對(duì)于高血壓,是我們生活中比較常見(jiàn)的疾病,血壓持續(xù)升高的話(huà),這樣就會(huì)造成更多的并發(fā)癥,給患者的身體造成嚴(yán)重影響,特別是對(duì)于47歲左右的女性,很容易發(fā)生高血壓。所以在平時(shí)生活中要經(jīng)常測(cè)量血壓,并且做好正確的預(yù)防工作。那么對(duì)于47歲,女性的血壓大約是多少呢?
47歲的女性一般是處在更年期的狀態(tài),如果血壓升高,會(huì)影響到我們身體健康。對(duì)于理想血壓一般是80/120,對(duì)于正常的血壓不要超過(guò)140/90就可以了。女性在測(cè)量血壓的時(shí)候,就是保持平穩(wěn)的狀態(tài),這樣測(cè)量的結(jié)果更加準(zhǔn)確。
女性上了歲數(shù)之后,很容易發(fā)生高血壓的情況,平時(shí)要多了解血壓的正常值。如果高壓在140到159之間,低壓在90到99之間,就發(fā)生了輕度高血壓。對(duì)于中度的高血壓,高壓是在160到179,低壓100到109?;颊叩难獕荷咧?,只要及時(shí)控制和治療,是不會(huì)造成任何危險(xiǎn)的。
要想預(yù)防高血壓的出現(xiàn),平時(shí)除了經(jīng)常地測(cè)量血壓之外,要多普及一些高血壓的知識(shí)。高血壓很容易造成心臟、大腦以及多種重要器官的并發(fā)癥,嚴(yán)重的危害到人們的身體健康。由于這種疾病的發(fā)生幾率是比較高的,在平時(shí)生活中要多普及一些高血壓的防治知識(shí),正確的認(rèn)識(shí)高血壓。
47歲女性一定要預(yù)防高血壓,多了解血壓的正常范圍值,定期的去測(cè)量血壓,這樣可以方便高血壓能及時(shí)的發(fā)現(xiàn),一旦出現(xiàn)升高的現(xiàn)象,就要采取正確的方式來(lái)進(jìn)行治療??戳艘陨系慕榻B,相信大家對(duì)于這種疾病有所了解了吧,希望我的文章能給大家?guī)?lái)幫助。
1、要增加血壓自測(cè)。高血壓患者應(yīng)增加血壓自測(cè),發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī),不要自行調(diào)整藥物劑量和藥物種類(lèi)。
2、要注意防寒保暖。經(jīng)常收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào),密切關(guān)注氣候變化,根據(jù)天氣變化及時(shí)添加衣服,預(yù)防感冒。鞋襪要保暖透氣、吸濕性好,鞋底要防滑,腳暖則一身皆暖和舒暢。在寒潮過(guò)境的大風(fēng)雨天盡量不要出門(mén),以避免寒冷刺激。
3、要注意健康飲食。多吃魚(yú)類(lèi),少吃或不吃紅肉。紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉,含有較高的膽固醇及飽和脂肪酸,而魚(yú)類(lèi)食物,特別是深海魚(yú)類(lèi),則含有較多的不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是一種與動(dòng)脈粥樣硬化直接相關(guān)的脂肪成分,進(jìn)食大量飽和脂肪酸后,會(huì)增加人體內(nèi)膽固醇的合成,而不飽和脂肪酸則具有降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)的作用。降低食物中的總脂肪,減少飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸的攝入,不僅有利于控制血脂水平,對(duì)血壓也有明顯的益處。
4、要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。合理運(yùn)動(dòng)有利于血壓控制和減少并發(fā)癥。高血壓患者可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況、血壓高低來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量,以自我感到舒適為度。
散步是最簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng),各類(lèi)高血壓患者均可采用。有研究表明,較長(zhǎng)時(shí)間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也會(huì)隨之改善。散步的時(shí)間一般為15~50分鐘,每天一到兩次,速度可依各人的身體狀況而定,地點(diǎn)最好選擇戶(hù)外空氣新鮮的地方。
5、要提防情緒波動(dòng)和過(guò)度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)心肌梗塞和腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂(lè)觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂(yōu)郁、悲傷、恐懼和受驚。還要謹(jǐn)防過(guò)度疲勞,因?yàn)槠跁?huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致心肌梗塞等心腦血管事件的發(fā)生。
中國(guó)人平均正常 血壓參考值(mmHg)
(來(lái)源于百度百科)
年齡 收縮壓(男/女) 舒張壓(男/女)
16?20 115/110 73/70
21?25 115/110 73/71
26?30 115/112 75/73
31?35 117/114 76/74
36?40 120/116 80/77
41?45 124/122 81/78
46?50 128/128 82/79
51?55 134/134 84/80
56?60 137/139 84/82
61?65 148/145 86/83
正常血壓
收縮壓小于120
舒張壓小于80
正常高值
收縮壓 120~139
舒張壓 80~89
高血壓
收縮壓 ?140 舒張壓 ?90
1級(jí)高血壓(輕度)
收縮壓 140~159
舒張壓 90~99
2級(jí)高血壓(中度)
收縮壓 160~179
舒張壓 100~109
3級(jí)高血壓(重度)
收縮壓 ?180 舒張壓 ?110
如果說(shuō)我們想知道我們的血壓到底是不是正常的話(huà),可以根據(jù)我上面的描述來(lái)對(duì)比一下,上面有詳細(xì)的告訴你們正常的血壓和高血壓是多少,我們可以對(duì)比那個(gè)度數(shù)來(lái)確定自己的血壓到底是不是一個(gè)正常的狀態(tài)。
常見(jiàn)的誤區(qū)有:有一些人覺(jué)得自己雖然說(shuō)血壓是一個(gè)比較高的值域,但是沒(méi)有出現(xiàn)什么不良的反應(yīng)就沒(méi)有管這是錯(cuò)誤的,如果我們發(fā)現(xiàn)自己的血壓比較高的話(huà),我們一定要及時(shí)用藥去控制它不可以讓它繼續(xù)升高。
第2點(diǎn)是高血壓一定是長(zhǎng)期服藥的,如果說(shuō)你只為了壓抑幾次血壓就吃幾次藥的話(huà)那么高血壓是沒(méi)有什么作用的后續(xù)還會(huì)很快的就復(fù)發(fā),所以說(shuō)如果當(dāng)你血壓比較高的時(shí)候,一定要長(zhǎng)期服用降壓藥。
還有一點(diǎn)是我們?cè)诔运幍倪^(guò)程中一定要注意買(mǎi)那種24小時(shí)的降壓藥會(huì)比較好一些,像那種臨時(shí)壓制的降壓藥相對(duì)來(lái)說(shuō)藥效不會(huì)那么穩(wěn)定所以說(shuō)我們最好是選擇24小時(shí)或者是12小時(shí)的降壓藥。
還有就是不可以私自去購(gòu)藥,如果說(shuō)沒(méi)有去醫(yī)院正規(guī)檢查過(guò)就自己私自買(mǎi)藥的話(huà),是絕對(duì)不可以的,一定要經(jīng)過(guò)正規(guī)的檢查讓醫(yī)生給你配相適應(yīng)的降壓藥,這樣子才可以讓血壓也將穩(wěn)定的降下來(lái)。
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