女人嗜睡是什么原因-女人嗜睡怎么辦

女人嗜睡是什么原因-女人嗜睡怎么辦

女人嗜睡是什么原因？

嗜睡癥是種并非常見的心理疾病。它的表現(xiàn)主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什么狀態(tài)下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神經(jīng)衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發(fā)。目前，嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確，因此你的確會有不知怎么回事之感。不過，息息相關(guān)可以肯定，那就是與心理，性格因素息息相關(guān)，如白天心情不愉快，學習，工作壓力過大；個性的較內(nèi)向等等都可能浮現(xiàn)該狀態(tài)。也有人認為，嗜睡癥是一個人避開現(xiàn)實生活壓力一種消極行為反應。

女人嗜睡怎么辦

得了嗜睡癥后，太不必過于緊張，目前攻克嗜睡癥已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育行動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體行動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。某些藥物也是診治嗜睡癥不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物，但是，由于這些藥物的特殊性，必須要在醫(yī)生的指導下進行。

女人總是想睡覺是什么原因_老是犯困怎么回事

　　嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。為什么女人總是想睡覺呢?是什么原因?qū)е屡死鲜欠咐?以下是由我整理關(guān)于女人總是想睡覺原因的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　 女人總是想睡覺的原因 　　1、熬夜

　　這是首當其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。

　　2、肥胖

　　生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。

　　3、懷孕

　　女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。

　　4、經(jīng)行嗜睡

　　婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復又欲睡的病證。又稱?經(jīng)行多寐?、?周期性睡眠過多癥?等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。

　　5、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足

　　體質(zhì)虛弱就往往會導致沒有精神，總想睡覺。

　　6、低血壓、貧血

　　如果身體有這些問題，往往也會導致嗜睡的現(xiàn)象。

　　7、失眠

　　隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對 職場 、家庭各個方面的壓力，往往會令女性朋友睡不好覺，失眠則會導致白天嗜睡無精神。

　　 女人總是想睡覺怎么辦 　　 方法 一：觸覺刺激

　　困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。

　　方法二：視覺刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除嗜睡。

　　方法三：味覺刺激

　　吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

　　方法四：嗅覺刺激

　　困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

　　方法五：聽覺刺激

　　困倦時，常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。

　　 如何預防女人犯困 　　方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律

　　要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。

　　實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調(diào)整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會關(guān)門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

　　方法二：多運動

　　大地春回，萬物復蘇的時節(jié)，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打 太極拳 對于振奮精神十分有益。

女人嗜睡是什么原因

女人嗜睡是什么原因
有句俗話是春困秋乏，很多人在春天或者秋天的早上都很容易犯困和嗜睡，但是嗜睡，其實是一種正常的生理情況，那么女性嗜睡是什么原因?qū)е碌哪兀肯旅嬗晌襾頌榇蠹液唵谓榻B一下吧！
女人嗜睡是什么原因
1.最重要的原因就是可能因為晚上睡得不好，或者是熬夜，一旦睡眠時間過短，或者睡眠質(zhì)量差的話，就會引起嗜睡和精神不好。
2.懷孕，懷孕的時候就會出現(xiàn)四歲的癥狀，所以不必要擔心也不需要治療，因為懷孕的女性比較容易犯困，平時也比較疲勞，所以才嗜睡。
3.有不少女性，在月經(jīng)來臨之前，或者月經(jīng)來臨之后出現(xiàn)嗜睡的癥狀，來月經(jīng)或者來朝的時候會自動醒來，處理完之后又會進入嗜睡的狀態(tài)，這個時候我們就可以根據(jù)此來判斷女性嗜睡的原因，可能是因為經(jīng)行嗜睡。
4.身體肥胖，對于青春期的女孩子來說，如果身體太胖的話，也是很可能會出現(xiàn)嗜睡的情況。
5.自身的營養(yǎng)不足，或者是一天工作太過于疲勞，壓力大，如果是因為自己的營養(yǎng)不足的話，就應該補充一些蛋白質(zhì)比較多的食物，從而達到緩解，也可以進行一些娛樂活動或者運動來緩解自己的壓力，平時也要早睡早起。

女性嗜睡的原因你知道哪些？

很多的人都有嗜睡的情況，總是睡不醒，而且精神狀態(tài)不好，影響工作和學習。很多的女性出現(xiàn)嗜睡的原因你知道嗎，由于熬夜加班啊或者是肥胖啊，孕期等等都會導致女性嗜睡的情況出現(xiàn)，下面的這些因素你去了解一下，積極的改善一下。

1、熬夜

這是首當其沖的，不管對于男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。

2、肥胖

生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環(huán)。過度肥胖的話會導致嗜睡的情況哦，所以適當?shù)臏p肥降脂是不錯的選擇，不僅可以更加健康，而且還可以改善嗜睡的情況。

3、懷孕

女性懷孕了，也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。

4、經(jīng)行嗜睡

婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后復又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。女性經(jīng)期會很容易出現(xiàn)嗜睡的問題哦，這是很多人都有的一個問題，保持良好的睡眠狀態(tài)和習慣，可以有效的改善嗜睡的問題。

關(guān)于女性嗜睡的原因，你知道了吧，可以看出的是這些因素都會導致女性嗜睡的情況出現(xiàn)，所以大家一定要注意一些問題，減少一些疾病的發(fā)生，如果你也經(jīng)常嗜睡，要找到根本的原因，這樣才能得到很好的改善。

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