1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪,導(dǎo)致上呼吸道變窄,影響氣流通過,因而睡覺時更容易打鼾。
【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(cpap)及口矯器來治療鼾癥。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。
2、鼻竇炎
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔,用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢,則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔,也可用生理鹽水清洗鼻腔,每天堅持兩次。同時積極治療鼻竇炎,肥胖者適當(dāng)減肥。
3、過敏
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后,會加重呼吸道阻塞,更容易發(fā)生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者,可使用鼻擴(kuò)張器,該方法可有效防止打鼾。
4、抽煙喝酒
很多人不知道,飲酒,特別是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松,誘發(fā)打鼾。此外,吸煙會導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎,導(dǎo)致呼吸道狹窄,增加打鼾危險。
【治療建議】戒除煙癮,改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險,最好及時糾正。如果睡覺時經(jīng)常手舞足蹈,則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。
5、鼻子受過傷
如果鼻子曾經(jīng)受過重傷,比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等,可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等,進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷,特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人,最好到耳鼻喉科全面檢查,必要時施行手術(shù),以保證兩個鼻孔都能順利呼吸。
6、扁桃體肥大
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄,進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外,咬合過深、下頜后縮,也容易使舌頭阻塞氣道,引起打鼾。
【治療建議】從長計議,接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄,降低打鼾風(fēng)險。經(jīng)常做蒸汽熏蒸,也有助于打開氣道。
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