一、男性性功能下降的七大征兆
1、性沖動(dòng)減少
提示:30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大,生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢,都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。
2、視力減弱
提示:排除眼睛本身的問(wèn)題,這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響,引起視神經(jīng)代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘吁吁
提示:上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明,若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉,人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。
4、疲倦
提示:30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì),無(wú)精打采,可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。
5、脫發(fā)
提示:進(jìn)入事業(yè)高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂,從而引起脫發(fā),頭發(fā)漸漸稀疏。
6、聽(tīng)力下降
提示:內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好,就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng),人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯,但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。
7、牙齒變臟
提示:男性30歲以后牙齒容易變臟,與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周?chē)?,牙菌斑變得活躍,口腔衛(wèi)生惡劣。因此,應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。
二、造成男性性功能減退的四大習(xí)慣
香煙
“吸煙危害健康”,對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因,在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒(méi)這樣的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出,吸煙對(duì)陰莖也有影響,會(huì)令它伸不直變曲,影響正常行房。對(duì)女性而言,抽煙對(duì)經(jīng)期穩(wěn)定有影響,因此煙還是少抽為妙。
坐軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎5淖耸且耘韫亲髦c(diǎn),而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面,支點(diǎn)就會(huì)向下沉,這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動(dòng)。
健身自行車(chē)
男人去做健身時(shí),健康單車(chē)是很多人的首選,但不要以為踩得越久,身體就越健康,因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話,會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石,甚至精囊腫脹等問(wèn)題,搞不好會(huì)影響性功能。
究其主因,問(wèn)題是出在自行車(chē)車(chē)凳上。由于車(chē)凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊,而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外,還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象,最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響,讓陰莖血液供應(yīng)不足,會(huì)影響勃起功能。
重金屬
相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生,因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響,對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害,當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候,會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái),影響生殖激素分泌,造成精子數(shù)量減少、畸形,以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題,如果嚴(yán)重的話,還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌,并對(duì)肝和腎造成損害,又怎會(huì)有性趣呢?
三、中年男性如何提高性能力
1、海魚(yú)海藻
在古羅馬時(shí)期,人們就發(fā)現(xiàn),魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚(yú)肉,作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明,魚(yú)肉含有豐富的磷,對(duì)于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
2、多食韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品,對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏俗羰?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開(kāi)水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作,需要注意,如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重,可以咀嚼茶葉對(duì)抗。
3、麥芽果仁
嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
四、治療性功能減退的小偏方
益陽(yáng)麻雀:麻雀15只,小茴香、大茴香、大蒜各10克,生姜9克,菜油適量。將麻雀去毛和內(nèi)臟,在油鍋中炸酥。將麻雀(炸后)同藥料一起放入鍋內(nèi),加適量的水,煮沸后,文火煨1小時(shí)左右。取出麻雀食之,每日吃3~5只,半月后即可見(jiàn)效。益陽(yáng)壯腎。適用于腎陽(yáng)虛之陽(yáng)痿,早泄,性欲減退等癥。宜忌:陰虛火旺者不宜服用。
養(yǎng)元雞子:雞蛋2個(gè),附片、山藥各10克,小茴香5克,青鹽2克。先將小茴香、山藥、附片、青鹽放入砂鍋中,加適量的水,煎煮2小時(shí)以上。將雞蛋打在碗內(nèi),用滾開(kāi)藥液沖調(diào)即成,亦可調(diào)入少許蜂蜜。每早服1次,堅(jiān)持月余即可見(jiàn)效。補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精增力。適用于腎陽(yáng)虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽(yáng)痿等癥。青少年腎不虛者忌服。
起陽(yáng)鴿蛋:鴿蛋2個(gè),大茴香、小茴香各9克,川椒、生姜各3克。將小茴香、大茴香、川椒、姜用紗布袋裝好,放入鍋中,加適量的水,煮取藥汁約300毫升。去藥袋,濾藥液,再入鍋中燒沸,將鴿蛋打下,煮熟即成。食蛋喝湯,每日晨1次,連服月余。補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精增力。適用于腎陽(yáng)虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽(yáng)痿等癥。宜忌:青少年腎不虛者忌服。藥制羊腎:羊腎1個(gè),杜仲5克,小茴香1克,巴戟肉2克,韭菜子2克,炒食鹽適量。將羊腎從內(nèi)側(cè)剖開(kāi),去筋膜,洗凈。將諸藥與食鹽放入羊腎內(nèi),用線扎緊,放鍋內(nèi)隔水蒸30~50分鐘,去凈腎內(nèi)藥粉,切成片即可。每日服1次,晚飯后食用。扶陽(yáng)補(bǔ)腎。適用于腎陽(yáng)不足、性欲減退、早泄、陽(yáng)痿、腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)。
黃酒燉雀蝦:麻雀10只,九節(jié)蝦200克,黃酒適量。將麻雀去毛及內(nèi)臟;蝦洗凈,將麻雀及蝦同放鍋內(nèi),加黃酒適量共燉。食麻雀及蝦肉。補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛衰、命火不足、性欲低下、陽(yáng)痿及腰膝冷痛、小便不利等癥。
龍馬童子雞:蝦仁15克,海馬10克,子公雞1只,料酒、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛及腸雜,洗凈備用;將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘,分放在雞肉上,加蔥段、姜塊、清湯、料酒,上籠蒸至熟爛。出籠后,除去姜塊、蔥段,放入味精、食鹽,另用豆粉勾芡收汁后,澆在雞面上即可。佐餐食,吃海馬、蝦仁、雞肉。溫腎壯陽(yáng),補(bǔ)氣益精。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、小便頻數(shù)、耳鳴目眩、腰膝軟弱無(wú)力或冷痛。
性功能下降是很多中年人會(huì)出現(xiàn)的癥狀,這中癥狀的出現(xiàn)會(huì)極大的影響夫妻之間的和諧,那么性功能下降怎么治?性功能下降怎么治療?其實(shí)生活中有很多方法可以提高性功能,而且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,也可以有效調(diào)高性功能,下面就來(lái)詳細(xì)了解性功能減弱如何治療吧。
1、多泡溫泉或溫水浴
經(jīng)常溫水浴或是溫泉,有助于鍛煉性功能,尤其是泡溫泉,溫泉水中含有豐富的鋅,錳等礦物質(zhì),能夠幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,迅速緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善丁丁充血,提供性功能有良好的作用。
2、經(jīng)常洗坐浴
經(jīng)常洗坐浴有助于提高男性性功能,有條件的情況下,每天坐浴20分鐘到半個(gè)小時(shí),能夠促進(jìn)局部血液循環(huán),有很好的保健治療作用,不但能提高性功能,還有緩解前列腺增生,前列腺炎等癥的作用。
3、晚上睡覺(jué)前洗溫水澡
男性白天會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的現(xiàn)象,晚上睡覺(jué)則會(huì)副交感神經(jīng)興奮,晚上睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡有助于消除緊張,使使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠。但需要記住的是,過(guò)熱、過(guò)冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,反而使神經(jīng)變得緊張,所以宜用38~39℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒。
4、每天堅(jiān)持做俯臥撐
俯臥撐是鍛煉男性性功的首選運(yùn)動(dòng),完成一個(gè)俯臥撐需要手臂,胸部,腹部,臀部,腿部等部位肌肉群相互緊密配合,而在進(jìn)行性生活時(shí),男性也恰好需要調(diào)動(dòng)這些部位的肌肉,因此堅(jiān)持每天做15個(gè)俯臥撐,能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動(dòng)的作用,對(duì)提高性功能,減少勃起障礙有一定的功效。
5、改變睡覺(jué)習(xí)慣
(1)枕頭過(guò)高
長(zhǎng)期睡太高的枕頭時(shí),容易使心臟受到壓迫,影響血液循環(huán),而長(zhǎng)期血液供給不足,有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會(huì)影響頸椎健康,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo),進(jìn)而降低性敏感度,容易引發(fā)性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導(dǎo)致體內(nèi)缺氧,影響雙方睡眠質(zhì)量,對(duì)性功能也造成不良影響。
(2)趴著睡覺(jué)
男性在床上趴著睡,會(huì)壓迫陰囊,刺激丁丁,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會(huì)使陰囊溫度升高,對(duì)精子生長(zhǎng)不利。如果是在辦公桌上趴著休息,則會(huì)壓迫頸動(dòng)脈,造成交感神經(jīng)功能障礙,大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀,進(jìn)而影響欲望。
(3)少穿緊身褲
男性長(zhǎng)期穿緊身褲容易壓迫睪丸,而女性私處局部密不透風(fēng),溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過(guò)高,從而影響睪丸功能。長(zhǎng)期穿緊身褲容易使陰囊喪失依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用,只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會(huì)女性私處潮濕溫暖,細(xì)菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性平時(shí)穿的內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
(4)注意性生活適度
適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng),促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長(zhǎng)久保持性能力。但性生活不宜過(guò)頻,過(guò)頻的性生活會(huì)使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛乏力。
(5)注意飲食合理
男性飲食最好避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素,一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富,而且易吸收利用,植物性食品中鋅即使含量豐富,由于植酸鹽及植物纖維素影響,吸收較少。含鋅較豐富的食物包括牡蠣等貝殼類(lèi)水產(chǎn)、魚(yú)蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
6、如何提高性功能
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩強(qiáng)腎
(1)按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環(huán)形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后,丁丁可自然勃起。
(2)腹股溝按摩
臨睡之前,把兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)欲望,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睪丸
把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸在手掌心,左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng),向右轉(zhuǎn)30~50次,然后向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又稱(chēng)“兜囊外腎”法,是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
(4)摩擦雙耳
晨起的時(shí)候,用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或者點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
(5)攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié),經(jīng)前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次,或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝,補(bǔ)腎固精的功效。
(6)摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱(chēng)“擦精門(mén)”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
(7)下腹部摩擦
臨睡之前,把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取O旅鏋槟榻B第3到第9種提高性功能的練習(xí)方法。
3、俯臥撐
男性在進(jìn)行性行為時(shí),腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因?yàn)樵谀信陨钪?,這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長(zhǎng)期做上述部位的動(dòng)作,有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力,從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。運(yùn)動(dòng)讓男性下體周?chē)∪鈴埩Α⑹湛s功能增強(qiáng),并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血,從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強(qiáng)性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,它的感覺(jué)就像小便時(shí)突然停頓一樣。
4、貓姿伸展
顧名思義,這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動(dòng)作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
5、曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。
6、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)數(shù)5下,然后放松雙臂,再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。
7、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人行房時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開(kāi)地面4英寸。保持這一姿勢(shì)數(shù)3下,然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作,次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
8、髖部和腹股溝鍛煉
(1)坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開(kāi),將雙肘放在兩膝之間去夠踩關(guān)節(jié)。然后握住雙踩,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí),停住并保持這一姿勢(shì)幾秒鐘。放松一下,再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),要確保動(dòng)作非常柔和。
(2)盤(pán)腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí),柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒,再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
9、凱格爾式練習(xí)
凱格爾博士在40年代首先發(fā)明這項(xiàng)練習(xí),用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。
(1)想像已開(kāi)始排尿又要停止的感覺(jué)。你可以感到,這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后,你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如,以后還可增加數(shù)到10。
(2)盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
(3)想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。
中年男人性功能下降怎么辦
中年男人性功能下降怎么辦?很多男子一到了中年就會(huì)出現(xiàn)各種生理上的變化,特別是可能會(huì)對(duì)于夫妻生活中就會(huì)有點(diǎn)力不從心的感覺(jué),那么中年男人性功能下降怎么辦呢?
中年男人性功能下降怎么辦1 中年男人性能力下降要區(qū)分是生理性的因素還是病理性的因素造成,如果是由于精神緊張,過(guò)度勞累,心情不好等原因造成,通過(guò)放松心情,平時(shí)注意休息,口服枸杞、生蠔、韭菜等飲食調(diào)節(jié)。
如果由于疾病造成的常見(jiàn)疾病,包括糖尿病、高脂血癥等,也會(huì)造成性功能的下降,可以到醫(yī)院檢查血糖、血脂、性激素六項(xiàng)等進(jìn)一步明確性功能下降的原因。
如果是因?yàn)椴G酮低造成,可以口服十一酸睪酮等藥物使睪酮水平正常,使性功能恢復(fù)。如果是由于糖尿病造成,可以口服降糖藥物使血糖降到正常,使性功能恢復(fù)。如果由于高脂血癥造成,可以口服降脂的藥物使血脂降到正常,性功能也會(huì)逐漸恢復(fù)。所以性功能下降先要明確病因,根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療和保健。
如何應(yīng)對(duì)男子性功能下降問(wèn)題?
1、保持性生活的主動(dòng)性
人體的任何器官都存在 用進(jìn)廢退 的規(guī)律, 性的廢用性萎縮 在中年人中也并不少見(jiàn)。這主要是由于中年人對(duì)自己的勃起延遲、不射[精]等缺乏正確認(rèn)識(shí),對(duì)性生活缺乏信心,存在恐懼感,因而過(guò)早地減少性生活,進(jìn)而造成性器官和性腺的萎縮退化。
中年男人保持性能力的最佳方法就是規(guī)律、適度的性生活。
長(zhǎng)期樂(lè)于享受性生活并保持積極態(tài)度的夫妻,能不斷地從性生活中得到精神上的快樂(lè),規(guī)律而適度的性生活,又有助于保持男性的性功能。
長(zhǎng)期禁欲,實(shí)際上可能會(huì)加速自身的衰老,有必要及時(shí)糾正對(duì)性生活可能產(chǎn)生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善,故中年夫婦可以根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整性生活的頻率和強(qiáng)度,以保持和諧的。
2、互尊互諒,增進(jìn)感情
性生活是夫妻關(guān)系的重要支柱之一,高質(zhì)量的性生活能促進(jìn)夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足,而是兩個(gè)人靈魂的融合。增進(jìn)夫妻感情,既是提高夫妻性生活質(zhì)量的一個(gè)前提條件,也是一切有關(guān) 訣竅 的最終目的。
配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎(chǔ),性生活便能美滿和諧,若感情淡漠,同床異夢(mèng),或無(wú)休止的口角、嘔氣,性生活是很難讓人滿意的。
有意思的是,性生活常常能夠成為夫妻間 化干戈為玉帛 的武器,因?yàn)樾陨羁梢宰匀坏卮偈顾麄冋f(shuō)話、接觸和交流感情,雙方都能自覺(jué)地努力排除干擾,保證性生活不受影響,使夫妻關(guān)系得到改善。
3、疲勞時(shí)不宜同房
這里所說(shuō)的疲勞,是指過(guò)度疲勞,包括體力和腦力兩個(gè)方面。如連續(xù)熬夜之后或剛參加了長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)之后等。過(guò)度疲勞之后,人的精神和體力都明顯感覺(jué)不佳,會(huì)影響性功能,性交也不如平時(shí)那樣愉快,此時(shí)如果勉強(qiáng)過(guò)性生活,會(huì)造成進(jìn)一步疲勞,影響體力和精力的恢復(fù),如果經(jīng)常這樣,有可能導(dǎo)致性冷淡,以至對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。
4、別帶著不良情緒上床
臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會(huì)影響性生活的正常發(fā)揮,使雙方思想不能集中,性愉悅感覺(jué)下降,甚至有可能發(fā)生早泄、陽(yáng)痿等。
因此上床前要將所有與工作及生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后,只是帶著你們的身體和感覺(jué)進(jìn)入臥室,融入兩個(gè)人的世界之中,互相體驗(yàn)夫妻生活的美好。
5、重情不重欲
中年人的性生活不僅是生理需要,更重要的是向配偶表達(dá)愛(ài)慕之情。中年人的性愛(ài)比年輕時(shí)更注重心理感受,關(guān)鍵不在次數(shù)多少,不必在意數(shù)量。
中年男性 般的做愛(ài)頻率為每周1~2次;如果你上周狀態(tài)好做了3次,而這周感覺(jué)體能不好,就可以一次不做,別太介意也別強(qiáng)求自己每周都保持一定的做愛(ài)次數(shù),次數(shù)多少真的不重要,關(guān)鍵在于性愛(ài)的質(zhì)量,在于夫妻二人有沒(méi)有真正地享受性愛(ài)的過(guò)程。
6、調(diào)整性愛(ài)節(jié)拍
由于中年人心理更趨成熟,性愛(ài)的表達(dá)方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節(jié)奏逐漸減慢了,性興奮由 快板 轉(zhuǎn)入 慢板 ,需達(dá)到高潮的時(shí)間也延長(zhǎng)了,這種變化從表面上看似性能力降低
實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過(guò)程更加接近了,夫婦做愛(ài)節(jié)拍漸趨一致,雙方可以更加和諧而同步地享受整個(gè)性愛(ài)過(guò)程。
有了這種同步,妻子的性愛(ài)反應(yīng)也會(huì)變得更熱烈,能同時(shí)達(dá)到性[高潮],從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。
7、患病時(shí)不宜同房
夫妻任何一方患病后都不宜同房。因?yàn)樵诩膊∵^(guò)程中身體狀況欠佳,同房會(huì)消耗大量的體力和精力,不利于病體的康復(fù)。有的男性如果患了細(xì)菌性泌尿道感染,應(yīng)在治愈后再同房,特別是患了某些傳染病,在未治愈前更應(yīng)禁止過(guò)性生活,以免給妻子增加患病的可能。
中年男人性功能下降怎么辦2 1、適當(dāng)調(diào)理
性功能下降是中年不得不直接面對(duì)的問(wèn)題,可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捄诵牧α康倪\(yùn)動(dòng),也可以自制壯陽(yáng)茶、壯陽(yáng)酒吃壯陽(yáng)水果來(lái)調(diào)理。
2、心態(tài)很重要
要保持良好的健康心理狀態(tài),保持積極樂(lè)觀的心態(tài),中年男性如何保持性功能?保持幽默感,避免處于憂郁以及憂慮狀態(tài)。要對(duì)自己的性功能充滿一定的自信心,這樣才能夠性功能變得更加強(qiáng)壯,延緩衰老,70%性功能障礙主要是和心理因素有關(guān)。
3、房事要規(guī)律
夫妻雙方要保持規(guī)律并且適當(dāng)?shù)姆渴?,如果過(guò)度禁欲的話就會(huì)導(dǎo)致性功能的減退,適當(dāng)?shù)姆渴履軌虼龠M(jìn)性激素的分泌,防止性器官出現(xiàn)早衰。應(yīng)該多參加一些體育鍛煉,不僅能夠增強(qiáng)身體的健康,中年男性如何保持性功能?同時(shí)也可以改善性功能。
因?yàn)樵谶M(jìn)行房事的時(shí)候,需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撐,可以做慢跑、深蹲、仰臥起坐或者平板撐的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。
4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含錳和鋅的食物,中年男性如何保持性功能?比如動(dòng)物的腎臟、核桃和牡蠣等。要有科學(xué)規(guī)律的生活方式,改變不良的壞習(xí)慣,比如吸煙喝酒、熬夜的,要有良好的飲食習(xí)慣,規(guī)律的作息,保證有充足的睡眠。
5、安排好房事的時(shí)間表
中年夫婦可以設(shè)定好房事的時(shí)間表,設(shè)置好時(shí)間表的話,夫妻雙方都能夠期待房事并且做好準(zhǔn)備,在房事當(dāng)天要提前安排好工作及生活,調(diào)整好狀態(tài)。另外要精心的安排前戲,制作出一些浪漫,防止房事缺乏一定的吸引力。只要安排好房事,就能夠有效的提高性質(zhì)量。
中年男人性功能下降的原因
中年男人性功能下降有可能是神經(jīng)受到了損傷,或者是長(zhǎng)時(shí)間有頻繁的性生活導(dǎo)致的,還有可能是過(guò)度的手[淫]引起的,也有可能是內(nèi)分泌紊亂的.時(shí)候造成,在出現(xiàn)的時(shí)候盡量不要去憋尿,也盡量不要長(zhǎng)時(shí)間有性生活,也不排除是精索靜脈曲張所致。
出現(xiàn)需要及時(shí)去醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行檢查,如果是神經(jīng)受損,需要在醫(yī)囑下服用藥物來(lái)做治療。
中年男人性功能下降怎么辦3 中年男子性功能減退怎么辦
治療一:多與你的妻子交流:性生活是夫妻二人之間的事情,如果你出現(xiàn)了性功能障礙,你的妻子就是你最好的醫(yī)生,她最了解你,也最能幫助你,關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流,讓她了解你的處境和感受,共同探討解決問(wèn)題的方法。
治療二:藥物治療,主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑,對(duì)器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等。
治療三:心理治療,主要分析導(dǎo)致性功能障礙的精神因素,然后進(jìn)行心理疏導(dǎo),使之消除病因,以建立正常的射[精]條件反射。
注意事項(xiàng)
溫馨提示:人體喝的酒通常都是通過(guò)肝臟排泄的,如果您喝的酒超出了肝臟承受的范圍的話,就會(huì)對(duì)肝臟造成很大的損害,最后變成慢性酒精性肝病,最后發(fā)展成為肝硬化。一個(gè)人的肝臟如果收到損害的話,體內(nèi)的許多有害物質(zhì)就不能及時(shí)排出體外,性中樞神經(jīng)就會(huì)受到抑制,從而性功能受到影響。
男性一般到中年,絕大多數(shù)都可能出現(xiàn)不同程度的性功能下降的趨勢(shì),這種情況建議應(yīng)該到醫(yī)院的泌尿外科或者男科進(jìn)行檢查,要找清楚引起勃起功能障礙的原因,從流行病學(xué)講,男性40~70歲,性功能會(huì)呈下降的趨勢(shì)
要檢查是否有糖尿病,心臟病,以及是否有肥胖,高脂血癥,肝腎功能不全。要注意平時(shí)的生活習(xí)慣是否好,長(zhǎng)時(shí)間熬夜、酗酒、過(guò)度疲勞,都可能導(dǎo)致勃起功能下降。
建議平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳等。建議平時(shí)合理的營(yíng)養(yǎng),多補(bǔ)充各種富含蛋白質(zhì)的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種新鮮、青菜。如果出現(xiàn)性功能下降,可以口服西艾力、萬(wàn)艾可等。
以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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