治療打呼嚕的5種常見方法

治療打呼嚕的5種常見方法

1、物理方法治療：睡眠時使用阻鼾器。其原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。這種治療方法是無創(chuàng)、費用低、效果明顯；缺點是患者需要幾天時間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。

2、保守療法：減肥療法；改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎；器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等。

3、飲食：膳食與生活，多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。

4、手術(shù)療法：適用于保守療法無效、鼾聲響度大于60dB、睡眠期每次憋氣持續(xù)時間10～20s以上、每小時睡眠至少呼吸暫停10次左右、晨起頭脹、迷糊而白天嗜睡、經(jīng)儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血癥、家屬反應(yīng)癥狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行腭咽成形術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)或激光懸雍垂腭咽成形術(shù)。注意對鼾癥屬中樞性或混合型者、血氧飽和度在50%以下者、小頜或頜后縮畸形者不宜行上述手術(shù)。

5、藥物療法：現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證實，鼾癥發(fā)生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。

有什么辦法可以治療打鼾？

睡眠占了人生中大概三分之一的時間，擁有良好的睡眠不止能使一天的身體得到放松，還有利于第二天保持良好的狀態(tài)。不過，如果碰上身邊人有打呼嚕的情況，那真是很讓人頭疼。所以很多人問小編跟打呼嚕的人睡覺有沒有什么妙招，今天給大家介紹幾種。

1、聽輕音樂。輕音樂其實具有非常大的功效，可以讓我們更好的去進入到睡眠的狀態(tài)，讓我們睡眠質(zhì)量更加的好。如果身邊有人打呼嚕的話，其實自己也可以聽一些輕音樂，用輕音樂的聲音蓋過他們的呼嚕聲，幫助我們更快的入睡。

2、使用海綿耳塞。海綿耳塞是生活中常見的一樣?xùn)|西，如果晚上有人打呼嚕，可以準(zhǔn)備一對比較好的海綿耳塞，然后塞在自己的耳朵里，這樣可以有效地去幫我們減輕呼嚕聲，讓我們能夠不受呼嚕聲的打擾，盡快的去進入睡眠。

3、溝通。如果呼嚕聲非常大的話，其實可以與身邊人進行溝通，讓他們在晚上睡覺前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，這樣可以幫助他們安神，有效地減少打呼嚕的次數(shù)。并且在晚上側(cè)臥的時候也可以減少呼嚕聲。

遇到這種事情，不能急躁，我們要采取溫和的方式去解決，減少引發(fā)的不必要的矛盾。不過從根本上解決的話還是要針對打呼嚕的問題找辦法，我們可以和他們說一下打呼嚕的危害，讓大家都重視起來，然后和他們一起找解決辦法，這樣問題就能更好地處理。

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對于解決打呼嚕有效的辦法，現(xiàn)在大家使用最多的就是牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等，對我們?nèi)梭w沒有任何損害，而且見效很快。牙套可以牽引下頜前移，使舌后氣道擴寬，避免呼吸震動引起打呼嚕。還能適配不同的口型，小身材大作用！其他幾種方法的具體介紹，點擊上方呼小寶小程序，有四種針對性的方法和建議，大家快去看看自己或者身邊的人是哪種情況引起的打呼嚕吧。只要打呼嚕的問題解決了，那自己和身邊人睡覺時都可以減少一個寶

對于解決打呼嚕有效的辦法，現(xiàn)在大家使用最多的就是牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等，對我們?nèi)梭w沒有任何損害，而且見效很快。牙套可以牽引下頜前移，使舌后氣道擴寬，避免呼吸震動引起打呼嚕。還能適配不同的口型，小身材大作用！其他幾種方法的具體介紹，點擊上方呼小寶小程序，有四種針對性的方法和建議，大家快去看看自己或者身邊的人是哪種情況引起的打呼嚕吧。只要打呼嚕的問題解決了，那自己和身邊人睡覺時都可以減少一個煩惱了。

打呼嚕的解決辦法有哪幾種

一、睡前放松
　　很多人打鼾是因為過度勞累引起的，此時就需要患者在睡覺前泡個熱水澡，聽一些舒緩的音樂，放松身心，來緩解一天疲憊的心情，這樣就可以舒舒服服的睡一個美容覺，此時就不會有打鼾的情況出現(xiàn)。
　　二、清淡飲食
　　飲食對一個人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，提倡人們在飲食上要注意保證充足營養(yǎng)的同時多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩不健康的食物，這對于緩解打鼾具有很好的效果。
　　三、調(diào)整睡覺姿勢
　　生活中很多人打鼾是因為睡覺姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的，比如睡覺時壓迫到呼吸道，使呼吸不能正常的進行，就會出現(xiàn)打鼾的情況，此時只要換個姿勢，使得呼吸流暢自然鼾聲就得到制止，不會打鼾。
　　四、枕頭不要太高
　　睡眠質(zhì)量的好壞跟枕頭有著極大的關(guān)系，只有選擇適合自己的枕頭才能夠快速的進入夢鄉(xiāng)，擁有一個美夢。相反，如果選擇枕頭過高，就會阻礙到正常的呼吸，引起打鼾。此時適當(dāng)?shù)膶⒄眍^降低，這樣就有助于呼吸道的通暢，從而緩解打鼾的癥狀。

治療打呼嚕有什么可行的偏方？謝謝！急！急！急！

　方法 1：花椒5—10粒。
　　每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
　　方法2：睡覺打呼嚕。枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效.
　　方法 3：龍膽草、當(dāng)歸各十克。
　　熬藥方法：浸泡 1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
　　方法 4：只要在臨睡前將3—4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
　　方法 5：兩手互相按虎口
　　方法 6：晚上睡覺前，用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心，鼻梁骨上面有個小洼的地方，多按一會。
　　方法 7：大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙 2mm左右的地方，多按壓一會兒。
　　方法 8：鼻子兩側(cè) 1個半指寬的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
　　以上就是關(guān)于治療打呼嚕偏方的一些介紹!希望對您有所幫助。

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