一、食療法:
1、韭菜炒鮮蝦
材料:韭菜、鮮蝦仁、食鹽、味精
做法:將韭菜洗凈切成小段,在鍋中放入適量的油,加入蝦仁變色后放入韭菜一同翻炒,起鍋時放入適量的鹽和味精調味即可。
功效:固表止汗,補虛助陽。
2、糯米煲豬肚
材料:糯米、豬肚
做法:將豬肚洗凈,再把糯米放入豬肚中用先捆好,在鍋中加入適量的清水,放入做好的豬肚包,小伙煲1個小時后加入鹽調味即可。
功效:益氣止汗、補中滋陰。
二、按摩法
按摩法治療盜汗是以調節(jié)陰陽為主,兩手搓熱后按摩三陰交穴位直至發(fā)熱,在按摩涌泉穴15~20次知道有發(fā)熱的感覺。接下來用同樣的方法按摩合谷穴和復溜穴5~15分鐘。每天這樣就愛你吃一個月就會有治療盜汗的最用。
5 百合蓮子湯 適量的百合、蓮子,用清水浸泡好,再一起放到鍋里,加適量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。
作用:補中益氣,和胃潤肺,滋陰排毒,改善陰虛盜汗。
6 龍眼人參飲 龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸大約1個小時,分2次吃完,每天一次。
作用:適宜于氣虛盜汗者,改善多種不適癥狀。
所謂盜汗是指,夜晚睡覺的時候,睡著了會出汗,但是一旦醒來汗就會停止,對于很多人來說,盜汗就意味著身體虛弱,那么究竟是哪方面的虛弱會讓人出現(xiàn)夜間盜汗呢?從中醫(yī)角度上來說,盜汗很可能是氣虛或陰虛引起的,不同原因引起的盜汗要用不同的方法進行治療。
氣虛導致的盜汗,表現(xiàn)癥狀為很容易感冒、臉色蒼白、身體疲乏無力、舌苔薄白,需要補氣補血養(yǎng)心、補虛斂汗,適合的藥方包括歸脾湯、補中益氣湯、玉屏風口服液貞芪扶正膠囊等。
而陰虛導致的盜汗,患者容易燥熱,需要滋陰降火,可以用六味地黃丸、坤寶丸等藥方來進行治療,也可以將枸杞、黃芪進行泡水飲用,平時的飲食要注意忌吃辛辣的食物。
治療盜汗的藥物選擇最好是根據(jù)專業(yè)醫(yī)生確診之后,遵醫(yī)囑服用,不可盲目用藥。除了吃藥,平時還可以對相關穴位進行按摩來緩解調理,這類穴位常見的有兩個,一個是足三里,一個是合谷穴。
足三里是一個有著非常多功效的穴位,對足三里進行按摩,不僅可以調理脾胃、通經(jīng)活絡、扶正祛邪、疏風化濕、補中益氣還能增強抵抗力、調節(jié)機體免疫力。夜間盜汗的患者按揉足三里不僅能起到調理作用,還能增強身體素質,常年體弱的人也適合經(jīng)常揉按。揉按足三里的方式是用拇指指腹按在穴位上,垂直按壓的同時進行揉捏,以感到酸脹為度,按揉幾秒再放松,然后繼續(xù)重復,每次堅持揉按五分鐘,每天可以按兩三次。
合谷穴也就是我們經(jīng)常所說的虎口,在拇指和食指之間,每天用另一只手的拇指對這個穴位進行按摩能夠起到斂汗的作用。
除了上面所說的中醫(yī)治療方法,平時也可以做一些準備來預防夜間盜汗。
首先就是要加強 體育 鍛煉。盜汗的人多半是因為體虛, 體育 鍛煉能夠增強人的體質,讓身體變得強壯起來,所以要堅持鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習慣。
其次要注意飲食。飲食是最為直接影響身體 健康 狀況的,想要預防盜汗,飲食方面一定要注意保持 健康 清淡,尤其是陰虛體質的人,要少吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。
再次要注意保持干燥。有盜汗癥狀的人一定要注意保持皮膚和衣被的干燥,勤換洗,夜間出汗了一定要注意不要直接吹風,否則容易感冒。
最后要保持室內溫度適宜。對于盜汗的人來說,室內的溫度不宜過高,尤其陰虛火旺的人來說最好是睡覺的溫度偏低一些會比較好。
以上便是關于夜間盜汗的一些表現(xiàn)癥狀和調理、治療方式,而如果長期夜間盜汗就一定要及時去醫(yī)院就醫(yī),及時治療,避免拖延導致身體更佳難以調理。不管是什么原因引起的盜汗,都要引起注意,這或許是身體變差的一個警示。
盡管出汗是自然的事情,而且男性一般排汗比女性要多,但是如果是出現(xiàn)盜汗的癥狀則需要及時引起注意了。很多男性會在夜晚出現(xiàn)盜汗的癥狀,除了外部原因之外,很有可能是身體內部出現(xiàn)問題而導致的盜汗。一般來講,男性盜汗是腎虛的表現(xiàn),那男性盜汗要怎么進行調理呢?
1、男人盜汗怎么調理飲食
夜間盜汗怎么調理飲食
夜間盜汗的男性多伴隨手腳心熱,心煩,面部發(fā)紅發(fā)熱,口咽干燥等特點,這多是陰虛表現(xiàn),飲食上可以多吃百合,雪梨等滋陰食物,也可以用沙參,麥冬,五味子或西洋參泡水喝,少吃羊肉,洋蔥,生姜,蒜等熱性食物。
2、白天出汗多怎么調理飲食
這類人群有身體虛弱,食欲不振,易感冒等特點,多是氣虛的表現(xiàn),在飲食上應該選擇多吃山藥,豆?jié){,牛羊肉,也可以用黨參或黃芪燉雞,以補益機體,緩解氣虛。
3、男人盜汗喝藥茶調養(yǎng)
紅棗黃芪茶:紅棗6枚,黃芪15克,將兩者加適量水后煎湯代茶飲,可以益氣固表,適宜于改善氣虛盜汗,汗后怕冷等現(xiàn)象。
烏梅棗麥茶:烏梅10克,浮小麥15克,大棗6枚,將所有食材加適量水后煎湯代茶飲,可滋陰斂汗,適宜于改善陰虛盜汗,汗止心煩口渴等現(xiàn)象。
4、男人盜汗飲食注意事項
經(jīng)常盜汗的人群應忌食傷氣陰,助邪熱的食物,如辣椒,羊肉,肌肉,生姜,煙酒,避免過多食用海帶,紫菜,海魚等含碘豐富的食物,限制食物纖維的攝入。多清熱的食物,使汗腺的分泌功能早日恢復。
5、男人盜汗注意起居調養(yǎng)
生活要有規(guī)律,做到勞逸結合,不要隨意破壞生物鐘;
注意衣著寬松透氣,內衣要選擇棉布材料;
注意保暖,經(jīng)常洗澡,減少汗液對皮膚的刺激,出汗后及時擦干汗液,換上干凈內衣,不要貪涼,以防寒邪趁虛而入,導致感冒;換下的被褥,衣服應該經(jīng)常拆洗晾曬,并保持干燥。
注意睡眠環(huán)境調整,適當調節(jié)居住環(huán)境的溫度與濕度。
6、穴位按摩調理盜汗現(xiàn)象
按摩防治盜汗主要從滋補肝腎著手,選擇與肝腎相關的穴位進行按摩,通過調整肝腎功能起到滋陰止汗的作用。
主要按摩穴位:百會,風池,腎俞,肝俞,三陰交,勞宮,太溪,涌泉,印堂,太陽等穴位。
按摩方法:用雙手拇指橈側緣交替推印堂至前發(fā)際30遍;用拇指按揉肝俞、腎俞穴各50~100次;用雙手大魚際按揉太陽穴30次,按揉時的旋轉方向均向前;拿捏三陰交、勞宮、太溪各30~50次;
用指端叩擊百會2~3分鐘;拿捏風池各10次,以局部有輕微的酸脹感為佳;用拇指螺紋面向下直推橋弓穴,先左后右,每側10遍;由擦涌泉至熱,不拘次數(shù)。
7、盜汗食療方法
1、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸一小時左右,取出后待涼即可食用,一天內分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
2、芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內,加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化后分2次飲用,每日一劑,適宜于氣虛盜汗者。
3、百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
4、參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
5、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋后即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜于陰虛盜汗者。
6、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
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