上班族怎么預(yù)防視疲勞？

上班族怎么預(yù)防視疲勞？

1、如果你是深度近視，最好做規(guī)律檢查，隨時留意。

2、閱讀視角應(yīng)該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些，放大字體。

3、看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài)。

4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發(fā)紅，但還沒有嚴重到要看醫(yī)生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。

5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買眼藥水使用。

6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅持10分鐘即可。

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