1,把每天早上喝的咖啡換成人參。
咖啡的確可以增加你的能量,但是長期依賴于它會造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇,它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定,并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用,對健康非常有益。還等什么,快去超市買人參來泡水把。
2,吃大量的綠色蔬菜。
它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素,身體需要這些物質(zhì)來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀,這是抵抗疲勞的重要元素,(吃香蕉也可以)。而鈣元素對于緩和疲勞和緊張也有重要作用。
3,每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預(yù)防和緩解精神疲勞。
葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅(qū)散疲勞。所以,結(jié)束一天的勞累工作后,不妨喝上一杯,緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個杯子里飲用,風味更佳。
4,每天泡個熱水澡。
你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海鹽,一杯蘇打。這個配方是可以緩解疲勞的,用熱水泡個澡,你會清爽很多。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/217226.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 你知道過度疲勞可導致月經(jīng)失調(diào)嗎?
下一篇: 中醫(yī)按摩緩解眼部疲勞