1、均衡寶寶膳食,10個(gè)月的寶寶要及時(shí)添加輔食,增加食物的多樣性,合理喂養(yǎng),防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖。
2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì),減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽光,呼吸新鮮空氣;做做爬行小游戲,讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。
3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相對(duì)通暢。
4、在睡覺的時(shí)候盡量讓寶寶側(cè)睡。仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù),最好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí),舌頭容易滑到后方,阻塞住喉嚨。另外,還要注意寶寶的枕頭不要太低,這樣易使下顎向上抬,造成以口呼吸,導(dǎo)致打鼾。
5、訓(xùn)練寶寶經(jīng)常深呼吸和微笑。深呼吸可以使鼻道保持暢通,能很好地減輕打鼾,經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉,可減少打鼾。
6、常讓寶寶在閑時(shí)唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因?yàn)槌枘苠憻捖晭Ц浇募∪猓屗沙诘募∪庾兊酶袕椥浴?/p>
7、若呼嚕癥狀較重時(shí),要及時(shí)咨詢醫(yī)生,配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重,也可選擇手術(shù)治療。
打呼嚕最常見的原因是肥胖,其次是鼻腔到上呼吸道的狹窄、堵塞引起。從鼻腔來說,比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻腔腫瘤等,患兒最常見的就是腺樣體肥大、扁桃體肥大,成年人同時(shí)伴有軟腭松弛、下塌,以及肥胖患者脖子短粗等,還有先天性的小下頜而造成的口腔骨性狹窄,都可以引起患者打呼嚕。
避免打鼾主要注意以下幾個(gè)方面。
第一,需要將體重控制在合理的范圍,不要太過肥胖,太過肥胖。粘膜下脂肪堆積太多,會(huì)引起口咽部,鼻腔,鼻咽這些地方的咽腔容積變小,引起阻塞打鼾。
第二,避免晚餐吃得太多太飽,特別重口味的肥甘厚膩食物吃得太多,容易引起呼吸道黏膜的暫時(shí)性水腫或者胃酸反流。這些都容易刺激上呼吸道引起打呼嚕。
第三,避免太過勞累,太過勞累的時(shí)候,人體粘膜,肌肉的張力減低,容易引起肌肉或者黏膜松弛,導(dǎo)致打呼嚕的癥狀。
第四,避免過度精神緊張,焦慮這些負(fù)面情緒,也可以避免打鼾。
孩子睡覺打呼嚕,家長們可要注意啦!讓孩子充分休息、適度運(yùn)動(dòng),保持室內(nèi)濕度適中。打呼嚕可能是慢性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、感冒或過敏性鼻炎等原因引起的。
?慢性鼻炎
慢性鼻炎因炎癥引起鼻甲水腫,導(dǎo)致鼻塞。需用頭孢克肟消炎,外用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑,必要時(shí)手術(shù)。
?腺樣體肥大
腺樣體肥大影響呼吸,甚至?xí)和?。需檢查后布地奈德霧化或手術(shù)治療。
?扁桃體肥大
扁桃體肥大直接影響呼吸,需手術(shù)。若因扁桃體炎引起,先用藥,反復(fù)發(fā)作或肥大需手術(shù)。
?感冒
感冒引起的鼻塞,生理性海鹽水噴鼻可緩解。一周左右自愈。
?過敏性鼻炎
過敏性鼻炎接觸過敏原引起,如花粉、柳絮等。生理鹽水沖洗鼻腔、抗過敏藥如西替利嗪、氯雷他定等可緩解。
睡覺打鼾是怎么回事?造成寶寶打鼾癥狀有多種原因,比如說遺傳,媽媽如果頜骨異常,呼吸道狹窄,通常子女也如此,這樣在睡眠過程中呼吸會(huì)受到阻礙。那么,2歲寶寶睡覺打鼾的原因有哪些?
一、2歲寶寶睡覺打鼾的原因
1、睡姿問題。寶寶如果常仰臥睡,易引起舌根后墜,造成咽腔狹窄,引起打鼾。
建議:睡姿主要取側(cè)臥位,與仰臥位相比,側(cè)睡可以減少舌根后墜,減輕打鼾癥狀。媽媽可以在寶寶睡衣背側(cè)上方縫制一個(gè)軟的彈性小球,有利于控制睡眠姿勢,減少仰睡的機(jī)會(huì)。另外,打鼾的寶寶普遍對(duì)于環(huán)境的刺激比較敏感,所以要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,避免外界刺激。
2、枕頭高度問題。枕頭高度不合適,同樣會(huì)使頸部過屈,導(dǎo)致氣道不通暢。
建議:3個(gè)月大的寶寶開始學(xué)習(xí)抬頭,脊柱也開始向前自然的生理彎曲,同時(shí)隨著軀體的發(fā)育,肩漸漸變寬,為了能使睡眠時(shí)體位合適,寶寶3個(gè)月后可以開始使用枕頭,高度一般為4厘米即可。隨著年齡增長,逐漸增加枕頭高度。
3、疾病。腺樣體、扁桃體在幼兒時(shí)期發(fā)育很快,腺樣體肥大、扁桃體肥大是兒童時(shí)期特有的疾病。當(dāng)氣溫變化、營養(yǎng)不良、抵抗力下降或上呼吸道感染時(shí),炎癥累及扁桃體、腺樣體而引起進(jìn)一步腫大,堵塞后鼻孔及口咽部,導(dǎo)致氣道不通暢而引起打鼾。
建議:一般來講,如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾癥,切除術(shù)為主要的治療方法。
4、吞咽。嬰兒在吃奶時(shí)未完全吞咽或喂奶后媽媽立刻把寶寶放下,讓他睡覺,這樣可能造成寶寶口中的奶塊淤積堵塞喉嚨,引起打呼嚕。
建議:喂奶后,可以拍拍寶寶背部,促進(jìn)吞咽,然后喂點(diǎn)清水,避免口中淤積奶塊。如寶寶出現(xiàn)鼻塞癥狀,可用含生理鹽水的鼻噴劑噴鼻。
5、肥胖。寶寶口咽部脂肪墊增厚,因重力作用,睡眠時(shí)喉頭及舌后空間變窄,脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄,易引起打鼾。
建議:肥胖不僅容易引起打鼾,還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),影響生殖器發(fā)育。研究顯示,肥胖患兒如能減至標(biāo)準(zhǔn)體重,可改善睡眠中低氧的狀態(tài),減少睡眠呼吸暫停的發(fā)生。
二、寶寶睡覺打鼾應(yīng)該怎么辦
應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)及早治療,同時(shí)注意飲食平衡,保持作息時(shí)間有規(guī)律性。如果發(fā)現(xiàn)寶寶睡眠過程中有打鼾,呼吸不暢,家長要仔細(xì)觀察孩子情況,必要時(shí)帶到醫(yī)院專門做個(gè)檢查。如果有必要,是可以通過手術(shù)來進(jìn)行治療的,如扁桃體的摘除,腺體的刮除,上下頜的整形矯正,還有鼻腔的手術(shù)等,都是治療兒童呼吸障礙的有效措施。
寶寶晚上睡覺打鼾怎么辦,媽媽日??梢宰龅揭韵聨c(diǎn):
1、均衡寶寶膳食,10個(gè)月的.寶寶要及時(shí)添加輔食,增加食物的多樣性,合理喂養(yǎng)。
2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì),減少上呼吸道感染的機(jī)率。比如多曬曬戶外的陽光,呼吸新鮮空氣;做做爬行小游戲,讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。
3、幫助寶寶及時(shí)清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相對(duì)通暢。
4、若寶寶仰面睡覺,有呼嚕時(shí),可嘗試給寶寶換個(gè)睡姿,頭部亦可用寶寶枕適當(dāng)墊高。
5、若呼嚕癥狀較重時(shí),要及時(shí)咨詢醫(yī)生,配合治療。若腺樣體肥大嚴(yán)重,也可選擇手術(shù)治療。
此外,預(yù)防寶寶打鼾還要注意在營養(yǎng)方面要保持均衡,防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖,保證他們作息時(shí)間的規(guī)律性,減少夜間的劇烈活動(dòng)。同時(shí)要注意增強(qiáng)寶寶身體素質(zhì),減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率,避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。
三、寶寶晚上睡覺打鼾的危害
寶寶打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯,容易發(fā)生呼吸暫停,從而出現(xiàn)缺氧,影響寶寶的正常發(fā)育和學(xué)習(xí),已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起寶寶的癡呆。所以如果寶寶夜間打鼾,并有上課注意力不集中,嗜睡,記憶力下降,學(xué)習(xí)成績差,首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大,則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。
寶寶打鼾會(huì)使睡眠質(zhì)量下降,影響身體的發(fā)育,特別是在智力方面,影響更大。對(duì)寶寶來講,打鼾引起的睡眠呼吸障礙危害很大,會(huì)造成睡眠時(shí)間的改變,使睡眠的連續(xù)性中斷,睡眠質(zhì)量下降。而睡眠狀態(tài),特別是深睡眠狀態(tài)下,正處于生長發(fā)育期的寶寶腦部會(huì)釋放出大量的生長激素,以促進(jìn)寶寶身體各個(gè)系統(tǒng)的生長發(fā)育,睡眠質(zhì)量一旦下降,勢必使釋放的生長激素減少,影響發(fā)育,如個(gè)子矮小等。
另外,充分的睡眠對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要,睡眠障礙會(huì)使大腦經(jīng)常出現(xiàn)一種缺氧狀態(tài),不僅使寶寶智力發(fā)育不好,也可能影響到大腦的其他方面,甚至包括心臟。
寶寶的骨骼,胸廓,肺功能都處于生長發(fā)育過程中,如果發(fā)生睡眠呼吸障礙,胸廓的負(fù)壓增加,可能造成輕微的畸形,長大后成為疾病隱患。嬰幼兒更要小心這種癥狀,因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)睡眠呼吸障礙,甚至可能造成嬰兒在睡眠過程中因?yàn)檫^度缺氧而猝死。
四、寶寶睡覺打鼾護(hù)理重點(diǎn)
1、調(diào)整小孩睡姿
家長可以讓小孩側(cè)睡,側(cè)臥可以改變咽喉部組織的位置,使舌頭根部不過度后垂而阻擋呼吸通道,減少分泌物滯留在咽部,能使小孩的呼吸不受阻,也就不會(huì)打呼嚕了。
2、小孩感冒時(shí)要積極治療
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥,以減少呼吸道的分泌物,減輕扁桃體的腫大。提高小孩的免疫力也是很重要的,平時(shí)多讓小孩遠(yuǎn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
3、讓小孩養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
媽媽要做的就是給小孩準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的三餐,防止小孩太胖,并保證小孩的作息時(shí)間有規(guī)律性,睡前不做劇烈活動(dòng)等。不要讓小孩吃太多含糖多的食物,對(duì)預(yù)防小孩打呼嚕有一定幫助。
4、采用花椒治療小孩打鼾
媽媽可以取5 ~ 10粒花椒放到一杯開水里泡,每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水,連續(xù)吃5 天,或許會(huì)有意想不到的效果。
5、必要時(shí)可用手術(shù)治療小孩打鼾
如果小孩打呼嚕比較嚴(yán)重,經(jīng)醫(yī)生檢查確定為腺樣體肥大所導(dǎo)致的,并且經(jīng)過其他治療都沒有效時(shí),就可以考慮用手術(shù)割除。
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