補(bǔ)氣養(yǎng)血的食療食譜

氣血不足的患者以女性居多。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，容易出現(xiàn)氣血不足的情況。會(huì)導(dǎo)致身體各臟腑功能減退，引起早衰月經(jīng)量少的病變。

沙鍋核桃魚(yú)頭

材料：草魚(yú)頭1個(gè)（約1斤）、核桃肉2兩、首烏5錢、天麻2錢、適量冬筍、香菇、生姜、米酒及精鹽、胡椒粉等調(diào)味料。

做法：將核桃用開(kāi)水泡漲，剝?nèi)テぃ磧?；首烏、天麻洗凈；魚(yú)頭去腮洗凈，下顎劈開(kāi)、頂部不劈，先用食油炸酥；冬筍剖成兩半，切成薄片，生姜洗凈拍破，蔥切成長(zhǎng)段；香菇洗凈切片，凈鍋置火上，加入植物油，待熱時(shí)下姜、蔥爆出香味，入清水約2500毫升，再放魚(yú)頭、核桃仁、首烏、天麻、冬筍、香菇、料酒、精鹽、胡椒粉，用大火燒開(kāi)，打去浮沫，倒入砂鍋內(nèi)，改用小火燒至魚(yú)頭熟時(shí)。撈出蔥、姜、首烏不用，即可食用。

功效：補(bǔ)腎平肝驅(qū)風(fēng)，適用于用腦過(guò)度之頭暈、頭痛，健康人食用可健腦益智，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

黃精蒸雞

材料：黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只（重約1000克），生姜、川椒、食鹽、味精各適量。

做法：將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，剁成1寸見(jiàn)方的塊，放入沸水鍋燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入氣鍋內(nèi)，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時(shí)即成?？崭狗诸D食用，吃雞喝湯。

功效： 益氣補(bǔ)虛。適宜于體倦無(wú)力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。濕熱內(nèi)盛者不宜食用；感冒時(shí)暫停。

杞精燉鵪鶉

材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

做法： 將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調(diào)味即成。棄藥，吃肉喝湯，每日1次。

功效：滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)精益智。鵪鶉是良好的益智食品，含有豐富蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素等，有助于小兒發(fā)育、增進(jìn)食欲、提高記憶力。腦力勞動(dòng)者常食，能消除眩暈健忘癥狀，能提高智力，有健腦養(yǎng)神之作用；枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力；黃精能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/216052.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 五個(gè)女性補(bǔ)氣小技巧

下一篇: 剖腹產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣