教你治療失眠的3個(gè)妙招

失眠，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕ劦膯?wèn)題，因其原因的復(fù)雜性，給治療帶來(lái)了許多麻煩。那么，有沒(méi)有一招消除失眠的良方，怎樣才能一招消除失眠？目前來(lái)講，治療失眠，還是需要明確病因再作治療。一般失眠多跟生活不規(guī)律、勞累、精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病和服用藥物等有關(guān)。

那么，最好的治療方法就是對(duì)因調(diào)理，以下僅舉幾例可資參考：

1、治思慮過(guò)度傷脾后導(dǎo)致的失眠-。藥物：歸脾丸-。穴位：神闕（肚臍）。-方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。思慮過(guò)度會(huì)傷脾，所以治療這種類(lèi)型的失眠，首先是補(bǔ)脾。-歸脾丸是益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的中醫(yī)名藥，最能治療思慮過(guò)度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，當(dāng)然就不失眠了。神闕穴是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調(diào)節(jié)全身氣血。

2、治悲傷過(guò)度傷肺導(dǎo)致的失眠。-藥物：枸杞子-。穴位：左側(cè)太淵穴-。方法：買(mǎi)些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵穴上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。過(guò)度的悲傷首先會(huì)傷害到我們的肺，太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴，即肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤?，也就是說(shuō)，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的。所以，在這個(gè)穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補(bǔ)肺氣之虛。而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對(duì)應(yīng)兌澤，是補(bǔ)肺潤(rùn)肺的最佳選擇。

3、治過(guò)于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠-。這種失眠是怒氣傷肝導(dǎo)致的，治療時(shí)，要先補(bǔ)肝。方法：買(mǎi)些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖穴上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。-中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘性寒，有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎等功效，自古以來(lái)就作為斂肝氣的良藥被廣泛應(yīng)用。而太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，即肝經(jīng)元?dú)鈪R集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補(bǔ)益肝氣，修復(fù)肝臟。

另外，睡前洗腳或泡澡也是調(diào)理失眠的良方，它可以升高體溫、放松肌肉，但要注意水溫不可過(guò)高，否則會(huì)令交感神經(jīng)功能活躍，反而睡不著覺(jué)，以38℃～40℃為宜。

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