此外，如果男性們經(jīng)常食用魔芋豆腐還能夠起到排毒的作用。

魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜肴共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養(yǎng)元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。

8、花生

說起花生，它的營養(yǎng)價值甚至要比糧食還高，而且食用花生可以幫助人體排毒，由于在花生種含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。

其食用方法為，每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。

9、黑木耳

黑木耳是最認為可以幫助人體排毒的一種食物，而且還是有名的山珍，可食、可藥、可補，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，被譽為是腸道清潔的“鐘點工”。因此，男性們想要排除體內(nèi)的毒素，可以經(jīng)常食用一些黑木耳。

食用方法為黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。

10、蘆薈

有人曾這樣說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，這就說明，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，由于蘆薈含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。

此外，蘆薈還可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調(diào)敷外用或用醋、酒泡后涂用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。

身體排毒時間是晚上,吃什么食物能幫助排更多毒,以及吃食物時間(時間較重要)

十大排毒食物

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

二、蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。

五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫(yī)認為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。

七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應(yīng)多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。

九、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更甚。

十、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫痛的作用

不過晚上不要喝茶就對了。又喝水。

吃什么食物能讓身體排毒素

你好一般吃這幾種可以起到排毒的作用吃小米、山藥、木耳、部分中藥等可以排毒。身體出現(xiàn)毒素堆積之后，會影響面部的顏值，導致斑點，因此要及時改善。

1、小米：小米屬于一種流質(zhì)食物，不會對腸胃造成刺激，并且很容易被人體消化，還具有養(yǎng)胃的效果，也能夠緩解動脈僵化疾病，能夠?qū)⑸眢w當中的毒素，通過血液循環(huán)的方式排出體外。

2、山藥：山藥屬于一種常用的中草藥，可以在米粥當中適當?shù)募尤胍恍┥剿?，能夠減少脂肪的堆積，還具有利尿消腫的效果。

3、木耳：可以通過炒木耳的方式能夠補氣活血，并且也可以去除血液當中的熱毒，還具有涼血滋潤的效果，能夠預(yù)防出現(xiàn)血栓。

4、部分中藥：如大黃、黃芪等可以起到發(fā)汗排毒作用；金銀花、連翹等起到清熱排毒的作用；排肺毒可以選擇清肺排毒湯等。

結(jié)合自身毒素的情況，選擇合適的飲食進行調(diào)理

?八種食物排盡人體毒素

養(yǎng)生導讀 ：在攝取的過程中，由于的酸堿性不同，因此很容易產(chǎn)生許多毒素，所謂“毒素”，其實是身體未能吸收和排出過多高脂高糖食物所致，換言之，排毒亦即是腸胃。所以如果合理飲食的話，這些問題就可迎刃而解。在此列出一些排毒的最佳食物，供大家參考。

一、牛蒡-便秘克星

對香港人來說較為陌生的牛蒡，卻風靡日本和臺灣人。其實牛蒡是一種菊科植物，原產(chǎn)于中國，后來傳入日本，被日本人奉為之王，價值媲美人參。

牛蒡最為人稱道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纖維，能 *** 大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后當茶喝，亦可素炒牛蒡根絲熱吃。雖然牛蒡性溫，不過脾虛容易腹瀉者仍要慎服。

牛蒡 二、荔枝-積毒還是排毒

正所謂“一顆荔枝三把火”，荔枝屬于熱性水果，體質(zhì)燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。然而，荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。既要排毒又不想火氣纏身，亦非難事。

食用前可先把荔枝連皮浸在淡鹽水中，然后放入冰箱冷藏一會；亦可先以荔枝皮泡水喝，之后才吃荔枝肉，據(jù)稱亦可解荔枝毒；又或在吃荔枝后多喝五花茶或潤肺糖水。不過熱底人士和痛風及糖尿患者還是要忍一忍口，另尋排毒方法。

三、蘆筍-利尿強腎

蘆筍屬堿性食物，能中和的酸性物質(zhì)，以減低其對身體的危害。

此外，蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑，有助去除腎臟結(jié)石，同時有利尿作用。在狂吃過后，不妨吃碗蘆筍紅棗粥，健脾和胃。然而，要緊記蘆筍不宜生吃，亦不能存放太久。

蘆筍 四、豬紅-補血解毒

豬紅除了含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，能有效改善女性貧血現(xiàn)象，令面色紅潤美美之余，還是排毒養(yǎng)顏的理想食物。原來豬紅中所含的血漿蛋白被的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒和清腸分解物，與入侵人體的有害物質(zhì)產(chǎn)生化學反應(yīng)，令毒素更易排出體外。

閑時弄個豬紅炒韭菜或豬紅豆腐湯，不失為美味健康的排毒菜式。當然，不能進食過量豬紅，一周最多吃一至兩次。

五、辣椒-

沒聽錯吧！辣椒可以排毒？數(shù)年前美國便流行“辣椒檸檬排毒法”，聲稱每天喝檸檬汁加辣椒粉，便可清理腸胃毒素。

其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內(nèi)毒素便會隨汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃，隨時會搞壞腸胃，但對于吃辣椒長大的人來說，它的確是一種不錯的驅(qū)寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯哦。

辣椒 六、花生-腸胃補品

爽脆可口的花生，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸，故有“長生果”的美譽，對強健腸胃的效果尤其卓越。

原來花生中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量。不過正正是因為花生脂肪含量高，進食過量不單會引致消化不良，更會引發(fā)致胖危機，而且花生經(jīng)油炸后，會流失八成的營養(yǎng)價值，且非常“惹火”。

建議大家可用未經(jīng)油炸的花生，加入粟米、紅棗或蓮子等煮粥吃，均有強健脾胃之效。 七、生姜-驅(qū)寒排汗

生姜其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經(jīng)痛或惡心，一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油，能，令皮膚張開，毒素隨發(fā)汗而排出體外。

不過，雖然生姜食用和藥用效果俱佳，卻非人人受得了。以姜茶為例，體質(zhì)虛寒者多飲無妨，燥熱人士則少飲為妙?？捎谠缟掀饋?，喝一杯蜂蜜姜茶，滋潤效果更佳。當發(fā)現(xiàn)身體有點熱氣時，便要減少飲用份量。

生姜 八、蓮藕-清熱去痘

蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品??！坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。中醫(yī)認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“”的患者，或因以至面無血色的女性，功效尤其顯著。

加上蓮藕冷熱食用皆宜，無論是用作主菜配料，又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝，甚至直接煮熱后加糖進食，均方便可口。

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