1、脫水:
人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
2、藥物:
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。
3、工作環(huán)境色調陰沉:
如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學習的環(huán)境中,增加黃、橙、紅等色調,將有助于消除疲倦。
4、用眼過度:
如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。
5、肥胖:
超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
6、缺乏運動:
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
7、睡眠問題:
有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
8、心理問題:
抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
9、營養(yǎng)不良:
若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
10、甲狀腺分泌不足:
甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/217210.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 心理疲勞所以磨牙
下一篇: 練習瑜伽可消除疲勞