上班族怎么預(yù)防視疲勞?
1、如果你是深度近視,最好做規(guī)律檢查,隨時留意。
2、閱讀視角應(yīng)該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣,讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些,放大字體。
3、看20分鐘書或電視電腦,放松20秒,這20秒里要望向遠處至少20米的地方,讓眼珠和眼部肌膚放松下來,不要一直處于疲勞狀態(tài)。
4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發(fā)紅,但還沒有嚴重到要看醫(yī)生的情況時,可以用熱毛巾熱敷,很快就會緩解癥狀。
5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題,就去看醫(yī)生,而不是隨便買眼藥水使用。
6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片,不停交替看書或電腦文字,每天堅持10分鐘即可。
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