人在饑餓時(shí),肚子里空空蕩蕩,看到什么都是先吃了再說(shuō),但你可知道有些食物空腹是不能食用的,那么空腹能吃蘋(píng)果嗎?
其實(shí)對(duì)于健康的人而言,在任何時(shí)候都可以吃蘋(píng)果,早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有壞處,這主要是因?yàn)樘O(píng)果中的成份并不復(fù)雜,而且很容易消化,通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類(lèi))13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。
可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō),最好是不要空腹吃蘋(píng)果,尤其是一些胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果,可能會(huì)引起胃的不舒服。此外,對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋(píng)果的糖類(lèi)含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋(píng)果好嗎?對(duì)于這些人,早上最好是不要空腹吃蘋(píng)果。
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