胖人愛打呼嚕是什么原因

胖人愛打呼嚕是什么原因

（1）輕度的打鼾，要調(diào)整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

（2）保持良好的生活習(xí)慣。起居循序、勞逸結(jié)合、清心寡欲。經(jīng)常進行適度的體育鍛煉，如做老年操、打太極拳等，保持良好的心理狀態(tài)。

（3）控制飲食。每天的進食應(yīng)定時定量，不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。煙酒是中老年人健康的大敵。而清淡飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達到減肥、止鼾的目的。

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