肺臟排毒:
肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟。
1、主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒:
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身健康。
2、充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
大腸排毒:
食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。
1、每日規(guī)律排便 縮短廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收,能夠促進腸道的蠕動,排出體內(nèi)的代謝物。
肝臟排毒:
肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。
1、練習(xí)瑜伽 瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進排毒。
2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
皮膚排毒:
皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
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