如何預(yù)防嬰兒打呼嚕

如何預(yù)防嬰兒打呼嚕

1、均衡寶寶膳食，10個(gè)月的寶寶要及時(shí)添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。

2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽光，呼吸新鮮空氣；做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。

3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對(duì)通暢。

4、在睡覺的時(shí)候盡量讓寶寶側(cè)睡。仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意寶寶的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

5、訓(xùn)練寶寶經(jīng)常深呼吸和微笑。深呼吸可以使鼻道保持暢通，能很好地減輕打鼾，經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉，可減少打鼾。

6、常讓寶寶在閑時(shí)唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪猓屗沙诘募∪庾兊酶袕椥浴?/p>

7、若呼嚕癥狀較重時(shí)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重，也可選擇手術(shù)治療。

怎么預(yù)防打呼嚕小常識(shí)

打呼嚕最常見的原因是肥胖，其次是鼻腔到上呼吸道的狹窄、堵塞引起。從鼻腔來說，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔腫瘤等，患兒最常見的就是腺樣體肥大、扁桃體肥大，成年人同時(shí)伴有軟腭松弛、下塌，以及肥胖患者脖子短粗等，還有先天性的小下頜而造成的口腔骨性狹窄，都可以引起患者打呼嚕。
避免打鼾主要注意以下幾個(gè)方面。
第一，需要將體重控制在合理的范圍，不要太過肥胖，太過肥胖。粘膜下脂肪堆積太多，會(huì)引起口咽部，鼻腔，鼻咽這些地方的咽腔容積變小，引起阻塞打鼾。
第二，避免晚餐吃得太多太飽，特別重口味的肥甘厚膩食物吃得太多，容易引起呼吸道黏膜的暫時(shí)性水腫或者胃酸反流。這些都容易刺激上呼吸道引起打呼嚕。
第三，避免太過勞累，太過勞累的時(shí)候，人體粘膜，肌肉的張力減低，容易引起肌肉或者黏膜松弛，導(dǎo)致打呼嚕的癥狀。
第四，避免過度精神緊張，焦慮這些負(fù)面情緒，也可以避免打鼾。

孩子打呼嚕別忽視：預(yù)防與應(yīng)對(duì)方法大揭秘

孩子睡覺打呼嚕，家長們可要注意啦！讓孩子充分休息、適度運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)濕度適中。打呼嚕可能是慢性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、感冒或過敏性鼻炎等原因引起的。
?慢性鼻炎
慢性鼻炎因炎癥引起鼻甲水腫，導(dǎo)致鼻塞。需用頭孢克肟消炎，外用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，必要時(shí)手術(shù)。
?腺樣體肥大
腺樣體肥大影響呼吸，甚至?xí)和?。需檢查后布地奈德霧化或手術(shù)治療。
?扁桃體肥大
扁桃體肥大直接影響呼吸，需手術(shù)。若因扁桃體炎引起，先用藥，反復(fù)發(fā)作或肥大需手術(shù)。
?感冒
感冒引起的鼻塞，生理性海鹽水噴鼻可緩解。一周左右自愈。
?過敏性鼻炎
過敏性鼻炎接觸過敏原引起，如花粉、柳絮等。生理鹽水沖洗鼻腔、抗過敏藥如西替利嗪、氯雷他定等可緩解。

2歲寶寶睡覺打鼾的原因是什么

　　睡覺打鼾是怎么回事？造成寶寶打鼾癥狀有多種原因，比如說遺傳，媽媽如果頜骨異常，呼吸道狹窄，通常子女也如此，這樣在睡眠過程中呼吸會(huì)受到阻礙。那么，2歲寶寶睡覺打鼾的原因有哪些？

　　 一、2歲寶寶睡覺打鼾的原因

　　1、睡姿問題。寶寶如果常仰臥睡，易引起舌根后墜，造成咽腔狹窄，引起打鼾。

　　建議：睡姿主要取側(cè)臥位，與仰臥位相比，側(cè)睡可以減少舌根后墜，減輕打鼾癥狀。媽媽可以在寶寶睡衣背側(cè)上方縫制一個(gè)軟的彈性小球，有利于控制睡眠姿勢，減少仰睡的機(jī)會(huì)。另外，打鼾的寶寶普遍對(duì)于環(huán)境的刺激比較敏感，所以要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免外界刺激。

　　2、枕頭高度問題。枕頭高度不合適，同樣會(huì)使頸部過屈，導(dǎo)致氣道不通暢。

　　建議：3個(gè)月大的寶寶開始學(xué)習(xí)抬頭，脊柱也開始向前自然的生理彎曲，同時(shí)隨著軀體的發(fā)育，肩漸漸變寬，為了能使睡眠時(shí)體位合適，寶寶3個(gè)月后可以開始使用枕頭，高度一般為4厘米即可。隨著年齡增長，逐漸增加枕頭高度。

　　3、疾病。腺樣體、扁桃體在幼兒時(shí)期發(fā)育很快，腺樣體肥大、扁桃體肥大是兒童時(shí)期特有的疾病。當(dāng)氣溫變化、營養(yǎng)不良、抵抗力下降或上呼吸道感染時(shí)，炎癥累及扁桃體、腺樣體而引起進(jìn)一步腫大，堵塞后鼻孔及口咽部，導(dǎo)致氣道不通暢而引起打鼾。

　　建議：一般來講，如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾癥，切除術(shù)為主要的治療方法。

　　4、吞咽。嬰兒在吃奶時(shí)未完全吞咽或喂奶后媽媽立刻把寶寶放下，讓他睡覺，這樣可能造成寶寶口中的奶塊淤積堵塞喉嚨，引起打呼嚕。

　　建議：喂奶后，可以拍拍寶寶背部，促進(jìn)吞咽，然后喂點(diǎn)清水，避免口中淤積奶塊。如寶寶出現(xiàn)鼻塞癥狀，可用含生理鹽水的鼻噴劑噴鼻。

　　5、肥胖。寶寶口咽部脂肪墊增厚，因重力作用，睡眠時(shí)喉頭及舌后空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，易引起打鼾。

　　建議：肥胖不僅容易引起打鼾，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，影響生殖器發(fā)育。研究顯示，肥胖患兒如能減至標(biāo)準(zhǔn)體重，可改善睡眠中低氧的狀態(tài)，減少睡眠呼吸暫停的發(fā)生。

　　 二、寶寶睡覺打鼾應(yīng)該怎么辦

　　應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早治療，同時(shí)注意飲食平衡，保持作息時(shí)間有規(guī)律性。如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠過程中有打鼾，呼吸不暢，家長要仔細(xì)觀察孩子情況，必要時(shí)帶到醫(yī)院專門做個(gè)檢查。如果有必要，是可以通過手術(shù)來進(jìn)行治療的，如扁桃體的摘除，腺體的刮除，上下頜的整形矯正，還有鼻腔的手術(shù)等，都是治療兒童呼吸障礙的有效措施。

　　寶寶晚上睡覺打鼾怎么辦，媽媽日?？梢宰龅揭韵聨c(diǎn)：

　　1、均衡寶寶膳食，10個(gè)月的.寶寶要及時(shí)添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。

　　2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽光，呼吸新鮮空氣；做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。

　　3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對(duì)通暢。

　　4、若寶寶仰面睡覺，有呼嚕時(shí)，可嘗試給寶寶換個(gè)睡姿，頭部亦可用寶寶枕適當(dāng)墊高。

　　5、若呼嚕癥狀較重時(shí)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重，也可選擇手術(shù)治療。

　　此外，預(yù)防寶寶打鼾還要注意在營養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，保證他們作息時(shí)間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)寶寶身體素質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

　　 三、寶寶晚上睡覺打鼾的危害

　　寶寶打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響寶寶的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起寶寶的癡呆。所以如果寶寶夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　寶寶打鼾會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，影響身體的發(fā)育，特別是在智力方面，影響更大。對(duì)寶寶來講，打鼾引起的睡眠呼吸障礙危害很大，會(huì)造成睡眠時(shí)間的改變，使睡眠的連續(xù)性中斷，睡眠質(zhì)量下降。而睡眠狀態(tài)，特別是深睡眠狀態(tài)下，正處于生長發(fā)育期的寶寶腦部會(huì)釋放出大量的生長激素，以促進(jìn)寶寶身體各個(gè)系統(tǒng)的生長發(fā)育，睡眠質(zhì)量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響發(fā)育，如個(gè)子矮小等。

　　另外，充分的睡眠對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要，睡眠障礙會(huì)使大腦經(jīng)常出現(xiàn)一種缺氧狀態(tài)，不僅使寶寶智力發(fā)育不好，也可能影響到大腦的其他方面，甚至包括心臟。

　　寶寶的骨骼，胸廓，肺功能都處于生長發(fā)育過程中，如果發(fā)生睡眠呼吸障礙，胸廓的負(fù)壓增加，可能造成輕微的畸形，長大后成為疾病隱患。嬰幼兒更要小心這種癥狀，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)睡眠呼吸障礙，甚至可能造成嬰兒在睡眠過程中因?yàn)檫^度缺氧而猝死。

　　 四、寶寶睡覺打鼾護(hù)理重點(diǎn)

　　 1、調(diào)整小孩睡姿

　　家長可以讓小孩側(cè)睡，側(cè)臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度后垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使小孩的呼吸不受阻，也就不會(huì)打呼嚕了。

　　 2、小孩感冒時(shí)要積極治療

　　可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。提高小孩的免疫力也是很重要的，平時(shí)多讓小孩遠(yuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　 3、讓小孩養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

　　媽媽要做的就是給小孩準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的三餐，防止小孩太胖，并保證小孩的作息時(shí)間有規(guī)律性，睡前不做劇烈活動(dòng)等。不要讓小孩吃太多含糖多的食物，對(duì)預(yù)防小孩打呼嚕有一定幫助。

　　 4、采用花椒治療小孩打鼾

　　媽媽可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯開水里泡，每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水，連續(xù)吃5 天，或許會(huì)有意想不到的效果。

　　 5、必要時(shí)可用手術(shù)治療小孩打鼾

　　如果小孩打呼嚕比較嚴(yán)重，經(jīng)醫(yī)生檢查確定為腺樣體肥大所導(dǎo)致的，并且經(jīng)過其他治療都沒有效時(shí)，就可以考慮用手術(shù)割除。

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