大家都知道,上班一天或者走了一天路,勞累了,用熱水泡泡腳可緩解疲勞,同樣,用熱水泡泡手也能抗疲勞。此外,手浴的功效很多,可促進(jìn)血液循環(huán)、治療失眠等。
人的手掌血脈豐富,有6條經(jīng)絡(luò)通過(guò),“手浴”就是通過(guò)外部受熱刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過(guò)“手浴”,可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經(jīng)過(guò)10分鐘左右,人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖,而且,血液經(jīng)過(guò)分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位,達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
“手浴”,一年四季都可以做,尤其對(duì)許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來(lái)說(shuō),保健作用更加明顯。因?yàn)椤笆衷 本涂梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用,加快末梢血管的血液循環(huán),從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合“足浴”,效果會(huì)更好。
與足浴相比,“手浴”的方法更簡(jiǎn)單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi),浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水?!笆衷 睍r(shí)還需要注意身體的姿態(tài),雙肩要完全放松,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。
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