有一句話是“十人九濕”,這是說明多數(shù)人都會(huì)存在一定的濕氣,只是輕重程度不同而已。一般體內(nèi)濕氣過重的人,是會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、肥胖,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象等癥狀。但除了以上這些癥狀以外,還可以通過觀察臉上的一些細(xì)微的小變化,來確定身體上是否存在濕氣。
通常,臉上出現(xiàn)以下三個(gè)信號(hào)可以說明身體存在濕氣:
一、臉上皮膚出現(xiàn)粗糙現(xiàn)象。濕氣重多是因?yàn)槠⑽柑撨\(yùn)化功能差所致,而水濕停留體內(nèi)就會(huì)影響到皮膚代謝,導(dǎo)致皮膚粗糙干燥瘙癢等。尤其出現(xiàn)在臉部肌膚上,要清楚,臉部肌膚比身體上的肌膚更細(xì)膩,更容易受到濕氣的影響。
二、臉上雀斑加重,出現(xiàn)長痘痘現(xiàn)象。濕氣重影響身體新陳代謝,廢物無法及時(shí)排出,黑色素就會(huì)沉淀,從而導(dǎo)致色斑加重。毒素垃圾還會(huì)堵塞毛孔,引起痘痘等。當(dāng)然有這樣的情況,也不能排除內(nèi)分泌紊亂的因素。
三、臉部肌膚暗沉。身體濕氣重,外濕困阻脾胃陽氣,引起人體氣血運(yùn)行不暢。臉部作為人體血管最密集的部位,氣血不足會(huì)明顯出現(xiàn)肌膚暗沉的情況。當(dāng)然也要清楚,造成氣血不足的因素的確是與濕氣有關(guān),但是也不能排除身體上的其他疾病,有這樣的情況,在去濕的同時(shí),也是需要檢查一下身體狀況的,看是否有并發(fā)癥的發(fā)生。
總之,一旦臉上出現(xiàn)這些信號(hào),首先是需要確定是否是濕氣過重引起的。同時(shí)要也要清楚,身體濕氣重,不會(huì)僅僅表現(xiàn)在臉部肌膚上,其實(shí)是會(huì)影響到整個(gè)身體狀況的。
許多人覺得身體內(nèi)有濕氣并沒多少傷害,其實(shí)濕氣是百病之源,如果濕氣過重的話,更容易生病。很多人不清楚自己是不是濕氣重,其實(shí)濕氣重的情形下能傳出一些信號(hào)警告,發(fā)現(xiàn)這種信號(hào)時(shí),就需要及早的除濕了。
日常生活之中,有很多的人一天不洗頭就會(huì)覺得到自己的頭發(fā)很油膩,其實(shí)這也是濕氣太重的緣故,濕氣過重跟平常的飲食搭配有較大的關(guān)系,例如常常吃腥辣刺激的食物,常常吃油膩感的食物,就容易造成濕氣重。與此同時(shí)還與異常的生活方式相關(guān),例如經(jīng)常熬夜,不太喜歡健身運(yùn)動(dòng)。在平常如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)很油膩,就需要注意了,這也是身體內(nèi)濕氣重的一種主要表現(xiàn)。
2、臉上有
有很多的人臉上油膩膩,看上去臉部出油,覺得這也是一種油性肌膚,其實(shí)濕氣重也是會(huì)致使人臉上肌膚油膩膩,而且還會(huì)生痘。由于濕氣重會(huì)影響身體的基礎(chǔ)代謝,會(huì)致使身體的內(nèi)毒素沒有按時(shí)排出來,從而造成臉上痘痘的產(chǎn)生。
3、嘴唇發(fā)黑
如果覺得到自己的嘴唇發(fā)黑遠(yuǎn)看像長了一圈胡須一樣,這種情況應(yīng)當(dāng)警醒自己是不是濕氣重,極有可能是濕氣過重造成腎肝胃虧虛而造成的,就需要立即去濕氣,而且還需要健脾養(yǎng)胃和腎。
4、口臭
身體內(nèi)濕氣重的也會(huì)造成令人覺得難堪的口臭,主要是腸胃熱或是食物消化不好造成的,也有濕氣長期堆積在身體內(nèi)就會(huì)變化為內(nèi)毒素,因此會(huì)引起口臭。
5、水腫
在早晨起床以后,如果發(fā)現(xiàn)自己的眼周周邊發(fā)生了水腫,或是是久坐不動(dòng)以后腿部浮腫,并且平常臉色暗黃沒什么光澤度延展性,這種情況也是濕氣過重的病癥。
6、大便黏稠
如果發(fā)現(xiàn)自己的大便形狀綿軟,并且味道出現(xiàn)異常臭,會(huì)濃稠,粘在座便器上自來水為什么也沖不掉,這種情況表明自己的身體內(nèi)濕氣過重。
7、全身乏力
全身乏力、沒精打采,也是濕氣過重的一種主要表現(xiàn),在平常常常覺得到心慌氣短,四肢無力,并且全身酸痛,做什么事情都打不起精神實(shí)質(zhì)來,也需要造成留意。
8、身體肥胖
一般濕氣重會(huì)體現(xiàn)為水腫體質(zhì),如果平常吃得很少,可是便是一直很肥,怎么瘦下來也減不上,這種情況也需要當(dāng)心是濕氣過重。由于身體內(nèi)過重會(huì)影響身體的基礎(chǔ)代謝,好幾個(gè)人體器官作用會(huì)遭到影響,消化道也會(huì)受到牽連,那麼就容易發(fā)生肥胖。
9、皮膚差
由于濕氣重會(huì)致使身體的血?dú)膺\(yùn)作不佳,氣血兩虛的情形下,會(huì)同時(shí)影響到面部皮膚的身心健康,會(huì)發(fā)生皮膚不光滑,臉色暗黃或變黑,黑色素沉積,還容易長黃褐斑。濕氣過重與平常的不健康的生活方法有較大的關(guān)系,因此要想祛濕,最先應(yīng)當(dāng)戒除欠佳生活方式,在日常要堅(jiān)持不懈鍛煉身體,可以具有去濕氣的作用。還需要多吃蔬菜和新鮮水果,戒煙酒,不必喝冰飲,吃冰涼的食物。
濕氣重的人,臉上通常會(huì)有哪些信號(hào)?如何調(diào)理?每個(gè)人體內(nèi)都是有濕氣的,只是濕氣的輕重不一樣而已,如果濕氣非常重的話就會(huì)覺得全身都不舒服,而且嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,身體有濕氣的后果這么嚴(yán)重,那么我們怎樣才能知道自己身體里面有沒有濕氣呢?其實(shí)濕氣重的人從臉上就可以看出來,今天我們就來看一下濕氣重的人,臉上會(huì)有哪些信號(hào)吧。
首先,其臉上皮膚可能會(huì)存在有粗糙的現(xiàn)象。濕氣重多是由于機(jī)體脾胃虛,其運(yùn)化功能較差最終導(dǎo)致的。因而,如果機(jī)體存在有濕氣重的情況,此時(shí)尤其會(huì)出現(xiàn)在臉部的肌膚上。這主要是因?yàn)闄C(jī)體臉部的肌膚要比身體上的肌膚更細(xì)膩,因而更加容易受到濕氣的影響,從而具有更為顯著的表現(xiàn)。
其次,濕氣重的人,其臉上的雀斑可能會(huì)有加重甚至是出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象。由于濕氣重,能夠影響患者身體的新陳代謝,使得機(jī)體的廢物無法及時(shí)排出,從而導(dǎo)致可色斑加重情況的發(fā)生。
一般情況下,身體濕氣重的患者,其臉部肌膚還會(huì)較為暗沉。這是由于患者身體的濕氣重,外濕困阻脾胃的陽氣,最終造成人體氣血的運(yùn)行不暢,使得患者肌膚出現(xiàn)了暗沉的情況。當(dāng)然,單單憑借機(jī)體臉上的情況,是無法得到較為正確的確診。因而,在進(jìn)行去濕工作的同時(shí),也應(yīng)當(dāng)要檢查機(jī)體的身體狀況,以觀察是否有并發(fā)癥的存在。
除了臉上有信號(hào)表現(xiàn)外,還可能會(huì)出現(xiàn)有大便的不成形。正常來講,大便應(yīng)當(dāng)是軟硬適中的條形。但如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛且不成形,粘在馬桶上不易被沖走。此時(shí),則說明其體內(nèi)有濕的存在,患者的消化吸收功能存在有異常的情況。
此外,濕氣重的人如果到了該吃飯的時(shí)候,仍然沒有饑餓的感覺存在。僅僅吃一點(diǎn)東西就感覺到胃里脹脹的,其往往也是機(jī)體脾胃功能較弱,是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一。一般來講,這一現(xiàn)象往往更加容易出現(xiàn)在夏季。
在早上起床后,濕氣重的患者,還常常會(huì)突然感覺自己的小腿肚非常酸痛,并且十分沉重。與此同時(shí),有些人還會(huì)發(fā)現(xiàn)其最近的體重增加了不少,應(yīng)當(dāng)要警惕虛胖情況的存在。一般而言,這往往也是體內(nèi)濕氣過重而最終造成的。
天氣悶熱的時(shí)候,臉部和頭發(fā)容易出油,也許是由于天氣原因,可以理解。但有些人,在溫度不高的情況下,即使是一天呆在屋里不出門,也還是會(huì)油光滿面,頭發(fā)即使一天一洗,到了下午也還是油油的,這是為什么呢?
問題很簡單,也許是體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的。目前好多人都有這個(gè)問題,不僅非常影響美觀,長期濕氣重,得不到緩解的話,也會(huì)給身體帶來不小的危害。除了影響個(gè)人外觀,體型水腫、肥胖,身材走形外,還影響人體的五臟六腑,尤其是脾臟和胃。
脾胃不好,影響人的食欲,導(dǎo)致便秘、消化不良、腹脹等胃部不適,嚴(yán)重的話,也會(huì)涉及到其它內(nèi)臟,滋生百病。
所以,在發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重的時(shí)候,一定要及時(shí)采取一些措施,盡快排出體內(nèi)濕氣,減少給身體造成的傷害。
那么,如何判斷自己是不是濕氣太重呢?觀察看以下4表現(xiàn)
頭發(fā)、臉上容易出油?或是濕氣太重的表現(xiàn),做好2件事,慢慢祛濕
第一,身體乏力,精神欠佳
如果你白天總感覺頭昏腦漲,沒什么精神,或者犯困,總是處于沒睡醒的狀態(tài),很多人這沒啥大問題,便不當(dāng)回事,其實(shí)這很可能是體內(nèi)濕氣過重引起的。一直往后拖,就不單單是頭昏腦漲的問題了,還可能誘發(fā)各種疾病。
第二,食欲下降,胃口變差
正常情況下,人們在自己喜歡的食物面前,是會(huì)食欲大增的。相反,若你在喜歡的食物面前,也沒有胃口,不想吃東西,這多半是濕氣在作怪。
第三,舌苔發(fā)黃、變厚重,面色暗黃
從中醫(yī)的角度來講,舌苔的變化,一定程度上,能夠反映身體的健康狀況。比如當(dāng)舌苔變黃、變厚,還伴有惡心癥狀時(shí),很可能就是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。而且“黃”也是脾胃虛弱的典型表現(xiàn),還會(huì)有面色暗黃,尿液顏色發(fā)黃等表現(xiàn),這些都可能是體內(nèi)濕氣重的信號(hào)。
第四,皮膚出油,頭發(fā)易出油
除了自身屬于油性皮膚外,如果你的臉開始變得容易出油,油光滿面,還容易爆痘,頭發(fā)也容易油的話,就要考慮濕氣問題了
以上4種表現(xiàn),若你占有1種,也應(yīng)重視祛濕問題,祛濕及時(shí),或許還能盡早恢復(fù)健康。
濕氣的產(chǎn)生,與季節(jié)、環(huán)境以及個(gè)人不良的生活習(xí)慣均有一定聯(lián)系,想要有效祛濕,做好2件事,慢慢趕走濕氣。
1、保持良好的生活習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣,就是改掉以前的不健康習(xí)慣,比如熬夜、常吃高熱量食物和不運(yùn)動(dòng)等等。
2、多喝茶
多喝茶,茶有一定的利尿功能,進(jìn)而幫助身體加快排毒,喝茶的同時(shí),也可以在茶水里加入一些祛濕食材,比如紅豆、薏仁和芡實(shí)等,都是典型的祛濕、清熱、排毒的食材,并配以梔子、赤小豆、蒲公英等養(yǎng)生食材,在祛濕的同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)。這也是老中醫(yī)推薦的一個(gè)祛濕小食方,堅(jiān)持飲用一段時(shí)間,排出濕氣一身輕
很多朋友應(yīng)該都聽說過,西醫(yī)治病,中醫(yī)除根。西醫(yī)可以即刻解決我們的病痛,但后面很可能會(huì)再次復(fù)發(fā)。而中醫(yī)則是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì),開出相應(yīng)的食療方子,慢慢調(diào)理,雖然見效慢,但能除去病根。
濕氣在中醫(yī)上又被稱為“濕邪”,是人體的毒素和垃圾的統(tǒng)稱,沒有及時(shí)排出去,就會(huì)在人體“作怪”。
現(xiàn)在的人無論貧窮貴富都會(huì)出現(xiàn)濕氣過重的表現(xiàn)。俗話說濕氣乃百病之源,平時(shí)生活當(dāng)中存在一些很多的壞習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致我們的身體濕氣加重,就會(huì)導(dǎo)致我們身體的抵抗力和免疫力低下,看起來無精打采的。
除此之外還會(huì)讓很多人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣而產(chǎn)生肥胖,像這種體內(nèi)濕氣肥胖的人通過正常的運(yùn)動(dòng)減肥是無法達(dá)到良好的效果的,要想吃透體內(nèi)的濕氣是否偏重我們可以通過臉上發(fā)出的信號(hào)來進(jìn)行辨別。
濕氣過重的人,我們臉上會(huì)出現(xiàn)哪些不良的反應(yīng)呢?
腫眼泡:
對(duì)于那些事情比較重的年輕人通常都會(huì)油光滿面,不僅如此,眼睛下方還會(huì)看起來和蛤蟆一樣的腫眼泡,這多半都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重所引起的房子氣體上升脾氣不升這樣的話,我們的眼部就會(huì)出現(xiàn)浮腫。
臉部較為浮腫:
對(duì)于那些體內(nèi)濕氣比較重的,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣虛經(jīng)脈不夠通常的情況之下,身體的毒素和垃圾就無法通過正常的體內(nèi)代謝到體外去,時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)長胖,而且這種肥胖看起來也非常的發(fā)福,臉部也會(huì)有浮腫的表現(xiàn)。
皮膚粗糙:
皮膚和氣色往往可以看出來一個(gè)人是否存在健康的狀態(tài),當(dāng)我們體內(nèi)的毒素?zé)o法得到正常的排泄,那么皮膚可能就會(huì)出現(xiàn)暗黃的表現(xiàn),再加上體內(nèi)堆積大量的毒素和商務(wù)使我們的皮膚暗沉無光澤,還會(huì)產(chǎn)生黃雀斑和各種過敏體質(zhì)出現(xiàn)。
濕氣跟平時(shí)生活當(dāng)中的習(xí)慣有很大的關(guān)系,尤其是那些油膩的食物、口味過重的東西、冷飲、寒涼水果都會(huì)有很大的影響。
知道如何去辨別體內(nèi)的濕氣過重是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,俗話說不治療是等于0的。
濕氣較重平時(shí)我們該如何調(diào)養(yǎng)呢?
首先就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),對(duì)于那些長期久坐久站的人,體內(nèi)的濕氣肯定會(huì)不少,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能夠加速我們體內(nèi)的濕氣排出,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能夠緩解我們身體的壓力,達(dá)到更好的調(diào)整身體的方法。
其次,我們吃東西的時(shí)候,盡量選擇那些清淡的口味,平時(shí)喜歡口味較重的人群一定要改口了,不然的話就會(huì)使我們的脾胃運(yùn)行造成很大的負(fù)擔(dān),一旦我們的脾胃功能差,濕氣就會(huì)出現(xiàn)大量的堆積,引發(fā)各種不良的現(xiàn)象。像冷飲和寒涼水果,更應(yīng)該少吃。
最后,平時(shí)的生活當(dāng)中,我們還應(yīng)該吃一些健脾健胃的東西,這樣的話才能夠有助于體內(nèi)的濕氣排出,才能夠讓我們身體抵抗力和免疫力增強(qiáng),最常見的就是薏苡仁、山藥。同時(shí)呢,也可以喝一些紅芪參茶,紅芪鯽魚湯等等的一些東西,但是千萬不要過量的飲酒,因?yàn)檫@可以有效的助濕邪。
濕氣過重的話,不僅僅會(huì)導(dǎo)致我們的面部出現(xiàn)水腫,引起肥胖上升就讓我們體會(huì)正常的運(yùn)作也無法達(dá)到完成,所以說祛除體內(nèi)的濕氣是刻不容緩的,千萬不要覺得自己還很年輕,對(duì)什么事情都會(huì)不在乎,當(dāng)你在乎的時(shí)候已經(jīng)晚了,俗話說養(yǎng)虎為患就是這個(gè)道理。
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