更年期出虛汗吃什么-推薦調(diào)理食療方

更年期出虛汗吃什么-推薦調(diào)理食療方

更年期出虛汗吃什么

逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議你多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿，而且一定要自己制作的豆?jié){才是真正有作用的。他里面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的癥狀作用的。

飲食調(diào)節(jié)，保持良好的飲食習(xí)慣，注意飲食禁忌。平時要多注意飲食營養(yǎng)的補充，多吃一些養(yǎng)陰生津的水果和蔬菜，如荸薺、番茄等，還可用銀耳、山藥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

更年期出虛汗食療方

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。

【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。

甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥將熟時，倒入煎好的藥汁，再煮一會兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、出虛汗、情緒低落等癥狀。

大棗銀耳湯

【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發(fā)，去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水，放入大棗，大火燒開后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

【功效】常用于改善女性更年期月經(jīng)不調(diào)、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

有效治療虛汗的幾大食療方法

　　人體能夠出點汗能達到條件體溫的作用，從而能夠起到排泄代謝廢物和體內(nèi)的垃圾排出的作用，但是有些人在安靜以及睡眠的時候還容易出汗，甚至還容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況。其實長時間出汗，也容易讓人感覺精神不佳或是食欲不振的沒給你看，這屬于一種病態(tài)，需要及時進行調(diào)理，目前人們常會用到的調(diào)理方式就是飲食。

　　1、黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛(wèi)表不固之汗癥效果非常好，尤其是女性由于氣虛不足而導(dǎo)致出汗，可以選用這個方式，能夠起到改善效果。

　　2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內(nèi)，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天為一療程，對于出現(xiàn)表虛自汗及營衛(wèi)不調(diào)之汗癥均有很好的效果。

　　3、烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花雙側(cè)、及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味。一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效，特別是老年人容易出現(xiàn)盜汗更加有好處。

　　4、炒豆腐皮：豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之。每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對虛汗有效;

　　5、冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內(nèi)，加清水適量，用瓦蠱沸水燉1小時，調(diào)味分多次食之。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。這非常適合初愈病人而出現(xiàn)汗的情況有很大的好處。

　　總結(jié)：人們平時經(jīng)常出虛汗可以通過飲食方面進行調(diào)節(jié)，合理的飲食能幫助人們遠離出虛汗。其實除了能夠通過飲食方面改善出虛汗之外，人們也可以通過運動也能達到很好的效果。經(jīng)常進行鍛煉身體的人，從而能提高自身的抵抗力，減少患疾病，因此能有效的改善身體的健康情況。

更年期盜汗怎么辦？食補吃點什么？

中醫(yī)認為，水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品?，F(xiàn)代研究也認為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。 　　更年期盜汗吃什么？以下提供三個食療方，可根據(jù)自身情況選用： 　　1、燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。 　　2、新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。百合洗凈，曬干或烘干，研粉，裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，加白糖拌勻服食，每日2次，連服1月。 　　3、新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨宰殺，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。 更年期 潮熱、出汗盜汗，這是更年期綜合癥的典范癥狀，是神經(jīng)功用失調(diào)引起的。婦女常覺得一陣熱潮從胸前開端直涌向頭面，可伴有頭暈、眼前發(fā)黑、心慌、胸部壓榨感;并且顏面、頸及胸部皮膚呈洋溢性或片狀發(fā)紅。全身熱潮覺得能夠是因為頭部及腦部血管擴大引起的。隨著皮膚溫度的增高而開端出汗，當汗被蒸發(fā)時又會有怕冷的覺得。 飲食要清淡富裕養(yǎng)分，因為人體須要的28種氨基酸有8種是人體不能合成的，只要從奶品、瘦肉、蛋、魚、大豆、蔬菜等食物中取得。而血脂高、血壓高，盡量少吃內(nèi)臟。恰當錘煉，能加強體質(zhì)，還能增加鈣的散失。能夠煲首烏粥、山藥粥喝，既能補益身材，還能加重癥狀。更年期總出汗要注重宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食有刺激性的物品，比如蔥姜蒜辣椒之類。 更年期是女性從生理和心理上逐步走向衰老的一個特殊的過程，是女性畢生中生理、心理起伏比較大的一個時期，因而不要有太大心理壓力，要保持積極心態(tài)，良好的作息以及生活習(xí)慣。

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