懷孕多久容易嗜睡
每個(gè)人的早孕反應(yīng)都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會(huì)覺得不舒服……在這段時(shí)期,準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦,常常會(huì)想睡覺,或沒有興趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。
懷孕多久會(huì)嗜睡?每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同,這和個(gè)人激素有關(guān),有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長,直到16-18周才消失。但一般三個(gè)月后都會(huì)自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后,一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。
如何應(yīng)對(duì)懷孕后嗜睡?準(zhǔn)媽媽們要有所準(zhǔn)備。首先心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。 其次:在飲食上要注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息,不要勉強(qiáng)自己。
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