新媽媽奶水不夠　如何催奶

對策：請個職業(yè)催奶師或自制催奶食譜

有的新媽媽奶水不夠，或者有奶卻下不來，又擔心寶寶餓肚子，于是，一種新興職業(yè)——催奶師，已在北京、上海等大城市應運而生，有的催奶師月薪甚至近萬元。針對目前的新需求，除了給產(chǎn)婦建立專業(yè)的心理疏導中心外，產(chǎn)婦乳房護理也是他們的服務項目之一，當產(chǎn)婦出現(xiàn)體溫上升、乳房紅腫、漲奶等情況時，機構(gòu)的護士會通過按摩、調(diào)配輔食等方法幫產(chǎn)婦消除痛苦。催乳其實有很多技巧，并非隨便什么人都能做，如果處理不當，可能給產(chǎn)婦造成傷害。

據(jù)介紹，產(chǎn)婦出現(xiàn)下奶困難原因有多種，有些是遺傳因素；有的產(chǎn)婦乳頭小又沒有奶腺等；還有的產(chǎn)婦過于挑食導致營養(yǎng)不良。

發(fā)奶湯、撫觸、中藥

最好的催乳招數(shù)當讓非寶寶親自吮吸莫屬。除此以外，傳統(tǒng)的發(fā)奶湯和近年來興起的撫觸也是不錯的選擇，但一些時尚媽媽熱衷的中藥催奶在母嬰界并不十分主張。

產(chǎn)后1-2天內(nèi)，因為乳腺管還沒有打通，所以暫時不要吃太多發(fā)奶的食品，否則分泌的乳汁出不來，非常容易導致奶結(jié)，處理奶結(jié)時媽媽們會感覺到像生孩子一般的疼痛。

等乳腺管打通后，多吃有營養(yǎng)的食物、喝催奶湯就非常重要了。哺乳媽媽應該多吃富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，廣東人習慣使用的章魚湯、木瓜湯等也是不錯的選擇。如果不是非常必要，一般不提倡中藥催奶，因為畢竟是藥。

其實，很多蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如蓮藕、黃花菜、萵筍等，而黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

好心情足睡眠

新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫(yī)院營養(yǎng)科咨詢醫(yī)師，開些催奶中藥，在保證營養(yǎng)均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

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