疲勞應(yīng)該如何預(yù)防與治療?
消除腦力疲勞法
1、科學用腦,適當參加文體活動,積極休息。
2、心理疲勞,不要濫用藥物,如安眠藥、適宜心理治療。
3、病理疲勞,就醫(yī)。
飲食補充法
1、蛋白質(zhì)、脂肪 、B族維生素。如豆腐 、牛奶 、魚肉、水果、蔬菜、適量飲水、休息恢復(fù)法、放松。
2、音樂、 練書法、散步科學健身法、有氧運動、跑步、打球、 爬山。
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