懷孕初期眼酸嗜睡怎么辦

懷孕初期眼酸嗜睡怎么辦

1、放棄壞習慣

養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息，切勿熬夜影響休息。

2、良好的休息空間

花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以，要讓房間保持涼爽。

3、莫焦慮

睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。

4、多些小睡

困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

5、睡前運動

只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

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