一、3種補(bǔ)腎食物助你強(qiáng)精壯陽(yáng)
第1種:腰果
口感爽脆、可口的腰果,不僅是廣受大眾喜愛(ài)的零食之一,更是男性朋友的“補(bǔ)腎圣品”。有“世界4大堅(jiān)果”之稱(chēng)的腰果,除了在中醫(yī)理論中,被認(rèn)為有補(bǔ)腦養(yǎng)血、補(bǔ)腎、健脾的作用外。屬于種子類(lèi)食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進(jìn)血液循環(huán)、改善勃起功能的效果,經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進(jìn)性欲的效用。
第2種:韭菜
氣味獨(dú)特、濃烈的韭菜,有一個(gè)響亮的名字叫“起陽(yáng)草”,因其有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)的功效,對(duì)老年人性功能衰退,性器官萎縮而干燥陽(yáng)冷,有溫壯滋潤(rùn)的作用。
最重要的是,韭菜不僅味道鮮美,也有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質(zhì)。膳食纖維更高達(dá)1.5公克,對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)和腸道蠕動(dòng),都有很好的幫助,因此有「洗腸草」的稱(chēng)號(hào)。另外,韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素含量也很高,適度食用不僅能壯陽(yáng),更有助補(bǔ)充體力、提振精神。
第3種:花椒
滋味辛辣的花椒,不僅可作為料理、烹飪時(shí),增添食物風(fēng)味的調(diào)味料,更有溫補(bǔ)脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是,更有補(bǔ)陽(yáng)、促進(jìn)血管擴(kuò)張、增加血液循環(huán)素率的作用,適度食用有助滋補(bǔ)脾腎、改善男性勃起功能。
二、男人吃什么水果好補(bǔ)腎
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。 紅棗含有大量的糖類(lèi)物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說(shuō):核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補(bǔ)腎溫肺,潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過(guò)很激烈的爭(zhēng)論,后來(lái)定論為蔬菜類(lèi)。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來(lái)吃,我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質(zhì)量,降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
三、這4種食物用來(lái)補(bǔ)腎最有效
1、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3、狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
四、黑色食物補(bǔ)腎精效果好
1、黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品,由于其纖維素含量極高,能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),預(yù)防心腦血管疾病,并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì),有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助于控制體重,保持體形。常食有益于去除面部色斑,養(yǎng)顏美容。
功用:適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā),并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。
2、黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。
功用:吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
3、紫菜
含豐富的鈣、鐵元素,不僅有益治療婦女兒童貧血,而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分,有增強(qiáng)記憶的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一種很強(qiáng)的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲狀腺腫”。
功用:適于煲湯,或制作壽司類(lèi)食物,味道鮮美。烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā),并換一兩次水,以充分清潔。
什么食物補(bǔ)腎固精
補(bǔ)腎固精的食物很多,補(bǔ)腎的食物有:韭菜,黑芝麻,山藥,黑豆,枸杞,核桃,羊肉,黑米,海參,栗子,板栗,鱸魚(yú),杜仲,甲魚(yú),泥鰍,粟米,芡實(shí),蓮子,干貝等,補(bǔ)腎固精都可以經(jīng)常吃些,補(bǔ)腎的方法很多,有一種好方法,那就是用來(lái)自馬來(lái)西亞的昌弘東哥阿里泡水喝,泡酒也可以,補(bǔ)腎滋補(bǔ)壯陽(yáng),結(jié)合食物調(diào)理滋補(bǔ)會(huì)更補(bǔ)腎。
男人補(bǔ)腎固精的食物有哪些
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。 *** 人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過(guò)性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng), *** 極強(qiáng),雌雄交配很頻繁,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
1)取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉?;蛏纤幣溆萌轼澮恢?,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補(bǔ)而不燥。
(2)或取白鴿蛋2個(gè),枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時(shí)可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,又可作引藥入腎。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?!侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者,不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥??捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?,F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用, *** 亢進(jìn)者不宜服用。
6、松子--松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?,F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載,雀肉能“補(bǔ)五臟,益精髓,暖腰膝,起陽(yáng)道,縮小便,又治婦......
男人補(bǔ)腎固精的食物有哪些?
1、枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。
2、山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子:有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
5、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
那些食物可以固精
生活中有很多食鄲可以起到固精生精的作用:
①魚(yú)、蝦、貝及海藻類(lèi)含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)。
②調(diào)味食物蔥、蒜、韭等具有 *** *** 的功效。
③蜂蜜中的糖分對(duì) *** 的形成有益。
④蠶蛹能固澀止精。
那些食物有補(bǔ)腎固精的作用?
病情分析: 你好,核桃每天吃?xún)蓚€(gè)就可以,晚上睡前吃 。指導(dǎo)意見(jiàn): 建議:還可以吃些枸杞、黑豆、豆?jié){等等也可以補(bǔ)腎包括山藥等等。
補(bǔ)腎固精的食物有哪些
建議你使用金鎖固精丸。功效:固精澀精。用于腎虛不固,遺精滑泄,神疲乏力,四肢酸軟,腰痛耳鳴。 用法用量:空服用淡鹽水或溫開(kāi)水送服,一次15丸,一日3次
男人吃什么補(bǔ)腎 養(yǎng)腎固精必備3款食物
腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽(yáng)痿早泄,女人不孕, *** 減退;便不成形或尿頻、清長(zhǎng),夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。
腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動(dòng)則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無(wú)苔。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。
簡(jiǎn)單判斷腎功能:
腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當(dāng)于2~4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物?
1、肉類(lèi)
骨髓:能潤(rùn)肺補(bǔ)腎,使肌膚潤(rùn)澤,面色紅潤(rùn),適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補(bǔ)腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò),羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
鴿肉:鴿子又稱(chēng)“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。
2、水產(chǎn)類(lèi)
干貝:能補(bǔ)腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚(yú):能補(bǔ)脾胃,潤(rùn)肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參:能補(bǔ)益腎陽(yáng),是壯陽(yáng)佳品,腎虛者適宜服食。
蝦:能補(bǔ)腎壯陽(yáng),健旺腎氣。凡腎陽(yáng)不足,如腰腳酸軟、陽(yáng)痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類(lèi)
桑椹:能補(bǔ)肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補(bǔ)虛固精,腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
4、核果類(lèi)
芝麻:能潤(rùn)肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子:能補(bǔ)脾健胃,宜腎養(yǎng)陽(yáng),腎虛腰痛者最宜食用。
核桃:能補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便,強(qiáng)健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
5、飲品
白開(kāi)水:白開(kāi)水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量,增進(jìn)肝細(xì)胞活力,有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。
綠茶:清熱解毒、消食解膩。
玫瑰花茶:舒肝解郁。
6、中藥類(lèi)
枸杞:能補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。
冬蟲(chóng)夏草:能保肺益腎,強(qiáng)壯腎精,適宜腎虛者服用。
杜仲:能補(bǔ)肝腎,益精氣,強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無(wú)力尤為有效。
芡實(shí):能益腎補(bǔ)脾,遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。...
補(bǔ)腎固精的食物有哪些?
最常見(jiàn)的就是韭菜山藥鱉,還是要多加鍛煉或配些御藥行的中藥吃,才更有效。
吃什么補(bǔ)腎 10種強(qiáng)力補(bǔ)腎的食物
一、干貝滋陰補(bǔ)腎
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚(yú)補(bǔ)肝益腎
鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
三、栗子補(bǔ)腎壯腰
栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤(rùn)肺益腎
山藥味甘,為中醫(yī)"上品"之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
五、枸杞子補(bǔ)肝益腎
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
六、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
八、胡桃仁補(bǔ)腎固精
胡桃仁為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補(bǔ)腎固精
蓮子性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
十、韭菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)
韭菜又稱(chēng)陽(yáng)草、壯陽(yáng)草。顧名思義,韭菜具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效?!侗静菥V目》有記載:韭菜有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽(yáng)固精之效。
十一、桑椹滋陰補(bǔ)腎
桑椹俗稱(chēng)桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。
十二、豬腎補(bǔ)腎益精
豬腎俗稱(chēng)豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛遺精者,宜食之?!督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
吃什么有助于補(bǔ)腎固精
比較多,最簡(jiǎn)單的辦法是服用皖西制藥廠生產(chǎn)的:六味地黃丸。效果比較理想。
補(bǔ)腎固精的食物有核桃、動(dòng)物肝臟、黑豆等。核桃:核桃具有補(bǔ)腎固精的功效,用來(lái)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、腎虛造成的早白發(fā)等癥狀,核桃具有補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋健骨的功效。動(dòng)物肝臟:動(dòng)物的肝臟中含有的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種的維生素可以起到良好的補(bǔ)腎功效。
黑豆:具有補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效,降低人體血液中膽固醇,保持機(jī)體功能完整,延緩機(jī)體衰老,降低血液黏度。建議患者合理飲食,多喝水,避免出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。同時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉,提高機(jī)體免疫力和抵抗力,保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張。牛羊肉、鹿肉等具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用。
一些海產(chǎn)品、水產(chǎn)品,如蝦、黃鱔、海參、生蠔等也有一定的補(bǔ)腎作用。
松子、瓜子仁等堅(jiān)果類(lèi)也能在一定程度上補(bǔ)腎。
以上食物對(duì)于腎虛不能固攝的患者具有一定的輔助治療作用,但真正有疾病的情況下,單純通過(guò)食補(bǔ)是不能解決問(wèn)題的,不能期望值太高。
韭菜味道鮮美,同樣富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是一種防治疾病的良藥。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為韭菜具有補(bǔ)肝腎、壯陽(yáng)固精等功效和作用。蓮子味甘、澀,性平,具有養(yǎng)心安神、固腎止瀉、固精止遺的功效。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精、滑精、早泄、陽(yáng)痿等病癥。
山藥
性溫,味平,歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)腎澀精,可用于腎虛遺精。明朝李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!薄侗静菡芬嘤性疲骸吧剿?,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!彼阅行远嗍秤?,可有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的妙用。
比較補(bǔ)腎的食物
比較補(bǔ)腎的食物,大家都知道腎臟對(duì)我們是很重要的,在我們生活中一定要注意腎臟的保護(hù),只有腎臟健康了我們的精力才會(huì)更加充沛,那么你知道比較補(bǔ)腎的食物有哪些嗎。
比較補(bǔ)腎的食物1 1、韭菜
擁有起陽(yáng)草之稱(chēng)的韭菜是餐桌上常見(jiàn)的食物,其實(shí)韭菜也具有很高的藥用價(jià)值,中醫(yī)認(rèn)為韭菜具有補(bǔ)腎益陽(yáng)、行氣活血之功效,適用于腎不好陽(yáng)痿者,對(duì)于腎陽(yáng)虛所致的多尿有一定效果,但陰虛內(nèi)熱者不宜食用。
2、山藥
山藥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物,也是一味常見(jiàn)的中藥,中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)胃之功效,對(duì)于腎不好所致的、帶下、尿頻等癥均有很好的效果,而且山藥性質(zhì)平和,不膩不燥,男女老少皆可食用。
3、秋葵
黃秋葵有補(bǔ)腎菜之美稱(chēng)。秋葵也有很好的強(qiáng)腎補(bǔ)虛之功效,特別適合體虛、貧血和消化不良者食用,可以增強(qiáng)體質(zhì),有效增強(qiáng)免疫力;對(duì)于性功能障礙者具有一定的調(diào)理作用,男女養(yǎng)腎皆宜食用。
4、豇豆
豇豆具有健脾補(bǔ)腎之功效,常食豇豆可以和五臟、生精髓,對(duì)于腎不好所致的尿頻、泄瀉等癥具有很好的調(diào)理作用。而且食用豇豆的同時(shí)對(duì)于脾胃也有很好的養(yǎng)護(hù)作用,可以清利濕熱,對(duì)于脾胃虛弱所致的食欲不振、腹瀉等癥也有很好的作用
5、南瓜
南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,除了大眾熟知的養(yǎng)胃助消化作用,南瓜還可以補(bǔ)虛益腎,其富含的南瓜多糖可以有效增強(qiáng)免疫力,其所含的鋅元素和多種必需氨基酸可以促進(jìn)免疫球蛋白的活性,并且促進(jìn)肝腎細(xì)胞的再生能力。
6、黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝益腎的作用,是一種大家熟知的補(bǔ)腎食物,其與黑豆、黑米常一同用于養(yǎng)腎食療之中,比如以這三種食物做成的三黑豆?jié){或黑芝麻糊,對(duì)于肝腎均具有良好的補(bǔ)益效果,經(jīng)常食用一些黑芝麻對(duì)于體質(zhì)虛弱、須發(fā)早白者有一定好處。
7、黑豆
黑豆具有健脾補(bǔ)腎的作用,對(duì)于脾腎陰虛所致的水腫、腹脹、盜汗、白發(fā)和脫發(fā)等癥具有很好的`功效。經(jīng)常食用黑豆可以增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)筋壯骨,無(wú)論是煮粥或是打成豆?jié){都是很好的食養(yǎng)方法。
8、黑米
黑米自古就有“藥米”、“壽米”的美稱(chēng),中醫(yī)認(rèn)為黑米具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)腎補(bǔ)虛的作用,對(duì)于病后體虛、貧血者、須發(fā)早白者皆宜食用,但一定要將其充分浸泡后熬煮成粥,才能起到比較好的補(bǔ)益作用,若未煮爛反而容易損傷腸胃。
9、栗子
栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用,對(duì)于泄瀉、腰膝無(wú)力、筋骨疼痛等癥均有一定的效果。栗子最好是生吃或者煮熟后食用,不宜用炒或烤等方式,而且每次不宜多吃,否則便失去了補(bǔ)腎健脾的作用。
10、蓮子
蓮子具有補(bǔ)脾益腎的作用,常用于泄瀉、帶下等癥?!侗静菥V目》中記載蓮子能“補(bǔ)心腎,益精血”。除此之外,蓮子還有養(yǎng)心安神的作用,對(duì)于心悸失眠也有很好的作用,建議每日在白米中加少量蓮子熬粥食用。
結(jié)語(yǔ) :除了上述補(bǔ)腎食物排行榜10強(qiáng)之外,核桃、腰果、花生、桑葚、覆盆子、櫻桃、黑葡萄等食物也具有一定的補(bǔ)腎作用。至于羊肉、狗肉、豬腎等肉食雖然具有一定補(bǔ)腎功效,但同時(shí)也存在高脂肪高膽固醇的問(wèn)題,故而以蔬菜糧食補(bǔ)腎效果最好。
比較補(bǔ)腎的食物2 1、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I不好之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎不好腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3、狗肉
男人腎不好吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜?,即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
6、桑椹
俗稱(chēng)桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō):“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎不好之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
7、豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎不好之人也宜食用,對(duì)腎不好消渴、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎不好?!?/p>
這些食療方也能幫你補(bǔ)腎
第一道:豬腎1對(duì)剖開(kāi),將核桃仁10克,山萸肉9克,補(bǔ)骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
第二道:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
第三道:羊腎1對(duì),肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。
第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。
第六道:狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
第七道:公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內(nèi)加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。
第八道:麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯。
第九道:豬腎1個(gè),淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內(nèi),加水適量煲湯,吃肉飲湯。
第十道:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開(kāi)水送服。
比較補(bǔ)腎的食物3 1、韭菜
它是有一個(gè)很特殊的名字叫做起陽(yáng)草,能夠補(bǔ)充精血,也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。只對(duì)治療一些男性疾病很有幫助,比如說(shuō)性功能問(wèn)題,早泄等等,就像在使用壯陽(yáng)藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣,在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì),所以可以多吃一些。
2、海參
這種海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)特別的豐富,不僅有很多蛋白質(zhì),還有一些微量元素和特殊的營(yíng)養(yǎng)。內(nèi)部的成分有50多種,當(dāng)然還有18種氨基酸,而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分,所以是能夠改善性功能,還能夠提高勃起能力的,男性一定要多吃一些,對(duì)身體特別有好處。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅,在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的,而且這種元素和男性的生殖力有很密切的關(guān)系,能夠維持精子的生長(zhǎng)和正常的性功能,所以如果經(jīng)常使用性功能一定會(huì)保持良好,同時(shí)腎臟的能力也會(huì)更好。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會(huì)用到的蔬菜,其實(shí)它是有壯陽(yáng)效果的,如果經(jīng)常使用性能力會(huì)有所提升,在當(dāng)天使用之后就會(huì)有效果。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得,更多也會(huì)刺激到性欲達(dá)到壯陽(yáng)效果。
5、泥鰍
其實(shí)還有很多地方都有食用泥鰍的,而這種不管是煮湯還是吃肉,都是非常好的,是能夠有清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道,有補(bǔ)肝腎以滋潤(rùn)五臟的效果的,在很多書(shū)籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛的問(wèn)題,頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因?yàn)槟I不好造成的,可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?,能夠很好的改善?/p>
7、板栗
相信很多人都吃過(guò)板栗,尤其是在冬天的時(shí)候,而他的心情比較溫和,內(nèi)部含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的多,當(dāng)然他也是有不勝效果的,如果經(jīng)常有腰痛腎不好癥狀的人可以多使用一些,而且每天只需要吃6~7個(gè),在一段時(shí)間之就能改善。
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