1、查明病因
一向覺少的老年人突然出現(xiàn)嗜睡的癥狀時(shí),家人一定要引起警惕,及時(shí)攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī),及時(shí)檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據(jù)病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。
2、堅(jiān)持規(guī)律作息
出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因?yàn)橥砩闲菹⒉缓茫园滋鞗]精神,感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足,才會(huì)出現(xiàn)嗜睡的癥狀,因此要從根源抓起,堅(jiān)持規(guī)律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。
3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益身體健康,原因是運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人排除體內(nèi)的毒素,加強(qiáng)血液循環(huán),讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會(huì)容易出現(xiàn)嗜睡的情況。
4、注意合理飲食
一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以幫助老年人守護(hù)身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現(xiàn)嗜睡的癥狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。
5、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
老年人要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃,認(rèn)真努力完成等。對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的。采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。
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