正確的水果減肥方法是這樣的

正確的水果減肥方法是這樣的

首先不能長(zhǎng)期大量無(wú)限制地以水果代餐，而所食用的水果還要有選擇性。比如一個(gè)蘋果的熱量大概只有六十到七十大卡，吃下去還有飽腹感，而如果你吃的是香蕉，就可能需要吃上兩個(gè)才能達(dá)到這種飽腹感，相比之下，攝入的熱量卻會(huì)多很多。

推薦3種減肥效果好的水果

香蕉

卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

木瓜

吃了大魚(yú)大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。

木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說(shuō)拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。

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