作為年輕一代,應該充滿活力、精神的。嗜睡癥并非不治之癥,我們可以從生活方面來進行調節(jié)。
1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內循環(huán),嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
3、心理治療。積極的人生態(tài)度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。
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