懷孕初期眼酸嗜睡怎么辦
1、放棄壞習慣
養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。該休息就休息,切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間
花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人,以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱,所以,要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮
睡覺之前應該忘掉煩惱,不要擔心這個擔心那個,坦然面對發(fā)生的和即將發(fā)生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,記憶力更好,通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時,緩解疲勞,充足體力,少量多餐,維持血糖一定濃度。
5、睡前運動
只要運動時間正確,運動量也合適,懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康,而且也能夠幫助你睡個好覺。
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