口臭治療須知

口臭治療須知

一覺醒來，本應(yīng)該是神清氣爽，舒舒服服地伸個懶腰，滿足地打個哈欠……然而，打完哈欠后，整個人都不好了?？诔?！一大清早就破壞了一整天的基調(diào)，有沒有？待會上班還要和男神溝通工作，下午還有個會，怎么辦？

每五個人可能就有一人有口臭

根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果，坦桑尼亞的口臭率最低，只有 14%，瑞士竟然高達 83%，不過，這也可能是調(diào)查方法不一樣的原因?？傊?，口臭的患病率世界各地都不大一樣。我國 2006 年對 2000 人的一項調(diào)查顯示，口臭患病率為 26.4%，也就是每五人中就有一個人有口臭。除了地區(qū)的差異，大部分研究認為年齡越大，口臭的患病率越高。至于性別的話，暫時還沒有定論，多數(shù)研究認為男女并無差異。

我就是那一個人，怎么治？！

口臭有很多分類方法，比如真性口臭假性口臭口臭恐懼癥，比如口源性非口源性口臭，比如生理性的口臭病理性的口臭，等等等等等。

哪些情況的口臭，是自己一個人沒法搞定的呢？

1、產(chǎn)臭菌躲在你自己根本沒法清潔的地方

比如牙周病，它會讓牙肉和牙齒貼合處產(chǎn)生深達 3 mm 以上的小溝槽。別小看這個小溝槽，溝內(nèi)的牙菌斑占了口腔牙菌斑總量的 60%~70%，產(chǎn)臭菌躲在里頭放屁，你拿它根本沒辦法。

再比如智齒冠周炎，其實和牙周病也是一樣的道理，區(qū)別只在智齒和牙肉形成的溝槽更大，大到簡直已經(jīng)是個口袋了，里面不但藏著產(chǎn)臭菌，還可以藏著它們個把月的備用糧。

還有嚴重的蛀牙，爛個洞的牙齒，對于產(chǎn)臭菌來說，如同一個大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物，外面風(fēng)吹雨打都和產(chǎn)臭菌沒關(guān)系了。

2、 口水分泌減少

這可能與藥物影響、唾液腺疾病、放射線損傷等很多因素有關(guān)，牙齒失去了‘自己洗澡’的能力，產(chǎn)臭菌自然高興得屁顛兒。

3、口臭的原因不在口

約 10%~20% 的口臭是源自身體其他部位發(fā)生問題產(chǎn)生的氣味，這主要是一些慢性系統(tǒng)性疾病，比如鼻竇炎、扁桃體炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

口臭治療須知

1、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

2、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

3、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、 口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

4、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

5、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

6、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

小米粥好處多 小米粥最佳搭配有哪些

小米粥好處預(yù)防和治療消化不良、緩解口臭；小米粥最佳搭配有小米與大豆、小米與燕麥、小米與胡蘿卜。

一、小米粥的好處

1、預(yù)防和治療消化不良

小米粥具有預(yù)防泛胃的作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的虛寒體質(zhì)，幫助他們恢復(fù)體力。小米對腹瀉、嘔吐、消化不良和有糖尿病的人有幫助。

2、緩解口臭

小米可以緩解口臭并減少口腔細菌的生長。小米含有豐富的氨基酸，可以抗菌和預(yù)防女性陰道炎。小米營養(yǎng)成分豐富，色氨酸含量最高，色氨酸具有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可以讓人安然入睡。

二、小米粥的最佳搭配有

1、小米宜與大豆同食，小米中的類胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，與大豆的異黃酮作用，對并發(fā)眼病的糖尿病患者有益。

2、小米宜與燕麥同食，二者同食可增加各類維生素、礦物質(zhì)的攝取量，既有利于減肥，有適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用。

3、小米宜與胡蘿卜同食，二者都含類胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護眼睛、滋養(yǎng)皮膚、延緩衰老。

擴展資料

注意事項：

1、新鮮小米粥胃粘膜具有保護作用，適用于慢性炎癥性胃潰瘍患者，而長期存放的老小米具有致潰瘍作用。因此，米粥一定要有質(zhì)量好的新米，否則，小米的滋補效果會大打折扣。

2、如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會長期感到胸悶或喜歡嘆息，情緒波動的時候容易腹瀉女性乳房疼痛，即使異物阻塞咽部，這種人也不適合吃小米粥。

虛寒體質(zhì)最典型的特點是怕冷，就算冬天穿得很多，裹得像個粽子一樣，手腳冰冷、背部發(fā)冷、大便稀薄等是這類人的主要特征，如果您有這些癥狀，不適合吃小米粥，當(dāng)然，如果你想吃粥，加一片或兩片生姜。

參考資料來源：人民網(wǎng)—小米粥是北方人至愛！每天喝小米粥有什么好處

干薄荷葉的功效與作用 干薄荷葉的食用方式和注意事項

1 治療風(fēng)熱感冒 干薄荷葉辛以發(fā)散，涼以清熱，清輕涼散，為疏散風(fēng)熱常用之品，故可用治風(fēng)熱感冒或溫病初起，邪在衛(wèi)分，頭痛、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒者，常配銀花、連翹、牛蒡子、荊芥等同用，如銀翹散；用治風(fēng)熱上攻，頭痛目赤，多配合桑葉、菊花、蔓荊子等同用；用治風(fēng)熱壅盛，咽喉腫痛，常配桔梗、生甘草、僵蠶、荊芥、防風(fēng)等同用。

2 防治口臭 干薄荷葉泡水喝最被人熟知的功效就是能夠幫助清新口氣，防治口臭，因為薄荷葉味道清新，還能夠有效驅(qū)風(fēng)散熱，對于因為上火、口腔炎癥等引起的口臭有很好的調(diào)理作用，另外薄荷葉有清涼鎮(zhèn)痛的功效，對于牙齦腫痛也有很好的緩解效果。

3 散熱消暑 用干薄荷葉泡水喝能夠幫助清熱消暑，特別適合炎熱的夏天飲用。因為薄荷中含有的薄荷醇等物質(zhì)能夠幫助散熱，且薄荷獨有的清涼感是清涼解暑消暑的良藥，還可用治夏令感受暑濕穢濁之氣，所致痧脹腹痛吐瀉等癥，常配藿香、佩蘭、白扁豆等同用。

4 宣毒透疹 干薄荷葉質(zhì)輕宣散，有疏散風(fēng)熱，宣毒透疹之功，用治風(fēng)熱束表，麻疹不透，常配蟬蛻、荊芥、牛蒡子、紫草等，如透疹湯；治療風(fēng)疹瘙癢，可與苦參、白鮮皮、防風(fēng)等同用，取其祛風(fēng)透疹止癢之效。

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