1、內(nèi)臟脂肪
典型表現(xiàn):腹部很胖,呼吸困難,心率過(guò)速,注意力不集中,健忘。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變。
食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。
2、濃稠的血液
典型表現(xiàn):一般沒(méi)有自覺(jué)癥狀,出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:動(dòng)脈硬化,血栓。
食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
3、高血糖
典型表現(xiàn):異??诳剩拍虼螖?shù)和量增多,吃得多卻日漸消瘦。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:糖尿病及其并發(fā)癥,如糖尿病性神經(jīng)病變,糖尿病性視網(wǎng)膜病變,糖尿病性腎病。
食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
4、體內(nèi)廢氣
典型表現(xiàn):經(jīng)常腹脹,而且放屁很臭。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:腹痛,潰瘍惡化,皮膚老化,發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。
5、宿便
典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。
食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
人體的毒素,排毒吃什么食物
產(chǎn)生毒素:
1、飲食。
飲食過(guò)量,精加工食物、甜食、油膩、油炸食物,令體內(nèi)環(huán)境偏酸,使食物消化、發(fā)酵中更容易產(chǎn)生毒素。此外,食物中的防腐劑、色素、人工香料、殘留農(nóng)藥、化學(xué)試劑等有害物質(zhì)。
2、新陳代謝。
人體新陳代謝會(huì)吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,產(chǎn)生代謝廢物,若無(wú)法順利排出、形成宿便,就會(huì)有異常發(fā)酵的情形,其中的有害菌會(huì)排出有毒物質(zhì),使體內(nèi)毒素增加。
3、環(huán)境污染。
我們每天吸入工廠廢氣、汽車尾氣,接觸空氣中充斥的各種輻射,飲用受到污染和加氧消毒的自來(lái)水,也會(huì)令體內(nèi)的毒素更多。
4、不良習(xí)慣。
抽煙、喝酒會(huì)使體內(nèi)增加更多的毒素,長(zhǎng)期的精神緊張、壓抑有利于毒素的形成和積累,生活方式的不健康也令毒素更容易堆積。
排毒食物:
1、藍(lán)莓。
藍(lán)莓的味道酸甜可口,這些小小的漿果富含花青素。而花青素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,可以幫助你的身體排除毒素的沖擊力。
2、生姜。
生姜具有殺菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促進(jìn)血液循環(huán),振奮胃功能,達(dá)到健胃止痛的作用。姜還能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng),從而幫助消化。
3、檸檬。
檸檬美白護(hù)膚,是大多數(shù)人知道的。另外,檸檬還可以為身體提供抗氧化化合物一一檸檬苦素。這種物質(zhì)可以激活解毒酶,從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。
4、芒果。
芒果的作用不僅僅是滿足日常飲食中身體所需要的維生索C,芒果中還富含纖維素,有助于腸胃消化,排除體內(nèi)毒素。
5、香菜。
許多人不喜歡吃香菜,覺(jué)得它味道很刺鼻。事實(shí)上,在菜著里面適當(dāng)?shù)靥砑右恍┫悴耍兄谙蛑械亩舅?。香菜可以說(shuō)是一種天然的利尿劑。
6、薄荷。
薄荷不僅僅是一種口氣清新劑,它也可以作為一種天然的食欲抑制劑和抗菌劑。薄荷不但可以幫助消除食品中的細(xì)菌,還可以讓你產(chǎn)生飽腹感。
7、石榴。
石榴汁中含有的石榴多酚,具有促進(jìn)排毒的功效。同時(shí),這種物質(zhì)還可以抑制結(jié)腸癌。
8、百里香。
百里香不僅僅是美味的香料,它還有助于抗菌殺菌,排毒美容,在日常飲食,特別是濃湯、燉菜、烤雞翅等食物中加入適量百里香,可以預(yù)防包括大腸桿菌株、葡萄球菌引起的疾病。
利于排毒的食物:西紅柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋蔥。
1、西紅柿:性微寒味甘酸,生津止渴,涼血養(yǎng)肝,清熱解毒,治療高血壓、壞血病,預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝臟病等。西紅柿所含的有機(jī)酸,可軟化血管,促進(jìn)鈣、鐵元素吸收,對(duì)腸道粘膜有收斂作用。
2、草菇:維生素C含量高,能促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體免疫力。它具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí),可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。它能夠減慢人體對(duì)碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的上選食品。
3、苦瓜:能泄去心中煩熱,排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會(huì)使這些維生素在清炒的過(guò)程中大量丟失,而且清炒后油的含量比較高,人們食用后會(huì)攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。
4、黑木耳:黑木耳含有的多種礦物質(zhì)元素還能使體內(nèi)的各種結(jié)石產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),剝脫,瓦解,不斷脫屑縮小,然后再經(jīng)管道排出。另外,黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學(xué)物質(zhì),有利于人體健康。
5、洋蔥:洋蔥能提高胃腸道張力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而起到開胃作用,對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到潤(rùn)腸通便、降脂降壓等作用。
參考資料來(lái)源:百度百科-西紅柿
參考資料來(lái)源:百度百科-蘑菇
參考資料來(lái)源:百度百科-苦瓜
參考資料來(lái)源:百度百科-黑木耳
參考資料來(lái)源:百度百科-洋蔥
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