夏季嘴饞 哺乳媽媽能吃冷飲嗎?
酷熱的夏季,熱浪襲人,要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料,該是多么的沁人心脾,但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽,能否享受這冷飲呢?一般來(lái)說(shuō),哺乳期的母親飲食不宜過(guò)涼,不過(guò),偶爾吃一些冷飲也是不會(huì)引起寶寶腹瀉的,但如果大量食用過(guò)冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮,引起胃腸功能紊亂,同時(shí),過(guò)多食用涼的食物,也可能會(huì)對(duì)寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。
至于西瓜、哈密瓜等消暑水果,哺乳期的媽媽可以適量吃。西瓜具有清涼解暑的作用,哺乳媽媽適量吃一些,對(duì)寶寶也有好處的,但凡事不宜過(guò)量,適量就行,還有水果最好吃常溫,剛從冰箱拿出來(lái)的盡量避免吃。
母乳易變質(zhì) 冷藏存放別太久
在這個(gè)細(xì)菌容易滋生的夏天,母乳也極其容易變質(zhì)。有的媽媽奶水充足,寶寶總是吃不完,只能用吸奶器把剩下的奶吸出來(lái)。在儲(chǔ)存母乳的時(shí)候,媽媽可以用冰箱冷藏,但最好不要放太久。
上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來(lái)后存放在2 -4 冰箱里,但是冷藏的乳汁應(yīng)該在48小時(shí)之內(nèi)食用。食用前,將奶瓶放在溫水里將母乳溫?zé)嶂?8 -39 即可,不要用微波爐解凍或加熱乳汁,以免破壞乳汁中的營(yíng)養(yǎng)成分。有條件的媽媽可以在工作時(shí)間每3-4小時(shí)把奶吸出儲(chǔ)存在2 -4 冰箱,下班時(shí)帶回喂哺寶寶,每次吸出的乳汁應(yīng)分開保存標(biāo)注時(shí)間,按時(shí)間先后溫?zé)岷笪共?。?fù)溫后的乳汁不要再次冷藏。
如何化解夏季溢奶的尷尬
很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)遭遇到溢奶的尷尬,而夏天又是穿得比較單薄,稍有情況就暴露無(wú)遺了,把衣服搞得濕答答的。那么夏季哺乳期的媽媽應(yīng)該要如何來(lái)避免這種尷尬呢?如果媽媽溢奶不是很多,則無(wú)需特殊處理,只要及時(shí)用溫水清洗,并用柔軟的干毛巾擦拭干凈即可,如果溢奶量較多或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),此時(shí)媽媽要有意識(shí)地減少液體食物的攝入量,如催乳湯水的攝入量等,這樣可以降低溢奶的程度,如果是上班族或者是經(jīng)常需要外出的媽媽,可以使用防溢乳墊,當(dāng)感覺乳房脹時(shí),就要先及時(shí)將乳汁吸出來(lái)。當(dāng)然,保持平穩(wěn)的情緒也是很重要的,如果溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,可以相關(guān)的專業(yè),做一些相應(yīng)的治療和調(diào)理。
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