舌苔是中醫(yī)術(shù)語,是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物。因舌苔由胃氣所生,而五臟六腑皆稟氣于胃,因此,舌苔的變化可反映臟腑的寒、熱、虛、實,病邪的性質(zhì)和病位的深淺。
舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連,因此人體臟腑、氣血、津液的虛實,疾病的深淺輕重變化,都有可能客觀地反映于舌象,通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質(zhì)、輕重與變化。其中舌質(zhì)的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰;而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重,以及胃氣的盛衰。
舌苔辨證分為望苔色和望苔質(zhì),中醫(yī)根據(jù)舌苔的情況來診斷疾病。
苔色
苔色即舌苔的顏色,病態(tài)的苔色主要有白苔、黃苔、灰苔、黑苔。
白苔
一般表示為表證、寒證。舌苔薄白而潤為正常人的舌苔,同時,苔薄白亦是表示病在體表而未入里。舌苔薄白而過于潤滑,多見于表寒證。苔薄白而干燥,為表熱證或感受燥邪。
舌苔白厚而干燥,代表濕濁化熱傷津。舌苔布滿白苔,摸之不干燥,稱為“粉白苔”,表示得瘟疫病。
苔白且干燥,稱為“糙裂苔”,多見于溫?zé)岵 I嗟Π锥瑵櫍砗C或寒濕證。舌苔白滑而粘膩,見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾。舌苔白滑而腐,為胃腑蘊熱。如果苔白如雪花片而質(zhì)干枯者,稱為“雪花苔”,表示脾冷。舌及滿口生衣,出現(xiàn)霉苔或生糜爛點,為胃氣衰敗,臟氣將絕之危候。
黃苔
黃苔主里熱證。苔薄黃厚而干燥,則里熱盛,津液受損。苔黃干燥生刺,舌有裂紋,為里熱極盛,津液大傷,臟腑大熱。舌苔黃厚而膩,多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊。舌苔黃滑而潤,為陽虛表現(xiàn)。
灰苔
主里證。苔灰薄而潤滑,多為寒濕內(nèi)阻,或痰飲內(nèi)停。苔灰而干燥,為熱病或陰虛火旺。
黑苔
黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成,表明了病情極其嚴(yán)重。苔黑而干燥,為熱盛津虧。舌尖苔黑而干燥,為心火盛。苔黑而潤滑,為陽虛陰寒極盛。
苔質(zhì)
望苔質(zhì)即望舌苔的形狀質(zhì)感。主要觀察苔的厚薄、潤燥、腐膩、剝落、有根無根及偏全等情況。
厚、薄苔
苔質(zhì)的厚薄,以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體,稱之薄苔,否則為厚苔。舌苔薄,病情一般較輕;舌苔厚,表明病情較為嚴(yán)重。在疾病發(fā)展過程中,舌苔由薄變厚,表明病邪入里,病情由輕變重;若舌苔由厚變薄,表明病邪外透,病情好轉(zhuǎn)。
潤、燥苔
舌苔潤滑多津液,為津液未損傷,稱為潤苔。舌苔干燥缺少津液,稱為燥苔。舌苔干燥而色黃者,為胃熱熾盛,損傷津液。舌苔干燥而色黑,為熱極陰傷。若舌苔干燥色黑而且有刺,則屬熱極津液枯竭。
腐、膩苔
苔質(zhì)顆粒細小致密,中厚邊薄,刮之易去者,稱為膩苔。苔質(zhì)顆粉較大,疏松而厚,形狀似豆腐渣堆積于舌面,刮之易去者,稱為腐苔。膩苔常見于濕濁、痰飲、食積、濕溫等。腐苔為食積腸胃、痰濁內(nèi)蘊及潰瘍之證。舌苔白膩,多為濕痰,或胃陽虛。舌苔黃膩,多為痰熱,食滯化熱。舌苔厚腐,多為飲食停積胃腸。舌苔布滿白衣,稱為口糜,表明胃氣衰敗。
剝落苔
舌上原本有苔,若局部或全部消失者,稱為剝落苔。如果苔全部脫落,表明胃陰枯竭,大傷胃氣。若舌苔剝落不全,剝落處光滑無苔,稱為花剝苔,表明胃的氣陰兩傷。如果舌苔剝落處不光滑,有類似新生顆粒,稱為類剝苔,表明病人血氣不連續(xù)。若舌苔大部分脫落,僅留下一小塊,稱之雞心舌,則為胃氣陰虧損之證。另外,舌苔從有到無,為胃的氣陰不足,正氣漸衰;如果舌苔從無而逐漸變薄白苔,表明病情好轉(zhuǎn)。
有根、無根苔
舌苔緊貼舌面,刮之不去,稱為有根苔。若舌苔好似涂在舌面上,刮之易落,稱之無根苔。有根苔表明病人有胃氣,常見于實證、熱證;無根苔表明胃氣已衰,見于虛證、寒證。如果有根兼薄苔,屬于正常苔,表明正氣未傷;若無根苔薄或厚,刮之即去,不再生成新苔,表明正氣衰敗。
全、偏苔
舌苔布滿整個舌,稱全苔。舌苔僅布于舌的某一部分,稱偏苔。全苔代表濕痰阻中之證。如果僅是舌尖部分有苔,是病邪入里卻未深入,但胃氣卻受傷。若舌尖部分無苔,而其余地方有苔,代表腸胃有積滯或有痰飲。舌苔偏于左側(cè)或右側(cè),表明病邪半表半里,亦可有肝膽濕熱;舌中央無苔、舌邊緣厚苔而中央薄苔,為陰虛、胃氣損傷或血虛之證。
在很多人心中,男性,通常是“強而有力”的代名詞。然而,在健康面前,男性卻是十足的“弱勢群體”!
因為他們常喝酒,愛抽煙;因為他們總有這樣那樣,不良的生活、飲食習(xí)慣。所以男性的健康,應(yīng)該得到更多的重視!
古代 有資料記載:內(nèi)外雜癥,亦無一不呈其形,著其色于舌。也就是說身體的健康狀況,可以從舌頭上看出來。
今天就來跟大家分享一下,男人如何通過舌頭,判斷身體的健康情況。
男人健康小測試:身體好不好,伸出舌頭看一看!
正常的舌苔狀況:舌體柔潤、舌質(zhì)淡紅、舌面上鋪有薄而均勻的顆粒,干濕適中的白苔、此謂“舌淡紅,苔薄白”。
如果舌頭出現(xiàn)以下幾種情況,你要注意了:
1、舌有震顫
男性朋友,可以試著做一下吐舌頭的動作,如果舌頭出現(xiàn)顫動的情況,可能是精神緊張、體力衰退的征兆。
2、舌成紫色
伸出舌頭之后,如果舌頭發(fā)紫,說明體內(nèi)毒素沉積太多。當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。
3、舌苔黃膩厚
伸出舌頭之后,如果舌苔黃膩且厚,則說明腸胃有積滯,消化道中腐敗的有機物過多,同時,可能存在消化不良或腸胃炎等疾病。
4、舌有齒痕
伸出舌頭之后,如果舌胖嫩,舌邊多有齒痕,則說明身體男人體虛、體寒。
這4個關(guān)于舌頭的小測試,你記住了嗎?
話說回來,男人到了中年,身體各個機能都會逐漸衰退,再加上工作和生活的壓力,身體會嚴(yán)重透支。
所以,關(guān)愛男性健康,勢在必行!
男人養(yǎng)生,要牢記“三勤,三忌”!做到越多越健康
【三勤】
1、勤運動
運動,老生常談,大家都知道運動的好處,會感到身體舒適和精神愉悅,讓肌肉緊實有力。
國外有人將跑步稱為“最好的抗衰老運動”。
有節(jié)奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。另外還可以加速血液循環(huán)的運行,消除血管,特別是腦血管的隱患,起到較強的作用。
2、勤踮腳
踮腳是男人最簡單的保健方法,如不喜歡運動的男性朋友,日常多踮腳能補腎氣、治小便不暢,還能改善那方面能力!
做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。
如果能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。
3、勤喝茶
《神農(nóng)本草經(jīng)》載:“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶乃解?!弊阋哉f明,喝茶的重要性。
男人日??梢院?-3杯養(yǎng)生茶,既滿足味蕾的需求,也能起到養(yǎng)生的作用。
適合男人喝的茶:蒲公英桑葉茶(蒲公英、桑葉)
桑葉具有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養(yǎng)生的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,桑葉含有多種氨基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用,桑葉還有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
研究表明,肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比,蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝,間接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
將桑葉和蒲公英搭配飲用,充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。即可以提高免疫力、預(yù)防感冒,又可以降三高,一舉數(shù)得。
【三忌】
1、忌欲望
欲是禍的開端,很多事情都是由欲望而產(chǎn)生的。
尤其是男人,到了中年以后,就該放下一些欲望,只可有情,不可多.欲,以免傷神損壽,影響健康。
2、忌憂思
很多疾病都是與各種不良精神因素的刺激有關(guān),比如憂思、抑郁、憤怒等不良情緒,會直接影響機體生化代謝,使免疫功能降低。
男人,要時刻注意心理上的平衡調(diào)節(jié),學(xué)會用正確的方法排解壓力,多與親人朋友交流,不要將壓力、憂郁等藏于心中。
3、忌憋便
大便通暢而無積滯,能減少身體不適,有益于健康長壽。
男人到了中年以后,很容易便秘,因此要養(yǎng)生良好作息,按時排便,日常飲食可以適當(dāng)補充膳食纖維,促進腸道蠕動與排便。
1 舌苔的十種形態(tài)
舌苔發(fā)白 舌苔發(fā)白,是陽氣不足、脾胃虛寒的表現(xiàn)。多伴有畏寒、體冷、手腳冰涼的癥狀。
此類人群會較常出現(xiàn)胃部疼痛怕涼的癥狀,不思飲食,尤其怕食生冷食物,有的伴有大便溏瀉。
這樣的人,在冬天要格外注意保暖。有胃疼癥狀的人,可用干姜、蓽茇煎水喝,具有溫胃散寒作用。
舌苔發(fā)黃 舌苔黃膩,是濕熱的表現(xiàn),主癥在肝和脾。
若還伴隨了容易口渴的癥狀,則說明肝火過旺,進而影響了脾胃的調(diào)和與膽汁的排泄,從而引發(fā)口臭、口苦。
另外,肝開竅于目。肝火過旺,通常會引起兩目干澀、視力減退。建議可以吃點滋陰、健脾、養(yǎng)肝的食物,如獼猴桃、綠豆、葡萄、木耳等。
舌苔發(fā)紅 舌苔發(fā)紅,多伴隨著便秘、舌苔厚、舌邊尖紅、小便赤黃的癥狀,是胃火過盛的緣故。胃中火熱內(nèi)盛,濁氣上逆、熏蒸口舌,故出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃、腸道失潤、大便干結(jié)。
此時可以服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火,在飲食上需忌酒、忌辛辣熱性食物,多吃蔬菜、水果,多喝水。
舌苔發(fā)黑 中醫(yī)認為,舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。有些腸胃有毛病的人,容易生寒濕,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。
如果平時有較嚴(yán)重的胃病,觀察到黑苔就要警惕,如果舌邊尖呈深紅色,甚至發(fā)青發(fā)紫,說明病情加重,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
經(jīng)常熬夜,抽煙過多,也會容易引發(fā)黑苔的出現(xiàn)。如果僅見這種異常舌苔,而舌邊尖呈現(xiàn)正常的淡紅色,且無其他明顯不適,則只是暫時的現(xiàn)象,不必擔(dān)心。
花剝舌 有的人舌面上的舌苔出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊“地圖式樣”的形態(tài),有的地方有薄苔,有的地方光滑無苔,這樣的形態(tài)叫做“地圖舌”。
如果長期有胃病或其他慢性病,以前從未見過這樣的舌象,出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn),需及時就醫(yī)。
若并不伴隨其他癥狀,多屬暫時的現(xiàn)象,不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病,以前從未見過這樣的舌象,出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn),需及時就醫(yī)。
齒印舌 身軀肥大,舌體也胖大,舌邊就會有齒印。
中醫(yī)理論認為,“胖人多痰濕”。
體型較胖的人,脾胃運化功能相對不足,食物的消化吸收容易出現(xiàn)障礙。這類人要少吃葷,多吃素,加大運動量。
如果舌邊有齒印的同時,還伴隨舌苔白厚肥膩、不欲飲食、腹內(nèi)脹滿、大便溏薄的癥狀,則屬痰濕過盛,在補充清淡易消化食物的同時,還應(yīng)配合藥物治療。
鏡面舌 鏡面舌,即舌面無苔,像鏡子一樣光滑。
鏡面舌癥狀較輕者,多半是營養(yǎng)不良,或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2。癥狀較重者,則表明體內(nèi)津液虧乏,病情深重。
如果鏡面舌呈現(xiàn)絳色,則要特別注意,有敗血癥發(fā)生的可能性。
牛肉舌 牛肉舌,即舌質(zhì)暗紅,舌苔光剝,就像牛肉一樣。牛肉舌常見于煙酸缺乏癥患者。
長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果及花生等干果。
點刺舌 點刺舌,是指舌上有很多紅刺群凸出舌面,就像草莓果實一般。
點刺若出現(xiàn)于舌尖或舌邊,表示熱盛,可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現(xiàn)于舌中間,多是因為熱毒加重。
除此之外,失眠、便秘或夜間工作的人,也會較容易出現(xiàn)此種舌苔狀態(tài)。
裂紋舌 裂紋舌,即舌面上出現(xiàn)許多“裂紋”的情況。多數(shù)無舌苔,裂紋有深裂、淺裂或是各個不同方向的裂溝和皺紋。
舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮,深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。
若沒有伴隨其他癥狀,則也屬于暫時性的癥狀,不需治療。但若在重病后出現(xiàn)裂紋舌,舌紅無苔,且有不適感,則屬于陰虛的癥狀,需配合藥物治療。
只要是疾病,肯定都會有蛛絲馬跡的,不可能一點反應(yīng),一點征兆都沒有的。這也是非常的不科學(xué)的,有利可尋才是正常的現(xiàn)象。所以及時的觀察自己的身體,做好預(yù)防工作還是非常的必要的。那么,我們?nèi)绾瓮ㄟ^舌苔來觀察自己的健康狀況,下面就來看,不要走開,馬上揭曉舌診的方法。
從舌頭看健康
從舌頭看健康是一件十分方便的事情,如果你的舌頭出現(xiàn)了下面這些情況,那就表示身體存在一定的問題。
舌苔有刺
是指舌上有很多紅刺羣凸出舌面,好像草霉的果實一樣。點刺出現(xiàn)于舌尖或舌邊,表示熱盛,可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現(xiàn)于舌中,多為熱毒更盛或熱入血分,容易發(fā)生休克、神志昏迷。
舌苔過白
白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水溼停留或痰飲的病人,臨牀上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內(nèi)有溼濁或痰飲停積,使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看,可能是口腔的唾液分泌較多,以及氣管內(nèi)痰液分泌增多,浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞,使細胞腫脹而不易脫落.
加上舌組織水腫和淋巴回流障礙,舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積,所以舌質(zhì)腫胖,舌苔白厚而膩。
舌苔發(fā)黃
舌頭發(fā)黃同樣是身體不健康的表現(xiàn),那么舌頭發(fā)黃表示身體出現(xiàn)了哪些問題呢?
一般多見于熱性疾病的過程中,表明邪正相爭十分激烈,病已入里,邪已化熱。
舌苔黃膩,是溼熱的表現(xiàn),主癥在肝和脾。你還容易口渴,也顯示是肝臟的問題,說明你肝火旺,容易急躁發(fā)脾氣。
肝有病患,可影響脾胃的升降和膽汁的排泄,口臭就是因為脾胃不調(diào),胃火旺,消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排泄紊亂。
另外肝開竅于目,肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退??梢猿渣c滋陰健脾養(yǎng)肝的藥,調(diào)理脾胃和肝。
舌苔發(fā)黑
舌苔發(fā)黑那可要當(dāng)心了,因為這是一種十分危險的情況。
主要是舌絲狀 *** 增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認為病人出現(xiàn)此苔,一定病期較長,病性比較復(fù)雜嚴(yán)重。
中醫(yī)認為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人,容易生寒溼,舌苔會變得厚膩,開始是白色,逐漸變成黃色或黑色。
臨牀發(fā)現(xiàn),有一些慢性疾病,例如尿毒癥、惡性腫瘤等,在病情惡化時,也會出現(xiàn)黑苔,這是病情危重的征象,應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
舌面無苔
即舌面無苔,像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良,或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內(nèi)津液虧乏,病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色,還要防止出現(xiàn)敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑,舌底面兩根靜脈增粗延長,表示有肺心病。
舌苔暗紅
即舌質(zhì)暗紅,舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見于惡性貧血患者。
長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸,長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。
食用花生時需注意,陰虛內(nèi)熱的人,不要吃炒花生,以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打(碳酸氫鈉),可增強機體對煙酸的吸收利用。
舌苔裂紋
舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮,深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。
正常的舌苔狀況
一個健康的人,面對鏡子看自己的舌頭,應(yīng)當(dāng)是舌體柔潤,舌質(zhì)淡紅,舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干溼適中的白苔,此謂“舌淡紅,苔薄白”。
為什么老中醫(yī)要看舌頭
舌尖對應(yīng)心臟。左右對應(yīng)的是膽肝。在心的上半部對應(yīng)的是肺。在舌頭的中心對應(yīng)的是脾胃。舌根對應(yīng)的是腎。
正常的舌頭有兩個指標(biāo),一個是舌頭的顏色,一個是舌頭的厚度和尺寸,大家無妨對著鏡子伸出舌頭看看。
正常舌頭顏色必定美觀,通常是淡紅色到淺粉紅色。假如太淡或許發(fā)白,就是有寒或許氣血缺乏;假如發(fā)紅或許絳紅,就闡明身體有熱;假如發(fā)暗紫色,就闡明有瘀血。
正常的舌頭的厚度和尺寸要適中。
舌頭太胖大,闡明脾虛;
有齒痕就是脾虛的加強版——脾溼;
要是舌頭太瘦,闡明氣郁;
要是又瘦又薄,闡明氣血缺乏;
假如舌頭上呈現(xiàn)斑駁、瘀點,就是瘀血;
假如舌 *** 明顯增大紅腫,就闡明有熱證;假如舌中心呈現(xiàn)裂紋,就闡明脾胃氣缺乏。
觀舌苔
舌診是醫(yī)師診斷疾病、觀察病情、決定治療、評估預(yù)后的重要依據(jù),接下來濟南潤康中醫(yī)專家來跟大家俱體闡明一下,舌苔不同的顏色,對應(yīng)什么病患。
結(jié)語: 舌診還是比較準(zhǔn)的,只有健康的身體才是我們生存的第一動力,所以,生活,大家還是得多了解的,只有這樣才可以更好的判斷自己是否存在疾病,也才能更好的擁有健康的身體。富含煙酸的食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等干果。
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