身體好不好？看看舌苔就知道

身體好不好？看看舌苔就知道

舌苔是中醫(yī)術(shù)語，是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣于胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實，病邪的性質(zhì)和病位的深淺。

舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映于舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質(zhì)、輕重與變化。其中舌質(zhì)的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰；而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。

舌苔辨證分為望苔色和望苔質(zhì)，中醫(yī)根據(jù)舌苔的情況來診斷疾病。

苔色

苔色即舌苔的顏色，病態(tài)的苔色主要有白苔、黃苔、灰苔、黑苔。

白苔

一般表示為表證、寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過于潤滑，多見于表寒證。苔薄白而干燥，為表熱證或感受燥邪。

舌苔白厚而干燥，代表濕濁化熱傷津。舌苔布滿白苔，摸之不干燥，稱為“粉白苔”，表示得瘟疫病。

苔白且干燥，稱為“糙裂苔”，多見于溫?zé)岵　Ｉ嗟Π锥瑵櫍砗C或寒濕證。舌苔白滑而粘膩，見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾。舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。如果苔白如雪花片而質(zhì)干枯者，稱為“雪花苔”，表示脾冷。舌及滿口生衣，出現(xiàn)霉苔或生糜爛點，為胃氣衰敗，臟氣將絕之危候。

黃苔

黃苔主里熱證。苔薄黃厚而干燥，則里熱盛，津液受損。苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現(xiàn)。

灰苔

主里證。苔灰薄而潤滑，多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停。苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。

黑苔

黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成，表明了病情極其嚴(yán)重。苔黑而干燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。

苔質(zhì)

望苔質(zhì)即望舌苔的形狀質(zhì)感。主要觀察苔的厚薄、潤燥、腐膩、剝落、有根無根及偏全等情況。

厚、薄苔

苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。舌苔薄，病情一般較輕；舌苔厚，表明病情較為嚴(yán)重。在疾病發(fā)展過程中，舌苔由薄變厚，表明病邪入里，病情由輕變重；若舌苔由厚變薄，表明病邪外透，病情好轉(zhuǎn)。

潤、燥苔

舌苔潤滑多津液，為津液未損傷，稱為潤苔。舌苔干燥缺少津液，稱為燥苔。舌苔干燥而色黃者，為胃熱熾盛，損傷津液。舌苔干燥而色黑，為熱極陰傷。若舌苔干燥色黑而且有刺，則屬熱極津液枯竭。

腐、膩苔

苔質(zhì)顆粒細小致密，中厚邊薄，刮之易去者，稱為膩苔。苔質(zhì)顆粉較大，疏松而厚，形狀似豆腐渣堆積于舌面，刮之易去者，稱為腐苔。膩苔常見于濕濁、痰飲、食積、濕溫等。腐苔為食積腸胃、痰濁內(nèi)蘊及潰瘍之證。舌苔白膩，多為濕痰，或胃陽虛。舌苔黃膩，多為痰熱，食滯化熱。舌苔厚腐，多為飲食停積胃腸。舌苔布滿白衣，稱為口糜，表明胃氣衰敗。

剝落苔

舌上原本有苔，若局部或全部消失者，稱為剝落苔。如果苔全部脫落，表明胃陰枯竭，大傷胃氣。若舌苔剝落不全，剝落處光滑無苔，稱為花剝苔，表明胃的氣陰兩傷。如果舌苔剝落處不光滑，有類似新生顆粒，稱為類剝苔，表明病人血氣不連續(xù)。若舌苔大部分脫落，僅留下一小塊，稱之雞心舌，則為胃氣陰虧損之證。另外，舌苔從有到無，為胃的氣陰不足，正氣漸衰；如果舌苔從無而逐漸變薄白苔，表明病情好轉(zhuǎn)。

有根、無根苔

舌苔緊貼舌面，刮之不去，稱為有根苔。若舌苔好似涂在舌面上，刮之易落，稱之無根苔。有根苔表明病人有胃氣，常見于實證、熱證；無根苔表明胃氣已衰，見于虛證、寒證。如果有根兼薄苔，屬于正常苔，表明正氣未傷；若無根苔薄或厚，刮之即去，不再生成新苔，表明正氣衰敗。

全、偏苔

舌苔布滿整個舌，稱全苔。舌苔僅布于舌的某一部分，稱偏苔。全苔代表濕痰阻中之證。如果僅是舌尖部分有苔，是病邪入里卻未深入，但胃氣卻受傷。若舌尖部分無苔，而其余地方有苔，代表腸胃有積滯或有痰飲。舌苔偏于左側(cè)或右側(cè)，表明病邪半表半里，亦可有肝膽濕熱；舌中央無苔、舌邊緣厚苔而中央薄苔，為陰虛、胃氣損傷或血虛之證。

男人健康小測試：身體好不好，伸出舌頭看一看！

在很多人心中，男性，通常是“強而有力”的代名詞。然而，在健康面前，男性卻是十足的“弱勢群體”！

因為他們常喝酒，愛抽煙；因為他們總有這樣那樣，不良的生活、飲食習(xí)慣。所以男性的健康，應(yīng)該得到更多的重視！

古代 有資料記載：內(nèi)外雜癥，亦無一不呈其形，著其色于舌。也就是說身體的健康狀況，可以從舌頭上看出來。

今天就來跟大家分享一下，男人如何通過舌頭，判斷身體的健康情況。

男人健康小測試：身體好不好，伸出舌頭看一看！

正常的舌苔狀況：舌體柔潤、舌質(zhì)淡紅、舌面上鋪有薄而均勻的顆粒，干濕適中的白苔、此謂“舌淡紅，苔薄白”。

如果舌頭出現(xiàn)以下幾種情況，你要注意了：

1、舌有震顫

男性朋友，可以試著做一下吐舌頭的動作，如果舌頭出現(xiàn)顫動的情況，可能是精神緊張、體力衰退的征兆。

2、舌成紫色

伸出舌頭之后，如果舌頭發(fā)紫，說明體內(nèi)毒素沉積太多。當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。

3、舌苔黃膩厚

伸出舌頭之后，如果舌苔黃膩且厚，則說明腸胃有積滯，消化道中腐敗的有機物過多，同時，可能存在消化不良或腸胃炎等疾病。

4、舌有齒痕

伸出舌頭之后，如果舌胖嫩，舌邊多有齒痕，則說明身體男人體虛、體寒。

這4個關(guān)于舌頭的小測試，你記住了嗎？

話說回來，男人到了中年，身體各個機能都會逐漸衰退，再加上工作和生活的壓力，身體會嚴(yán)重透支。

所以，關(guān)愛男性健康，勢在必行！

男人養(yǎng)生，要牢記“三勤，三忌”！做到越多越健康

【三勤】

1、勤運動

運動，老生常談，大家都知道運動的好處，會感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實有力。

國外有人將跑步稱為“最好的抗衰老運動”。

有節(jié)奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。另外還可以加速血液循環(huán)的運行，消除血管，特別是腦血管的隱患，起到較強的作用。

2、勤踮腳

踮腳是男人最簡單的保健方法，如不喜歡運動的男性朋友，日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢，還能改善那方面能力！

做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。

3、勤喝茶

《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶乃解?！弊阋哉f明，喝茶的重要性。

男人日?？梢院?-3杯養(yǎng)生茶，既滿足味蕾的需求，也能起到養(yǎng)生的作用。

適合男人喝的茶：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

【三忌】

1、忌欲望

欲是禍的開端，很多事情都是由欲望而產(chǎn)生的。

尤其是男人，到了中年以后，就該放下一些欲望，只可有情，不可多.欲，以免傷神損壽，影響健康。

2、忌憂思

很多疾病都是與各種不良精神因素的刺激有關(guān)，比如憂思、抑郁、憤怒等不良情緒，會直接影響機體生化代謝，使免疫功能降低。

男人，要時刻注意心理上的平衡調(diào)節(jié)，學(xué)會用正確的方法排解壓力，多與親人朋友交流，不要將壓力、憂郁等藏于心中。

3、忌憋便

大便通暢而無積滯，能減少身體不適，有益于健康長壽。

男人到了中年以后，很容易便秘，因此要養(yǎng)生良好作息，按時排便，日常飲食可以適當(dāng)補充膳食纖維，促進腸道蠕動與排便。

舌苔的十種形態(tài) 舌苔對應(yīng)的身體問題

1 舌苔的十種形態(tài)

舌苔發(fā)白 舌苔發(fā)白，是陽氣不足、脾胃虛寒的表現(xiàn)。多伴有畏寒、體冷、手腳冰涼的癥狀。

此類人群會較常出現(xiàn)胃部疼痛怕涼的癥狀，不思飲食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏瀉。

這樣的人，在冬天要格外注意保暖。有胃疼癥狀的人，可用干姜、蓽茇煎水喝，具有溫胃散寒作用。

舌苔發(fā)黃 舌苔黃膩，是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。

若還伴隨了容易口渴的癥狀，則說明肝火過旺，進而影響了脾胃的調(diào)和與膽汁的排泄，從而引發(fā)口臭、口苦。

另外，肝開竅于目。肝火過旺，通常會引起兩目干澀、視力減退。建議可以吃點滋陰、健脾、養(yǎng)肝的食物，如獼猴桃、綠豆、葡萄、木耳等。

舌苔發(fā)紅 舌苔發(fā)紅，多伴隨著便秘、舌苔厚、舌邊尖紅、小便赤黃的癥狀，是胃火過盛的緣故。胃中火熱內(nèi)盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃、腸道失潤、大便干結(jié)。

此時可以服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌辛辣熱性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。

舌苔發(fā)黑 中醫(yī)認為，舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。

如果平時有較嚴(yán)重的胃病，觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

經(jīng)常熬夜，抽煙過多，也會容易引發(fā)黑苔的出現(xiàn)。如果僅見這種異常舌苔，而舌邊尖呈現(xiàn)正常的淡紅色，且無其他明顯不適，則只是暫時的現(xiàn)象，不必擔(dān)心。

花剝舌 有的人舌面上的舌苔出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊“地圖式樣”的形態(tài)，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這樣的形態(tài)叫做“地圖舌”。

如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見過這樣的舌象，出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn)，需及時就醫(yī)。

若并不伴隨其他癥狀，多屬暫時的現(xiàn)象，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見過這樣的舌象，出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn)，需及時就醫(yī)。

齒印舌 身軀肥大，舌體也胖大，舌邊就會有齒印。

中醫(yī)理論認為，“胖人多痰濕”。

體型較胖的人，脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收容易出現(xiàn)障礙。這類人要少吃葷，多吃素，加大運動量。

如果舌邊有齒印的同時，還伴隨舌苔白厚肥膩、不欲飲食、腹內(nèi)脹滿、大便溏薄的癥狀，則屬痰濕過盛，在補充清淡易消化食物的同時，還應(yīng)配合藥物治療。

鏡面舌 鏡面舌，即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。

鏡面舌癥狀較輕者，多半是營養(yǎng)不良，或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2。癥狀較重者，則表明體內(nèi)津液虧乏，病情深重。

如果鏡面舌呈現(xiàn)絳色，則要特別注意，有敗血癥發(fā)生的可能性。

牛肉舌 牛肉舌，即舌質(zhì)暗紅，舌苔光剝，就像牛肉一樣。牛肉舌常見于煙酸缺乏癥患者。

長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果及花生等干果。

點刺舌 點刺舌，是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，就像草莓果實一般。

點刺若出現(xiàn)于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人；點刺出現(xiàn)于舌中間，多是因為熱毒加重。

除此之外，失眠、便秘或夜間工作的人，也會較容易出現(xiàn)此種舌苔狀態(tài)。

裂紋舌 裂紋舌，即舌面上出現(xiàn)許多“裂紋”的情況。多數(shù)無舌苔，裂紋有深裂、淺裂或是各個不同方向的裂溝和皺紋。

舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。

若沒有伴隨其他癥狀，則也屬于暫時性的癥狀，不需治療。但若在重病后出現(xiàn)裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，則屬于陰虛的癥狀，需配合藥物治療。

通過舌苔來觀察自己健康

只要是疾病,肯定都會有蛛絲馬跡的,不可能一點反應(yīng),一點征兆都沒有的。這也是非常的不科學(xué)的,有利可尋才是正常的現(xiàn)象。所以及時的觀察自己的身體,做好預(yù)防工作還是非常的必要的。那么,我們?nèi)绾瓮ㄟ^舌苔來觀察自己的健康狀況,下面就來看,不要走開,馬上揭曉舌診的方法。

從舌頭看健康

從舌頭看健康是一件十分方便的事情,如果你的舌頭出現(xiàn)了下面這些情況,那就表示身體存在一定的問題。

舌苔有刺

是指舌上有很多紅刺羣凸出舌面,好像草霉的果實一樣。點刺出現(xiàn)于舌尖或舌邊,表示熱盛,可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現(xiàn)于舌中,多為熱毒更盛或熱入血分,容易發(fā)生休克、神志昏迷。

舌苔過白

白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水溼停留或痰飲的病人,臨牀上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內(nèi)有溼濁或痰飲停積,使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看,可能是口腔的唾液分泌較多,以及氣管內(nèi)痰液分泌增多,浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞,使細胞腫脹而不易脫落.

加上舌組織水腫和淋巴回流障礙,舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積,所以舌質(zhì)腫胖,舌苔白厚而膩。

舌苔發(fā)黃

舌頭發(fā)黃同樣是身體不健康的表現(xiàn),那么舌頭發(fā)黃表示身體出現(xiàn)了哪些問題呢?

一般多見于熱性疾病的過程中,表明邪正相爭十分激烈,病已入里,邪已化熱。

舌苔黃膩,是溼熱的表現(xiàn),主癥在肝和脾。你還容易口渴,也顯示是肝臟的問題,說明你肝火旺,容易急躁發(fā)脾氣。

肝有病患,可影響脾胃的升降和膽汁的排泄,口臭就是因為脾胃不調(diào),胃火旺,消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排泄紊亂。

另外肝開竅于目,肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退?？梢猿渣c滋陰健脾養(yǎng)肝的藥,調(diào)理脾胃和肝。

舌苔發(fā)黑

舌苔發(fā)黑那可要當(dāng)心了,因為這是一種十分危險的情況。

主要是舌絲狀 *** 增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認為病人出現(xiàn)此苔,一定病期較長,病性比較復(fù)雜嚴(yán)重。

中醫(yī)認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人,容易生寒溼,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。

臨牀發(fā)現(xiàn),有一些慢性疾病,例如尿毒癥、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現(xiàn)黑苔,這是病情危重的征象,應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

舌面無苔

即舌面無苔,像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良,或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內(nèi)津液虧乏,病情深重。

如果病久者的鏡面舌兼絳色,還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑,舌底面兩根靜脈增粗延長,表示有肺心病。

舌苔暗紅

即舌質(zhì)暗紅,舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見于惡性貧血患者。

長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸,長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。

食用花生時需注意,陰虛內(nèi)熱的人,不要吃炒花生,以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打(碳酸氫鈉),可增強機體對煙酸的吸收利用。

舌苔裂紋

舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮,深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。

正常的舌苔狀況

一個健康的人,面對鏡子看自己的舌頭,應(yīng)當(dāng)是舌體柔潤,舌質(zhì)淡紅,舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干溼適中的白苔,此謂“舌淡紅,苔薄白”。

為什么老中醫(yī)要看舌頭

舌尖對應(yīng)心臟。左右對應(yīng)的是膽肝。在心的上半部對應(yīng)的是肺。在舌頭的中心對應(yīng)的是脾胃。舌根對應(yīng)的是腎。

正常的舌頭有兩個指標(biāo),一個是舌頭的顏色,一個是舌頭的厚度和尺寸,大家無妨對著鏡子伸出舌頭看看。

正常舌頭顏色必定美觀,通常是淡紅色到淺粉紅色。假如太淡或許發(fā)白,就是有寒或許氣血缺乏;假如發(fā)紅或許絳紅,就闡明身體有熱;假如發(fā)暗紫色,就闡明有瘀血。

正常的舌頭的厚度和尺寸要適中。

舌頭太胖大,闡明脾虛;

有齒痕就是脾虛的加強版——脾溼;

要是舌頭太瘦,闡明氣郁;

要是又瘦又薄,闡明氣血缺乏;

假如舌頭上呈現(xiàn)斑駁、瘀點,就是瘀血;

假如舌 *** 明顯增大紅腫,就闡明有熱證;假如舌中心呈現(xiàn)裂紋,就闡明脾胃氣缺乏。

觀舌苔

舌診是醫(yī)師診斷疾病、觀察病情、決定治療、評估預(yù)后的重要依據(jù),接下來濟南潤康中醫(yī)專家來跟大家俱體闡明一下,舌苔不同的顏色,對應(yīng)什么病患。

結(jié)語: 舌診還是比較準(zhǔn)的,只有健康的身體才是我們生存的第一動力,所以,生活,大家還是得多了解的,只有這樣才可以更好的判斷自己是否存在疾病,也才能更好的擁有健康的身體。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等干果。

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