靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素,導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。靜脈曲張在初發(fā)時無明顯不適癥狀,很多人直至青筋凸起才意識到靜脈曲張的出現(xiàn),這個時間再治療,就是有些晚了。對于靜脈曲張而言,預(yù)防工作是最重要的,其實我們只要在平時生活中,能夠做到一些預(yù)防措施,就可以避免靜脈曲張的出現(xiàn)。
一般而言, 預(yù)防靜脈曲張主要從以下幾方面入手:
一、避免久站。靜脈血液,特別是下肢靜脈血液在回流心臟的時候需要克服地心引力,此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加,長時間處于直立狀態(tài),靜脈壁和靜脈瓣膜一直處于高壓狀態(tài),很容易誘發(fā)下肢靜脈曲張。
二、要經(jīng)常鍛煉。特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉褪的力量,增加腿部血液循環(huán),強(qiáng)化腿部血管。
三、忌二郎腿。蹺二郎腿時,被墊壓的腿受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張,甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。不要穿那種會緊緊包裹腰部,腹股溝或者大腿的衣物。
五、控制體重。肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高,導(dǎo)致靜脈曲張。多余的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導(dǎo)致血流緩慢,血液循環(huán)不暢,從而加劇誘發(fā)靜脈曲張。
六、飲食要保持低鹽。體內(nèi)的鹽太多會導(dǎo)致體內(nèi)吸水,進(jìn)而導(dǎo)致小腿腫脹,對血管造成壓力。
七、戒煙限酒。酒精具有活血作用,它會加速血液循環(huán)、刺激血管擴(kuò)張,容易引發(fā)靜脈曲張。抽煙會增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液粘稠度,逐漸血栓形成和血管閉塞,出現(xiàn)肢體血液循環(huán)障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、站立的時候不時轉(zhuǎn)變站立的重心。休息的時候,把腿抬至高于心臟高度處,這樣能幫助腿部血液流回心臟,坐的時候,則不要盤腿而坐。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/215451.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 改善心肌缺血需做好3方面
下一篇: 哪種血型的人更健康?