怎樣減少視力疲勞

時(shí)?？梢月牭揭恍┲星嗄耆嗽V說眼睛干澀，灼熱感，或是異物感，一過性視朦，個(gè)別還有眼脹，頭痛，頸酸痛。詳細(xì)檢查發(fā)現(xiàn)部分人有視力下降，結(jié)膜充血，調(diào)節(jié)力下降，嚴(yán)重有角膜結(jié)膜角化，淚液分泌減少。他們的職業(yè)大部分是程式設(shè)計(jì)師，銀行作業(yè)員，資訊作業(yè)員，文書處理員。

隨著資訊科技的發(fā)達(dá)，操作電腦終端機(jī)幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分。調(diào)查顯示，終端機(jī)操作員患視疲勞綜合征的發(fā)生率占70%左右，眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長短有密切關(guān)系。

其原因：

1、工作姿勢與距離：工作距離太近，屏幕太?。娔X筆記本），姿勢不正確。

2、屏幕質(zhì)量差，清晰度減退。

3、工作環(huán)境：其環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱。

4、工作時(shí)間太長。

5、眼鏡屈光度數(shù)不合適，瞳距不準(zhǔn)。

預(yù)防和治療：

1、每工作1-2小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)望，眼部按摩。

2、辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤。

3、如果你是眼鏡一族，要配一副合適的眼鏡很重要。

4、根據(jù)以上原因作相應(yīng)調(diào)整，避免疲勞。

5、從食物中攝取維生素A，并保證充足的睡眠

6、雙眼滴人工淚液，潤舒眼水，新樂墩眼水。

7、如癥狀不緩解，應(yīng)找眼科醫(yī)生作進(jìn)一步處理。

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