打鼾也是一種病?!按蚝魢!笨烧T發(fā)多種心、腦血管疾病,嚴重時甚至可能引起猝死。
鼾癥:人清醒時,咽部組織是緊張的,因此不會阻塞呼吸;而睡著以后,有的人咽部松弛下來或由于組織肥大,部分氣道受阻,就會出現(xiàn)鼾聲。這種病態(tài)的打鼾被稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。
臨床表現(xiàn):有夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停、白天乏力或嗜睡。較重的患者常常夜間出現(xiàn)憋氣,甚至突然坐起,大汗淋漓,有瀕死感。夜間由于呼吸暫停導致夜尿增多,個別患者出現(xiàn)遺尿。由于缺氧,患者出現(xiàn)晨起頭痛。包括脾氣暴躁,智力和記憶力減退以及性功能障礙,可導致高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等并發(fā)癥及交通事故,甚至出現(xiàn)夜間猝死。因此鼾癥是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。
發(fā)病率:成人鼾癥的發(fā)病率2-4%,兒童鼾癥的發(fā)病率10%,如果按照這個比例計算,島城約有百萬睡眠障礙人士,然而目前,從市立醫(yī)院每年幾千例的就診人數(shù)來看,這些睡眠障礙患者沒有得到及時有效的治療和睡眠健康知識指導,極易造成各種疾病的多發(fā)。
打呼嚕,是一種因為睡眠時呼吸不暢導致出現(xiàn)的聲音,經(jīng)常讓人感到尷尬又困擾。打呼嚕是睡眠時氣道受阻、呼吸不暢導致的。引起打鼾的原因較多,如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狹窄、醉酒等。一般多見于頸部肥胖、頸短之人。
打呼嚕通常分為生理性和病理性這兩種情況。
一、生理性打鼾:一般聲音較輕,可能是由睡眠姿勢不當、枕頭過高或過低、身體過度疲勞引起。它具有偶然性,時偶爾有那么一天打鼾,并不是大問題。
二、病理性打鼾:這是受慢性咽炎、鼻炎等炎癥和其他因素刺激所致,會發(fā)出刺耳的呼吸聲,嚴重時可能出現(xiàn)呼吸暫停或窒息的情況,也就是我們說的呼吸暫停癥。如果存在病理性打鼾,應及時就醫(yī)治療治療后打鼾的現(xiàn)象可以有一定的改善。 ? ?
如果打呼嚕聲音大而且總是出現(xiàn)呼吸不均勻,打著打著就不喘氣了,過上幾秒,甚至十幾秒,才重新響起很大的鼾聲,嚴重者直接從睡眠中驚醒,那很有可能是患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
如果經(jīng)常打呼嚕而且得不到改善,建議前往醫(yī)院五官科就醫(yī),排除是否存在扁桃體肥大、腺樣體肥大、舌根后墜或者懸雍垂腫大等原發(fā)問題。
睡眠呼吸暫停綜合征在醫(yī)學上叫做阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA),它的主要表現(xiàn)就是,鼾聲大且不規(guī)律,晚上有窒息感或常憋醒、夜尿增多、睡眠紊亂,白天出現(xiàn)嗜睡,記憶力下降等。
OSA的危害很大
當睡眠呼吸發(fā)生暫停,我們的機體會經(jīng)受低氧、胸腔壓力改變、睡眠結構紊亂等異常,可能導致身體不同器官受損,容易誘發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病等多種慢性疾病,帶來不可估量的嚴重后果,而最嚴重的可能是在睡夢中突然猝死。因此,OSA是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病,危害是全身性且致命的。
OSA如何治療
對于輕度的患者,一般可以采取減肥、控制飲食和體重、適當運動、戒煙戒酒等方式來減輕癥狀。
如果癥狀持續(xù)沒有改善,也可以采取手術治療,或者睡覺時佩戴呼吸機。
另外有兩個容易被忽略的因素,就是肥胖和重度鼻炎。這兩種情況,需要優(yōu)先解決肥胖問題和緩解鼻炎的問題,只有這樣才能達到改善打鼾的效果。
在我們的日常生活中,有的人在睡覺的時候特別容易打呼嚕,而且呼嚕如雷聲一般,特別影響身邊的人睡覺,會影響自己的愛人的睡眠質量。那么我們來看這樣一個問題,打呼嚕也是病嗎?該如何改善?其實打呼嚕對身體來說并非一件好事,打呼??赡軙斐珊粑鼤和>C合癥,甚至更嚴重的情況,想要改善打呼嚕的情況,那么平時要養(yǎng)成良好的生活習慣,也要控制好自己的體重。
一.很多時候,打呼嚕并不是一件好事
在我們的日常生活中,會發(fā)現(xiàn)身邊有人有打呼嚕的情況,特別是在白天工作特別勞累之后,在晚上睡覺呼嚕聲就特別大,如果每天晚上呼嚕聲都特別大,并伴隨有呼吸暫停的情況,那么這樣一定要格外的注重。造成打呼嚕的原因有很多,其中肥胖就可能會引起打呼嚕,因為肥胖人的體重特別胖,會導致呼吸道狹窄,那么在夜晚睡覺的時候就特別容易打呼嚕。有時候吃安眠藥或者白天勞累工作都可能會引起打呼嚕,因此,一定要重視這方面的問題。
二.改善打呼嚕的方法
想要改善這一打呼嚕的情況,那么要時刻監(jiān)測自己打呼嚕的情況,如果打呼嚕比較嚴重,可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。大部分打呼嚕的人都與肥胖有關,因此一定要控制好自己的體重,還要適當?shù)倪M行體育鍛煉,但是運動不要過度過于勞累,也可能會導致打呼嚕。有時候打呼嚕是伴隨著病理性的,因此一定要重視自己打呼嚕的問題,現(xiàn)在很多體檢中心都有睡眠監(jiān)測,自己可以選擇做一做這樣的項目來看,自己打呼嚕的情況是否樂觀。
那么你覺得在生活中還有什么方法可以改善打呼嚕的情況呢?
打呼嚕是人在睡眠時一種常見的現(xiàn)象,但很多人都沒有引起重視,其實打呼??梢苑磻粋€人的健康狀況。打呼嚕的原因有多種:可能是鼻甲肥大,鼻甲肥大導致壓迫鼻子的周圍神經(jīng),引起鼻子堵塞,而產(chǎn)生打呼嚕。2.也有可能是因為呼吸道上的疾病,比如,支氣管咽、咽炎、氣管受損等,呼吸道的疾病在夜晚回家會加重,對器官造成壓迫,導致不能順暢呼吸。打呼嚕的治療:如果是因為肥胖而引起的打鼾,可以通過調節(jié)飲食,減脂降重的方法,緩解器官對呼吸道的壓迫,進而緩解打呼癥狀。如果是因為內(nèi)部器官損傷所致,一定要到醫(yī)院就診,對癥治療。
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