一、各種痛經(jīng)形成的原因
1.氣滯血瘀
主證:每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按,經(jīng)血量少,或排出不暢,經(jīng)色紫暗有塊,血塊排出則疼痛減輕,胸脅乳房作脹,舌質(zhì)紫暗,舌邊或有瘀點(diǎn),脈沉弦。
分析:沖住氣血郁滯,氣血運(yùn)行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。
2.寒凝胞中
(l)陽虛內(nèi)寒
主證:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按,得熱痛減,經(jīng)量少,色暗淡,腰腿酸軟,小便清長(zhǎng),苔白潤(rùn),脈沉。
分析:腎陽虛弱,沖任、胞宮先煦,虛寒滯血,故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,經(jīng)少色暗淡;寒得熱化,故得熱痛減;非實(shí)寒凝血,故喜按。余癥均為腎陽不足之象。
(2)寒濕凝滯
主證:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,得熱痛減,按之痛甚,經(jīng)量少,色暗黑有塊,惡心嘔吐,畏寒,便溏,苔白膩,脈沉緊。
分析:寒濕之邪傷及下焦,客于胞中,血被寒凝,行而不暢,因而作痛,經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻,陽氣被遏,水濕不運(yùn),則畏寒便溏,惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致。
3.濕熱下注
主證:經(jīng)前、經(jīng)期少腹脹痛,經(jīng)量多,色紅,質(zhì)稠或有塊,平日帶下色黃或有穢臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。
分析:外感或內(nèi)蘊(yùn)濕熱,流注沖任,阻滯氣血,經(jīng)行不暢,故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任,則量多色紅有塊;熱灼津液,則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注,傷及任帶,則平日帶下色黃或有穢臭。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
二、痛經(jīng)食療方法
玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。
姜艾薏苡仁粥:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
益母草香附湯:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。
山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲:鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
三、緩解痛經(jīng)的幾個(gè)穴位
1、三陰交穴
按揉三陰交:具有交通心腎,引火下行的作用,對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
2、太沖穴
揉太沖:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病。
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3、子宮穴
點(diǎn)揉子宮穴:刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、血海穴
揉按血海穴:具有引血?dú)w經(jīng),治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。
位置:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
四、3種按摩法緩解痛經(jīng)
1、中醫(yī)按摩法
這個(gè)按摩手法操作簡(jiǎn)便,治療痛經(jīng)也有較為不錯(cuò)的效果,具體的做法如下:
1、舒適地平躺在床上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反復(fù)5~10次。
2、用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5~10次。
3、用食指,中指,無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3~5分鐘,使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>
4、從大腿內(nèi)側(cè),腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張,尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位,是消除痛經(jīng)非常有效的穴位。
5、用拇指按壓在尾骶骨上方,找出使你感覺舒服的地方,重點(diǎn)性地按揉該處,疼痛感會(huì)大為緩和,頭痛也會(huì)減輕。
6、從肚臍以下,約四指寬度距離的下方,到陰毛際的邊緣,也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。
2、按摩小腹法
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。
3、斜擦小腹兩側(cè)
按摩方法:具體的按摩位置為兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹,操作方法為雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘即可。
痛經(jīng),幾乎是所有女性都會(huì)面臨的問題,是最常見的婦科癥狀之一。由于個(gè)體差異,每個(gè)女性痛經(jīng)的程度不盡相同,行經(jīng)前后或月經(jīng)期腰酸、下腹墜脹痛疼,疼痛劇烈嚴(yán)重影響女性的生活。疼痛劇烈的女性,很多都會(huì)選擇服用止痛藥緩解疼痛,這僅是一個(gè)治標(biāo)不治本的辦法,并且,長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)產(chǎn)生依賴性,對(duì)身體也會(huì)有一定的危害。
中醫(yī)常說痛則不通,通則不痛,在行經(jīng)期間會(huì)引起氣血兩虧,血?dú)膺\(yùn)行不暢通,所以經(jīng)期會(huì)產(chǎn)生疼痛感。在講解緩解痛經(jīng)的辦法之前,先讓我們一起來了解一下引起痛經(jīng)的因素。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的原因分為氣滯血瘀、寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛。
氣滯血瘀
主證:行經(jīng)小腹脹痛、拒按,血量少呈紫暗有塊、血塊排出則痛疼減輕,舌質(zhì)紫暗、舌邊或有淤點(diǎn),脈沉弦。
1、陽虛內(nèi)寒
主證:小腹冷痛、喜暗,血量少、色暗淡,腰腿酸軟,舌苔白潤(rùn)、脈沉。
2、寒濕凝滯
主證:小腹冷痛、按之痛甚,經(jīng)量少、色暗有塊,畏寒、惡心,舌苔白膩,脈沉緊。
濕熱下注
主證:腹痛、血量多,色紅,質(zhì)稠或有塊,平時(shí)白帶色黃或有穢臭,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)。
氣血虛弱
主證:經(jīng)期或經(jīng)凈后,小腹隱痛、喜揉按,色淡量少、質(zhì)稀,乏力,面色蒼白、舌淡苔薄,脈虛細(xì)。
肝腎虧虛
主證:經(jīng)凈后小腹隱痛、腰酸、量少而質(zhì)薄、色暗淡,或有頭暈耳鳴,小腹空墜不溫,舌質(zhì)淡苔薄白,脈沉細(xì)。
防治痛經(jīng)需要從多個(gè)方面入手,痛經(jīng)的女性要注重日常保養(yǎng),少食性寒水果,以免性寒傷陽;平日注意保暖,以免受寒;疏肝理氣,肝主疏泄,溫升肝血,助肝疏泄。參考經(jīng)期的生理病理特征有針對(duì)性的選方用藥,建議可以找中醫(yī)調(diào)理,從根本上改善痛經(jīng)問題。在疼痛發(fā)作時(shí),可以嘗試自行按摩穴位止痛,相信大家聽得最多的就是掐虎口止痛,掐虎口其實(shí)按摩的是合谷穴,除了合谷穴還有哪些穴位能達(dá)到緩解經(jīng)期疼痛的效果?
合谷穴
合谷穴是止痛第一穴位,位于大拇指與食指掌背肌肉隆起處,痛經(jīng)時(shí)按壓會(huì)有痛。痛經(jīng)時(shí)用拇指點(diǎn)按此穴20下,左右手共計(jì)40下。注意:體質(zhì)差者刺激不宜過強(qiáng);孕婦禁按此穴。
關(guān)元穴、氣海穴
關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸,這兩個(gè)穴位是治療痛經(jīng)的有效穴位,熱敷這兩個(gè)穴位或者是用兩拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位都可以緩解疼痛。
三陰交
小腿部的三陰交是太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,在足內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣,左右各一。按壓此穴3分鐘左右,有較明顯的緩解感受,是常用的緩解痛經(jīng)穴位。
地機(jī)穴
地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴,位于陰陵泉穴下3寸,有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥。用拇指尖沿骨頭向內(nèi)按壓,可以感受到一個(gè)痛點(diǎn)。
背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴
這兩個(gè)穴位位于腰椎部,在其旁開1.5寸位置,按摩可找到痛點(diǎn),這兩個(gè)穴位需要在旁人幫助下按摩,如果條件允許,熱敷這兩個(gè)穴位效果更佳。
注意事項(xiàng)
1、找準(zhǔn)穴位,用準(zhǔn)確的手法按摩才能起到好的效果。
2、點(diǎn)按穴位前,注意指甲修剪干凈,以免操作中損傷皮膚而發(fā)生疼痛、充血、感染等。
3、點(diǎn)按穴位前可適當(dāng)引用溫水,有利于體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。
4、繼發(fā)性痛經(jīng)者應(yīng)查明病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下治療,以按摩為輔助治療。
引起我們痛經(jīng)的原因是有很多,生活中一些不良的習(xí)慣也是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),大家如果是在平喜歡吃辛辣油膩的食物,時(shí)間長(zhǎng)了也是會(huì)引起痛經(jīng),所以痛經(jīng)的人群是可以多食用一些清淡的食物,我們痛經(jīng)的話也是可以按摩學(xué)習(xí)來進(jìn)行治療。
痛經(jīng)的根源在于子宮,因此,按摩法治療痛經(jīng)的方向主要有2個(gè):一是止痛,這屬于治標(biāo);二是改善子宮功能,這才是治本。由于痛經(jīng)發(fā)生時(shí),疼痛的部位并非一處,所以,可以根據(jù)痛處的不同,選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩。例如,按摩太沖穴對(duì)于痛經(jīng)引起的各處疼痛均有一定的效果;按摩血海穴對(duì)于下半身的疼痛有較明顯的緩解作用;應(yīng)對(duì)劇烈的腹痛,可以考慮按摩子宮穴。在改善子宮功能方面,最直接的一個(gè)穴位就是子宮穴了,但是大家需要很好的注意的是,如果是經(jīng)期長(zhǎng)期疼痛難忍的話,就是最好不要用按摩的療法,我們是可以在平時(shí)的生活中按摩,這樣是可以預(yù)防痛經(jīng)。
推薦穴位
掌揉氣海穴
位置:肚臍下約2橫指寬處。
按摩方法:雙掌交疊,放于氣海穴,順時(shí)針方向按揉2分鐘,揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。
祛病功效:我們按摩這個(gè)穴位是可以很好的幫助女性朋友調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等。
按揉關(guān)元穴
位置:當(dāng)臍中3寸。
按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指順時(shí)針方向按揉關(guān)元穴2分鐘,再點(diǎn)按半分鐘,以局部有酸脹感為宜。
祛病功效:我們按揉關(guān)元穴是可以很好的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、羽經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹等。
按揉中極穴
位置:把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分,恥骨聯(lián)合上1等分處。
按摩方法:中指放于穴位上,順時(shí)針方向按揉2~3分鐘,以局部有酸脹感為度。
祛病功效:大家如果是有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)來潮前小腹冷痛、小便不通、帶下病、閉經(jīng)是可以很好的按摩這個(gè)穴位來幫助進(jìn)行調(diào)理。
對(duì)于女性朋友來說遭受痛經(jīng)對(duì)于我們身體的影響是非常的大,大家是可以通過按摩的方法來進(jìn)行緩解自己的癥狀,是可以很好的幫助早日擺脫痛經(jīng)的癥狀。同時(shí)也是可以很好的改善我們的子宮功能。
中醫(yī)按摩既能夠治療疾病,又可以預(yù)防一些疾病,按摩也是一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法,按摩對(duì)身體的好處很多,有痛經(jīng)毛病的女孩就可以學(xué)習(xí)下穴位按摩來治療痛經(jīng),那么,痛經(jīng)按摩那些穴位有用?按摩什么穴位能緩解痛經(jīng)?下面來看看文章的解答。
1、按摩子宮穴
按摩子宮穴位可以起到活血化瘀以及理氣止痛的作用,在月經(jīng)來之前或者是結(jié)束后按摩子宮穴位的話,都會(huì)起到治療以及預(yù)防痛經(jīng)的功效。
2、按摩八_穴
泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病可以通過按摩八_穴來治療,按摩八_穴還可以起到預(yù)防的作用,特別是對(duì)于女性的生殖系統(tǒng)來講,按摩八_穴位的話,可以起到血化瘀以及運(yùn)行氣血的作用,痛經(jīng)的時(shí)候也可以使用按揉以及按壓的方式,對(duì)于痛經(jīng)的療效也是很好的。
3、按摩太沖穴
太沖是肝經(jīng)的穴位,起到了疏肝解郁以及行氣止痛的作用,按揉太沖穴位的話有利于改善痛經(jīng)的癥狀。
4、按壓合谷穴
很多穴位對(duì)于痛經(jīng)都可以起到止痛的作用,合谷穴只是其中之一,按壓合谷穴,可以起到鎮(zhèn)靜止痛以及通筋活絡(luò)的作用,對(duì)于合谷穴位使用的是按揉的方法。
5、痛經(jīng)要注意
1、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息,如出現(xiàn)面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應(yīng)立即平臥,保暖,必要時(shí)就診。
2、對(duì)痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解,易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理,了解婦女生理知識(shí),解除精神負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,痛經(jīng)自會(huì)減輕。
3、痛得受不了的,可采用針灸止痛:委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外女性私處清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆,勤換衛(wèi)生巾墊,用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居,避風(fēng)寒,防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期,勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
如果難以忍受痛經(jīng)的折磨,女性朋友們首選就應(yīng)該想到先去醫(yī)院看看是怎么回事,然后再來對(duì)癥治療,治療痛經(jīng)的方法很多的,中醫(yī)就有好幾種治痛經(jīng)的方法,比方說穴位推拿,那么,推拿哪些穴位可以治痛經(jīng)?穴位按揉可以治痛經(jīng)嗎?來看看。
1、中醫(yī)穴位推拿治痛經(jīng)
腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;
阿是穴:兩側(cè)腰部最痛的部位;
氣海:肚臍正下方1.5寸;
關(guān)元:肚臍正下方3寸處;
三陰交:內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣處。
另外還有一個(gè)腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo),髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到),每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)),不論順時(shí)針倒時(shí)針,以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療,每日1次,連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí),可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法,將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是,痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖,不要過度疲勞。
2、痛經(jīng)中醫(yī)的幾種類型
氣滯血瘀型
經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒,經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。氣滯血瘀型患者情緒波動(dòng)比較大,經(jīng)前容易急躁發(fā)脾氣或者憂郁沮喪。建議此類患者日常生活中不妨多聽聽音樂,多結(jié)交朋友,鍛煉身體,釋放工作壓力來達(dá)到肝氣舒暢,緩解氣滯血瘀的效果。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型又分為外感寒濕和陽虛體質(zhì),主要是由于經(jīng)前游泳、經(jīng)期淋雨、貪吃涼飲等不良習(xí)慣而引起的痛經(jīng)。這種情況的病人往往要溫經(jīng)散寒、暖宮止痛。建議不要貪吃涼飲,少吃冷飲,注意保暖。
素體陽虛型
素體陽虛型主要表現(xiàn)在平常不在經(jīng)期也會(huì)出現(xiàn)身體寒冷、下腹部的不舒服的情況。此類患者比較氣血不足,適宜吃補(bǔ)腎養(yǎng)血的食品,如枸杞,山藥等,同時(shí)泡腳輔助飲食效果比較好。
氣血虛弱型
氣血虛弱型患者是由于先天稟賦不足脾胃虛弱,或者是后天大病、久病或失血之后導(dǎo)致氣血不足,陰虛而痛,不榮而痛。日常生活中應(yīng)該調(diào)補(bǔ)氣血以外,還可采用一些藥物的調(diào)理從而達(dá)到止痛的效果。
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