對策:請個職業(yè)催奶師或自制催奶食譜
有的新媽媽奶水不夠,或者有奶卻下不來,又擔心寶寶餓肚子,于是,一種新興職業(yè)——催奶師,已在北京、上海等大城市應運而生,有的催奶師月薪甚至近萬元。針對目前的新需求,除了給產(chǎn)婦建立專業(yè)的心理疏導中心外,產(chǎn)婦乳房護理也是他們的服務項目之一,當產(chǎn)婦出現(xiàn)體溫上升、乳房紅腫、漲奶等情況時,機構(gòu)的護士會通過按摩、調(diào)配輔食等方法幫產(chǎn)婦消除痛苦。催乳其實有很多技巧,并非隨便什么人都能做,如果處理不當,可能給產(chǎn)婦造成傷害。
據(jù)介紹,產(chǎn)婦出現(xiàn)下奶困難原因有多種,有些是遺傳因素;有的產(chǎn)婦乳頭小又沒有奶腺等;還有的產(chǎn)婦過于挑食導致營養(yǎng)不良。
發(fā)奶湯、撫觸、中藥
最好的催乳招數(shù)當讓非寶寶親自吮吸莫屬。除此以外,傳統(tǒng)的發(fā)奶湯和近年來興起的撫觸也是不錯的選擇,但一些時尚媽媽熱衷的中藥催奶在母嬰界并不十分主張。
產(chǎn)后1-2天內(nèi),因為乳腺管還沒有打通,所以暫時不要吃太多發(fā)奶的食品,否則分泌的乳汁出不來,非常容易導致奶結(jié),處理奶結(jié)時媽媽們會感覺到像生孩子一般的疼痛。
等乳腺管打通后,多吃有營養(yǎng)的食物、喝催奶湯就非常重要了。哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素和礦物質(zhì)的食物,如牛奶,雞蛋,魚肉,蔬菜,水果,廣東人習慣使用的章魚湯、木瓜湯等也是不錯的選擇。如果不是非常必要,一般不提倡中藥催奶,因為畢竟是藥。
其實,很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手,比如蓮藕、黃花菜、萵筍等,而黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
好心情足睡眠
新媽媽要保持充足的睡眠,奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點,新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心,可以選擇到醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢醫(yī)師,開些催奶中藥,在保證營養(yǎng)均衡的同時,也可多吃些催奶食物,比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等,能在一定程度上幫助乳液分泌。
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