首先了解一下陰陽(yáng)。凡是運(yùn)動(dòng)的、外向的、上升的、溫?zé)岬?、明亮的、無(wú)形的、興奮的,都屬于“陽(yáng)”。凡是相對(duì)靜止的、內(nèi)向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的,都屬于“陰”。當(dāng)身體的陰陽(yáng)平衡,人就不會(huì)生病,更不會(huì)上火。
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺,所謂陰虛火旺,并不是指真的上火了,而是陰被消耗得太多,或營(yíng)養(yǎng)跟不上,導(dǎo)致陰急劇下降,陽(yáng)相對(duì)比較多。造成陰虛火旺,致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火的不適癥狀。
很多人在這個(gè)時(shí)候,都會(huì)去藥店買(mǎi)下火藥吃。這種方法是錯(cuò)誤的,此時(shí),應(yīng)該補(bǔ)陰(中醫(yī)稱為滋陰)。是應(yīng)該補(bǔ),而不是瀉(下火是瀉)。補(bǔ)陰的食物有:梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。陰補(bǔ)上來(lái),陰陽(yáng)平衡,上火的癥狀自然就會(huì)消失。
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽(yáng)亢,也就是陽(yáng)太亢盛了。若身體的陰維持在正常值不變,而陽(yáng)上升了,則會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這時(shí)候,可以吃去火藥。更要多吃去火的食物,如:苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。
實(shí)火表現(xiàn)的癥狀
口干口渴,喝水多,喜喝冷水,飯量也大;便秘,口臭,臉上長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)的是能擠出白米或黃米的痘痘;有的人還伴有腳臭;容易出汗,脾氣大,愛(ài)發(fā)火;眼睛紅腫,牙齦腫痛;小便黃赤、大便秘結(jié)。
虛火表現(xiàn)的癥狀
經(jīng)??谇粷?,口干口渴,喝多少水都覺(jué)得渴;五心煩熱(雙手心,雙腳心,心口,合稱五心),睡覺(jué)踢被子,手和腳總是不自覺(jué)的伸到被子外面;或失眠煩躁,難以入睡;臉上長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)是那種擠不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;脖子動(dòng)一動(dòng)就嘎嘎響,膝關(guān)節(jié)也經(jīng)常嘎嘎響;眼睛干澀,或看東西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后顴部發(fā)紅、口燥咽干、眩暈、耳鳴。
上火是許多人都會(huì)有的情況,那么大家都知道自己是屬于什么類型的上火嗎?上火也分情節(jié)嚴(yán)重問(wèn)題,實(shí)火和虛火的還壞之分,相信大家都不是很清楚吧,下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
一、上火的癥狀鑒別: 1、實(shí)火 實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證,以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱,頭痛,目赤,口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛拒按,大便干燥,小便黃,舌紅,苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實(shí),甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火 中醫(yī)認(rèn)為,虛火有兩個(gè)概念:一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象;二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、“真寒假熱”現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情 況,陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢,而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩,所以雖然常見(jiàn)火旺征象,實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象,如生活中容易見(jiàn)到的口燥 咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅,盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無(wú)苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
二、祛火的應(yīng)對(duì)措施: 1、實(shí)火 對(duì)于感受實(shí)火者,可適當(dāng)喝些清熱解毒的涼茶,泡些菊花茶喝也能起到清熱的作用。但洪敏提醒,嶺南的氣候比較特殊,濕氣很重,實(shí)火中常常夾濕,癥狀通常比單純 的實(shí)火要復(fù)雜,因此祛火前最好讓醫(yī)生幫忙辨體質(zhì),以獲得更好的效果。即使是感受實(shí)火者,喝涼茶也不要過(guò)多、過(guò)頻,一般連續(xù)飲用不要超過(guò)3天。涼茶的配料中 含有性味偏寒涼的中草藥,喝多了易損傷人的陽(yáng)氣和津液。另外,入睡前、空腹時(shí)不要喝涼茶。
有實(shí)火者往往會(huì)喜歡吃瓜果,特別是冰鎮(zhèn)瓜果吃了覺(jué)得很舒服。寒涼的瓜果不要一下子吃太多,這種寒涼既指溫度,也指性味,如西瓜就是較寒涼的瓜果,吃多了會(huì)損傷脾胃之陽(yáng)。
2、虛火 陰虛火旺的人不適宜喝涼茶。有時(shí)喝了后,癥狀會(huì)有暫時(shí)性的好轉(zhuǎn),但經(jīng)常喝涼茶則可能從“陰虛”轉(zhuǎn)為“陽(yáng)虛”,得不償失。洪敏建議,陰虛火旺者平時(shí)可喝西洋參 煲瘦肉湯,或選擇石斛搭配不同的食材烹調(diào),對(duì)改善癥狀都有幫助。另外,要注意不要吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食品,櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。
三、自己是實(shí)火還是虛火? 1、看小便 小便顏色黃、氣味重,同時(shí)舌質(zhì)紅,是實(shí)火;小便顏色淡、清,說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火。
2、看大便 大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒,是虛火。
3、看發(fā)熱 如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀,體溫超過(guò)37.5℃時(shí),全身燥熱、口渴,這是內(nèi)熱大,是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱,不想喝水,是體內(nèi)有寒,為虛火。
四、上火多和體質(zhì)有關(guān): 雖然說(shuō)大家都容易上火,但無(wú)論虛火實(shí)火,還是比較偏愛(ài)陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì),那么就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人,平時(shí)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,性情急躁,舌質(zhì)偏紅,苔少。這一類型人平時(shí)體內(nèi)津液不足,冬天氣候干燥,更易傷津液,津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人,常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠,這一類型人冬天更易憂慮抑郁,郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊易潮濕,這一類型人冬天進(jìn)食牛羊肉過(guò)多更容易助濕生熱,導(dǎo)致上火。
溫馨提示: 上火有可能是情緒影響的,也有可能是不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致,也和錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣分不開(kāi),看了上述的介紹,大家一定對(duì)虛火和實(shí)火有所了解,根據(jù)上火類型辨證治療,才會(huì)起到好的治療效果!
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證,以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱,頭痛,目赤,口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲,煩躁,腹脹痛拒按,大便干燥,小便黃,舌紅,苔黃干或起芒刺,脈數(shù)實(shí),甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
中醫(yī)認(rèn)為,虛火有兩個(gè)概念:一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象;二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、“真寒假熱”現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況,陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢,而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩,所以雖然常見(jiàn)火旺征象,實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象,如生活中容易見(jiàn)到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅,盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無(wú)苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
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