一覺醒來,本應(yīng)該是神清氣爽,舒舒服服地伸個懶腰,滿足地打個哈欠……然而,打完哈欠后,整個人都不好了??诔?!一大清早就破壞了一整天的基調(diào),有沒有?待會上班還要和男神溝通工作,下午還有個會,怎么辦?
每五個人可能就有一人有口臭
根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果,坦桑尼亞的口臭率最低,只有 14%,瑞士竟然高達 83%,不過,這也可能是調(diào)查方法不一樣的原因??傊?,口臭的患病率世界各地都不大一樣。我國 2006 年對 2000 人的一項調(diào)查顯示,口臭患病率為 26.4%,也就是每五人中就有一個人有口臭。除了地區(qū)的差異,大部分研究認為年齡越大,口臭的患病率越高。至于性別的話,暫時還沒有定論,多數(shù)研究認為男女并無差異。
我就是那一個人,怎么治?!
口臭有很多分類方法,比如真性口臭假性口臭口臭恐懼癥,比如口源性非口源性口臭,比如生理性的口臭病理性的口臭,等等等等等。
哪些情況的口臭,是自己一個人沒法搞定的呢?
1、產(chǎn)臭菌躲在你自己根本沒法清潔的地方
比如牙周病,它會讓牙肉和牙齒貼合處產(chǎn)生深達 3 mm 以上的小溝槽。別小看這個小溝槽,溝內(nèi)的牙菌斑占了口腔牙菌斑總量的 60%~70%,產(chǎn)臭菌躲在里頭放屁,你拿它根本沒辦法。
再比如智齒冠周炎,其實和牙周病也是一樣的道理,區(qū)別只在智齒和牙肉形成的溝槽更大,大到簡直已經(jīng)是個口袋了,里面不但藏著產(chǎn)臭菌,還可以藏著它們個把月的備用糧。
還有嚴重的蛀牙,爛個洞的牙齒,對于產(chǎn)臭菌來說,如同一個大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物,外面風(fēng)吹雨打都和產(chǎn)臭菌沒關(guān)系了。
2、 口水分泌減少
這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關(guān),牙齒失去了‘自己洗澡’的能力,產(chǎn)臭菌自然高興得屁顛兒。
3、口臭的原因不在口
約 10%~20% 的口臭是源自身體其他部位發(fā)生問題產(chǎn)生的氣味,這主要是一些慢性系統(tǒng)性疾病,比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
口臭治療須知
1、吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。
2、空腹時間不宜過長,長時間空腹易導(dǎo)致口臭。
3、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
4、睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
5、每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。
6、在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
小米粥好處預(yù)防和治療消化不良、緩解口臭;小米粥最佳搭配有小米與大豆、小米與燕麥、小米與胡蘿卜。
一、小米粥的好處
1、預(yù)防和治療消化不良
小米粥具有預(yù)防泛胃的作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效,可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的虛寒體質(zhì),幫助他們恢復(fù)體力。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良和有糖尿病的人有幫助。
2、緩解口臭
小米可以緩解口臭并減少口腔細菌的生長。小米含有豐富的氨基酸,可以抗菌和預(yù)防女性陰道炎。小米營養(yǎng)成分豐富,色氨酸含量最高,色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可以讓人安然入睡。
二、小米粥的最佳搭配有
1、小米宜與大豆同食,小米中的類胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,與大豆的異黃酮作用,對并發(fā)眼病的糖尿病患者有益。
2、小米宜與燕麥同食,二者同食可增加各類維生素、礦物質(zhì)的攝取量,既有利于減肥,有適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用。
3、小米宜與胡蘿卜同食,二者都含類胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于保護眼睛、滋養(yǎng)皮膚、延緩衰老。
擴展資料
注意事項:
1、新鮮小米粥胃粘膜具有保護作用,適用于慢性炎癥性胃潰瘍患者,而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此,米粥一定要有質(zhì)量好的新米,否則,小米的滋補效果會大打折扣。
2、如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì),可能會長期感到胸悶或喜歡嘆息,情緒波動的時候容易腹瀉女性乳房疼痛,即使異物阻塞咽部,這種人也不適合吃小米粥。
虛寒體質(zhì)最典型的特點是怕冷,就算冬天穿得很多,裹得像個粽子一樣,手腳冰冷、背部發(fā)冷、大便稀薄等是這類人的主要特征,如果您有這些癥狀,不適合吃小米粥,當(dāng)然,如果你想吃粥,加一片或兩片生姜。
參考資料來源:人民網(wǎng)—小米粥是北方人至愛!每天喝小米粥有什么好處
1 治療風(fēng)熱感冒 干薄荷葉辛以發(fā)散,涼以清熱,清輕涼散,為疏散風(fēng)熱常用之品,故可用治風(fēng)熱感冒或溫病初起,邪在衛(wèi)分,頭痛、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒者,常配銀花、連翹、牛蒡子、荊芥等同用,如銀翹散;用治風(fēng)熱上攻,頭痛目赤,多配合桑葉、菊花、蔓荊子等同用;用治風(fēng)熱壅盛,咽喉腫痛,常配桔梗、生甘草、僵蠶、荊芥、防風(fēng)等同用。
2 防治口臭 干薄荷葉泡水喝最被人熟知的功效就是能夠幫助清新口氣,防治口臭,因為薄荷葉味道清新,還能夠有效驅(qū)風(fēng)散熱,對于因為上火、口腔炎癥等引起的口臭有很好的調(diào)理作用,另外薄荷葉有清涼鎮(zhèn)痛的功效,對于牙齦腫痛也有很好的緩解效果。
3 散熱消暑 用干薄荷葉泡水喝能夠幫助清熱消暑,特別適合炎熱的夏天飲用。因為薄荷中含有的薄荷醇等物質(zhì)能夠幫助散熱,且薄荷獨有的清涼感是清涼解暑消暑的良藥,還可用治夏令感受暑濕穢濁之氣,所致痧脹腹痛吐瀉等癥,常配藿香、佩蘭、白扁豆等同用。
4 宣毒透疹 干薄荷葉質(zhì)輕宣散,有疏散風(fēng)熱,宣毒透疹之功,用治風(fēng)熱束表,麻疹不透,常配蟬蛻、荊芥、牛蒡子、紫草等,如透疹湯;治療風(fēng)疹瘙癢,可與苦參、白鮮皮、防風(fēng)等同用,取其祛風(fēng)透疹止癢之效。
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