糖尿病人運(yùn)動后-可以喝冷飲嗎?

糖尿病保健之一就是運(yùn)動，那么你知道在糖尿病病人運(yùn)動完之后要注意那些嗎？估計，什么糖尿病病人都不知道，所以，糖尿病病人生活中要多學(xué)習(xí)一些糖尿病常識，對治療和預(yù)防糖尿病是很有幫助的。那么，下面就給大家介紹一些運(yùn)動后的注意事項。

1、不能蹲坐休息

很多人，在運(yùn)動完之后，覺得很累，就馬上蹲下或是坐下來休息，這時不科學(xué)的，這樣會阻礙下肢血液回流，影。向血液循環(huán)，加重身體疲勞。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

2、不能驟降體溫

很多人，在運(yùn)動完之后，覺得很熱，就會去吹冷氣或是沖涼水，這些做法是錯誤的，如果這樣做，會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而引起感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

3、不能省略整理活動

根據(jù)生活中具體實(shí)踐的證明，輕松的運(yùn)動，例如舒適的放松操、步行、放松按摩、呼吸節(jié)律放松操等不僅能使運(yùn)動者大腦皮層的興奮性及較快的心跳、呼吸頻率等恢復(fù)到運(yùn)動前的安靜狀態(tài)，還有助于恢復(fù)肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適，并可避免運(yùn)動健身后頭暈、乏力、惡心、嘔吐、眼花等不良現(xiàn)象。

4、不能貪吃冷飲

生活中，不要貪吃冷飲，特別是剛運(yùn)動完的人，最忌諱貪吃冷飲，因?yàn)檫@時的人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。

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