容易引發(fā)疲勞的三大原因

有1/5的人群經(jīng)常感到異常疲憊，而十分之一的人患有長(zhǎng)期疲勞的癥狀。通常女人往往又比男人更容易感到疲憊。生理現(xiàn)象異常并不是通常的原因，在大多數(shù)情況下，人們感到疲勞往往與情緒和生活中不斷積累起來的眾多的小壓力是相互聯(lián)系的。通?？梢酝ㄟ^進(jìn)行血壓測(cè)試排除患者因身體現(xiàn)象產(chǎn)生的疲憊感，如貧血或甲狀腺缺陷。但如果有其它癥狀如消瘦，排便習(xí)慣不同，脫發(fā)或極度口渴時(shí)，也有很大的機(jī)率是由于身體內(nèi)部原因。

一、生理方面引起的疲勞

1、有眾多身體健康方面的問題會(huì)感到疲憊，不僅有常見的貧血和甲狀腺問題，還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食癥也會(huì)導(dǎo)致疲勞感。

2、超重或體重過輕可引起疲勞感。這是因?yàn)樯眢w在日?；顒?dòng)中比正常人更加努力的運(yùn)作。如果一個(gè)人的體重過輕，他的肌肉強(qiáng)壯度也更低，也許會(huì)加快產(chǎn)生疲勞的速度。

3、懷孕的女性（尤其是在開始的前12周）和哺乳期的女性也會(huì)消耗更多的能量，出現(xiàn)孕期疲勞和哺乳期疲勞的癥狀。

二、心理方面引起的疲勞

1、心理疲勞往往比生理疲勞更為常見。其中一個(gè)關(guān)鍵的原因是焦慮，焦慮可引起失眠，從而導(dǎo)致持續(xù)性疲勞。一項(xiàng)來自精神健康基金會(huì)的近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近三分之一的人口由于對(duì)工作和金錢的擔(dān)憂，從而嚴(yán)重睡眠不足。

2、日常生活中的擔(dān)心和壓力會(huì)使人疲憊不堪。甚至對(duì)于積極的事情如搬家或結(jié)婚，也提不起精神。情感沖擊如壞消息，喪親或戀人分手，會(huì)感到精力耗竭。一個(gè)人患有心理健康問題如抑郁癥或焦慮癥會(huì)讓人更加筋疲力盡，同時(shí)這些心理問題可阻礙擁有一個(gè)安眠的夜晚。

三、生活方式引起的疲勞

1、疲勞感通?？梢詺w因于生活方式因素中，如飲酒過量或不良的飲食習(xí)慣。如果晚上喝酒，酒精會(huì)在半夜就醒過來；如果經(jīng)常喝酒，它會(huì)感到沮喪并影響睡眠。因此，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多常常抱怨疲勞的患者都是因?yàn)檫^量飲酒而導(dǎo)致的。

2、如果睡眠模式被打破，夜晚就很難有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，例如上夜班，而白天在睡覺或照顧小孩，這樣白天自然會(huì)感到疲憊。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/217130.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 疲勞的六種類型

下一篇: 疲勞不同解除方法不同