補氣-讓罩杯慢慢升級

在身體氣息充足時，肺經(jīng)方能有效運轉(zhuǎn)，在有力的一呼一吸中，胸部會不知不覺地變大！研究發(fā)現(xiàn)，七成白領(lǐng)女性需要補氣！下面向你介紹5個補氣妙招，只要做到3條以上，你的罩杯就會慢慢升級！

1， 呼吸時用舌頭頂住上顎

中醫(yī)認(rèn)為，人體有督任二脈，督脈的端口在舌上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，可如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈即可接通。這時人體氣息轉(zhuǎn)化自由，呼吸暢通，胸部會有明顯的“膨脹”效果！你可以每天進行10分鐘正確的呼吸練習(xí)：嘴唇微張，用舌尖頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸時間持續(xù)為15-30秒。每天清晨進行這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果！

2，用步行代替電梯

用步行代替辦公樓里的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，并起到意想不到的補氣效果！如果你不適應(yīng)這樣的大強度鍛煉，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據(jù)呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果！

3， 每周吃一次百合

肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家成為“最好的宣肺補氣”食物。據(jù)說法國影星蘇菲 瑪索家的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能有效提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳！

4， 遠離汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質(zhì)，當(dāng)你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣后，體內(nèi)就會氣血失衡，健康的呼吸環(huán)境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內(nèi)縮水！建議你上班時盡量選擇空氣清新的人行道，實在不行，就戴個口罩好了！

5，?？大@險片

要想補氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導(dǎo)息！導(dǎo)息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率！研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%！

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