一、喝酒前如何護肝?
1、吃飯只能吃7份飽,且不可大量飲水。
2、喝酒前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的,可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3、不要空腹飲酒,因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃點肉類,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。
二、喝酒時如何護肝?
1、喝酒時切忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
2、喝白酒,不可一飲而盡,最好分成幾口喝。喝啤酒時可等啤酒泡消失再喝。
3、喝酒時應(yīng)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
4、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。
三、喝酒后如何護肝?
1、忌濃茶:喝酒后一定不能喝濃茶解酒,不妨在家里備些蜂蜜,因為蜂蜜中的果糖能加速酒精在體內(nèi)血液中的清除。它既能快速解酒,還能代表體內(nèi)的酒精。
2、多喝熱湯:尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。也可選擇熱湯面,減少酒精對胃黏膜的刺激,因為加入食鹽的熱湯面里含有豐富的鈉 離子鹽,鈉離子可以中和胃里的胃酸,保護胃免受傷害,同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。
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