體檢查出高膽固醇？提醒：想要降低膽固醇，不妨多吃這8款水果！

膽固醇是人體內(nèi)不可或缺的物質(zhì)，它的作用很多，例如形成膽酸儲存于膽囊中，促進(jìn)食物消化，同時(shí)還是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分。

不過雖然膽固醇有這么多作用，但如果含量過高，也容易傷害身體，甚至誘使各種心腦血管疾病發(fā)生。所以提醒大家平日里應(yīng)該多去醫(yī)院做檢查，如若發(fā)現(xiàn)膽固醇過高，請從飲食著手，堅(jiān)持吃下文中提到的8種水果，便能降低膽固醇。

1.火龍果

火龍果是最為常見的水果之一，它不僅口感很好，而且還含有較多的水溶性膳食纖維，一方面能夠潤腸通便，同時(shí)還可以降低膽固醇。

2.山楂

山楂這種水果不光能夠起到促進(jìn)食物消化的作用，也是降膽固醇不可或缺的食物，因?yàn)樯介泻休^多的果膠，而果膠屬于多糖物質(zhì)，有助于穩(wěn)定血糖和血脂。

另外，山楂里面還含有較多的有機(jī)酸以及黃酮類化合物，適量的吃一些，便能夠降低低密度膽固醇。

3.柚子

進(jìn)入到冬季之后，柚子成為了應(yīng)季的水果，其中含有大量的鈣，鉀，磷維生素C等營養(yǎng)成分，既能夠美容養(yǎng)顏，輔助減肥，還能稀釋血液，促進(jìn)血流以及降低血液中膽固醇的含量，防止血栓形成。

4.葡萄

葡萄的口感酸酸甜甜，而且食用價(jià)值很高，因?yàn)槠咸阎泻休^多的白藜蘆醇，這種物質(zhì)屬于天然的抗氧化成分，能夠抑制血小板凝聚，同時(shí)還可以降低膽固醇。

5.蘋果

俗話說“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，因?yàn)樘O果中還有各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠增強(qiáng)人體的抗病能力，還能保護(hù)心血管，尤其是其中的黃酮類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，都能有效地降低膽固醇，進(jìn)而防止心腦血管疾病找上門來。

6.柑橘

柑橘含有大量的橘皮苷物質(zhì)，它的作用類似于維生素P，可以使得血管更加的有韌性，同時(shí)能夠保證毛細(xì)血管更為通透，以防血管破裂以及避免動脈硬化發(fā)生。

因此，如若當(dāng)被查出體內(nèi)膽固醇較高，建議大家多吃些柑橘便能夠使得膽固醇含量下降。

7. 西柚

西柚是一種高鉀低鈉的食物，不光適合腎臟病患者食用，其中還有大量的果膠，可以使得膽固醇和低密度脂蛋白的含量下降，由此一來便能防止動脈血管壁受損，有助于預(yù)防疾病發(fā)生。

8.鱷梨

提起鱷梨這種水果，想必有些人并不熟悉，因?yàn)樗惶Ｒ?，但鱷梨營養(yǎng)豐富，其中含有人體必需的脂肪酸和不飽和脂肪酸，可以降血脂以及膽固醇，最終起到保護(hù)心血管的效果。

總而言之，假如膽固醇過高，大家可以從飲食入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃上文中提到的幾種水果，便能夠降低膽固醇，同時(shí)遠(yuǎn)離動物內(nèi)臟，油炸燒烤類的食物。

最后一點(diǎn)是每周吃2~3次深海魚，因?yàn)槠渲泻懈呒壊伙柡椭舅?，也有助于降低血液中的膽固醇含量?/p>

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