男性性功能減退怎么辦,男人性能力下降的幾大信號(hào)(性功能下降怎么治？)

男性性功能減退怎么辦,男人性能力下降的幾大信號(hào)

一、男性性功能下降的七大征兆

1、性沖動(dòng)減少

提示：30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

2、視力減弱

提示：排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

3、氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明肺功能開(kāi)始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開(kāi)始減弱。

4、疲倦

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無(wú)精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

5、脫發(fā)

提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

6、聽(tīng)力下降

提示：內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng)，人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

7、牙齒變臟

提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會(huì)逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周?chē)?，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢(shì)刷牙。

二、造成男性性功能減退的四大習(xí)慣

香煙

“吸煙危害健康”，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運(yùn)沒(méi)這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究同時(shí)也指出，吸煙對(duì)陰莖也有影響，會(huì)令它伸不直變曲，影響正常行房。對(duì)女性而言，抽煙對(duì)經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。

坐軟沙發(fā)

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點(diǎn)就會(huì)向下沉，這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動(dòng)。

健身自行車(chē)

男人去做健身時(shí)，健康單車(chē)是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題，搞不好會(huì)影響性功能。

究其主因，問(wèn)題是出在自行車(chē)車(chē)凳上。由于車(chē)凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會(huì)影響勃起功能。

重金屬

相信大家對(duì)這個(gè)性功能殺手并不陌生，因?yàn)橹亟饘俨粌H對(duì)性功能產(chǎn)生影響，對(duì)身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對(duì)性功能影響最大。

當(dāng)身體攝入過(guò)量鉛時(shí)候，會(huì)滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來(lái)，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會(huì)產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問(wèn)題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會(huì)影響性激素分泌，并對(duì)肝和腎造成損害，又怎會(huì)有性趣呢?

三、中年男性如何提高性能力

1、海魚(yú)海藻

在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2、多食韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重，可以咀嚼茶葉對(duì)抗。

3、麥芽果仁

嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

四、治療性功能減退的小偏方

益陽(yáng)麻雀：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油適量。將麻雀去毛和內(nèi)臟，在油鍋中炸酥。將麻雀(炸后)同藥料一起放入鍋內(nèi)，加適量的水，煮沸后，文火煨1小時(shí)左右。取出麻雀食之，每日吃3～5只，半月后即可見(jiàn)效。益陽(yáng)壯腎。適用于腎陽(yáng)虛之陽(yáng)痿，早泄，性欲減退等癥。宜忌：陰虛火旺者不宜服用。

養(yǎng)元雞子：雞蛋2個(gè)，附片、山藥各10克，小茴香5克，青鹽2克。先將小茴香、山藥、附片、青鹽放入砂鍋中，加適量的水，煎煮2小時(shí)以上。將雞蛋打在碗內(nèi)，用滾開(kāi)藥液沖調(diào)即成，亦可調(diào)入少許蜂蜜。每早服1次，堅(jiān)持月余即可見(jiàn)效。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精增力。適用于腎陽(yáng)虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽(yáng)痿等癥。青少年腎不虛者忌服。

起陽(yáng)鴿蛋：鴿蛋2個(gè)，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。將小茴香、大茴香、川椒、姜用紗布袋裝好，放入鍋中，加適量的水，煮取藥汁約300毫升。去藥袋，濾藥液，再入鍋中燒沸，將鴿蛋打下，煮熟即成。食蛋喝湯，每日晨1次，連服月余。補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精增力。適用于腎陽(yáng)虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽(yáng)痿等癥。宜忌：青少年腎不虛者忌服。藥制羊腎：羊腎1個(gè)，杜仲5克，小茴香1克，巴戟肉2克，韭菜子2克，炒食鹽適量。將羊腎從內(nèi)側(cè)剖開(kāi)，去筋膜，洗凈。將諸藥與食鹽放入羊腎內(nèi)，用線扎緊，放鍋內(nèi)隔水蒸30～50分鐘，去凈腎內(nèi)藥粉，切成片即可。每日服1次，晚飯后食用。扶陽(yáng)補(bǔ)腎。適用于腎陽(yáng)不足、性欲減退、早泄、陽(yáng)痿、腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)。

黃酒燉雀蝦：麻雀10只，九節(jié)蝦200克，黃酒適量。將麻雀去毛及內(nèi)臟;蝦洗凈，將麻雀及蝦同放鍋內(nèi)，加黃酒適量共燉。食麻雀及蝦肉。補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛衰、命火不足、性欲低下、陽(yáng)痿及腰膝冷痛、小便不利等癥。

龍馬童子雞：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛及腸雜，洗凈備用;將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯、料酒，上籠蒸至熟爛。出籠后，除去姜塊、蔥段，放入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞面上即可。佐餐食，吃海馬、蝦仁、雞肉。溫腎壯陽(yáng)，補(bǔ)氣益精。適用于性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、小便頻數(shù)、耳鳴目眩、腰膝軟弱無(wú)力或冷痛。

性功能下降怎么治？

性功能下降是很多中年人會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這中癥狀的出現(xiàn)會(huì)極大的影響夫妻之間的和諧，那么性功能下降怎么治？性功能下降怎么治療？其實(shí)生活中有很多方法可以提高性功能，而且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以有效調(diào)高性功能，下面就來(lái)詳細(xì)了解性功能減弱如何治療吧。
1、多泡溫泉或溫水浴
經(jīng)常溫水浴或是溫泉，有助于鍛煉性功能，尤其是泡溫泉，溫泉水中含有豐富的鋅，錳等礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善丁丁充血，提供性功能有良好的作用。
2、經(jīng)常洗坐浴
經(jīng)常洗坐浴有助于提高男性性功能，有條件的情況下，每天坐浴20分鐘到半個(gè)小時(shí)，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不但能提高性功能，還有緩解前列腺增生，前列腺炎等癥的作用。
3、晚上睡覺(jué)前洗溫水澡
男性白天會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮的現(xiàn)象，晚上睡覺(jué)則會(huì)副交感神經(jīng)興奮，晚上睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡有助于消除緊張，使使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。但需要記住的是，過(guò)熱、過(guò)冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
4、每天堅(jiān)持做俯臥撐
俯臥撐是鍛煉男性性功的首選運(yùn)動(dòng)，完成一個(gè)俯臥撐需要手臂，胸部，腹部，臀部，腿部等部位肌肉群相互緊密配合，而在進(jìn)行性生活時(shí)，男性也恰好需要調(diào)動(dòng)這些部位的肌肉，因此堅(jiān)持每天做15個(gè)俯臥撐，能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，對(duì)提高性功能，減少勃起障礙有一定的功效。
5、改變睡覺(jué)習(xí)慣
(1)枕頭過(guò)高
長(zhǎng)期睡太高的枕頭時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對(duì)性功能也造成不良影響。
(2)趴著睡覺(jué)
男性在床上趴著睡，會(huì)壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。如果是在辦公桌上趴著休息，則會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀，進(jìn)而影響欲望。
(3)少穿緊身褲
男性長(zhǎng)期穿緊身褲容易壓迫睪丸，而女性私處局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響睪丸功能。長(zhǎng)期穿緊身褲容易使陰囊喪失依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)女性私處潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以男性平時(shí)穿的內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
(4)注意性生活適度
適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長(zhǎng)久保持性能力。但性生活不宜過(guò)頻，過(guò)頻的性生活會(huì)使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛乏力。
(5)注意飲食合理
男性飲食最好避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用，植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。含鋅較豐富的食物包括牡蠣等貝殼類(lèi)水產(chǎn)、魚(yú)蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
6、如何提高性功能
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩強(qiáng)腎
（1）按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴（后腰部位），雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，丁丁可自然勃起。
（2）腹股溝按摩
臨睡之前，把兩手放于兩側(cè)腹股溝處（大腿根部）。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)欲望，提高精力有一定的作用。
（3）摩揉睪丸
把雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸在手掌心，左側(cè)睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，然后向輕揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后再輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又稱(chēng)“兜囊外腎”法，是歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
（4）摩擦雙耳
晨起的時(shí)候，用指尖或者羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或者點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精的效果。是歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
（5）攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精的功效。
（6）摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱(chēng)“擦精門(mén)”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
（7）下腹部摩擦
臨睡之前，把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取Ｏ旅鏋槟榻B第3到第9種提高性功能的練習(xí)方法。
3、俯臥撐
男性在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、手、臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信陨钪?，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長(zhǎng)期做上述部位的動(dòng)作，有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力，從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。運(yùn)動(dòng)讓男性下體周?chē)∪鈴埩Α⑹湛s功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它的感覺(jué)就像小便時(shí)突然停頓一樣。
4、貓姿伸展
顧名思義，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
5、曲背部掌上壓
姿勢(shì)近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部呈微彎，每次動(dòng)作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。
6、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。
7、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人行房時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開(kāi)地面4英寸。保持這一姿勢(shì)數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。
8、髖部和腹股溝鍛煉
（1）坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開(kāi)，將雙肘放在兩膝之間去夠踩關(guān)節(jié)。然后握住雙踩，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢(shì)幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。
（2）盤(pán)腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。
9、凱格爾式練習(xí)
凱格爾博士在40年代首先發(fā)明這項(xiàng)練習(xí)，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。
（1）想像已開(kāi)始排尿又要停止的感覺(jué)。你可以感到，這時(shí)腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計(jì)數(shù)至3。練習(xí)一段時(shí)日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。
（2）盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
（3）想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時(shí)你將感到腹壁同樣也繃緊了。

中年男人性功能下降怎么辦

中年男人性功能下降怎么辦

　　中年男人性功能下降怎么辦？很多男子一到了中年就會(huì)出現(xiàn)各種生理上的變化，特別是可能會(huì)對(duì)于夫妻生活中就會(huì)有點(diǎn)力不從心的感覺(jué)，那么中年男人性功能下降怎么辦呢？

　　中年男人性功能下降怎么辦1 　　中年男人性能力下降要區(qū)分是生理性的因素還是病理性的因素造成，如果是由于精神緊張，過(guò)度勞累，心情不好等原因造成，通過(guò)放松心情，平時(shí)注意休息，口服枸杞、生蠔、韭菜等飲食調(diào)節(jié)。

　　如果由于疾病造成的常見(jiàn)疾病，包括糖尿病、高脂血癥等，也會(huì)造成性功能的下降，可以到醫(yī)院檢查血糖、血脂、性激素六項(xiàng)等進(jìn)一步明確性功能下降的原因。

　　如果是因?yàn)椴G酮低造成，可以口服十一酸睪酮等藥物使睪酮水平正常，使性功能恢復(fù)。如果是由于糖尿病造成，可以口服降糖藥物使血糖降到正常，使性功能恢復(fù)。如果由于高脂血癥造成，可以口服降脂的藥物使血脂降到正常，性功能也會(huì)逐漸恢復(fù)。所以性功能下降先要明確病因，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療和保健。

　　 如何應(yīng)對(duì)男子性功能下降問(wèn)題？

　　 1、保持性生活的主動(dòng)性

　　人體的任何器官都存在 用進(jìn)廢退 的規(guī)律， 性的廢用性萎縮 在中年人中也并不少見(jiàn)。這主要是由于中年人對(duì)自己的勃起延遲、不射[精]等缺乏正確認(rèn)識(shí)，對(duì)性生活缺乏信心，存在恐懼感，因而過(guò)早地減少性生活，進(jìn)而造成性器官和性腺的萎縮退化。

　　中年男人保持性能力的最佳方法就是規(guī)律、適度的性生活。

　　長(zhǎng)期樂(lè)于享受性生活并保持積極態(tài)度的夫妻，能不斷地從性生活中得到精神上的快樂(lè)，規(guī)律而適度的性生活，又有助于保持男性的性功能。

　　長(zhǎng)期禁欲，實(shí)際上可能會(huì)加速自身的衰老，有必要及時(shí)糾正對(duì)性生活可能產(chǎn)生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善，故中年夫婦可以根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)整性生活的頻率和強(qiáng)度，以保持和諧的。

　　 2、互尊互諒，增進(jìn)感情

　　性生活是夫妻關(guān)系的重要支柱之一，高質(zhì)量的性生活能促進(jìn)夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足，而是兩個(gè)人靈魂的融合。增進(jìn)夫妻感情，既是提高夫妻性生活質(zhì)量的一個(gè)前提條件，也是一切有關(guān) 訣竅 的最終目的。

　　配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎(chǔ)，性生活便能美滿和諧，若感情淡漠，同床異夢(mèng)，或無(wú)休止的口角、嘔氣，性生活是很難讓人滿意的。

　　有意思的是，性生活常常能夠成為夫妻間 化干戈為玉帛 的武器，因?yàn)樾陨羁梢宰匀坏卮偈顾麄冋f(shuō)話、接觸和交流感情，雙方都能自覺(jué)地努力排除干擾，保證性生活不受影響，使夫妻關(guān)系得到改善。

　　 3、疲勞時(shí)不宜同房

　　這里所說(shuō)的疲勞，是指過(guò)度疲勞，包括體力和腦力兩個(gè)方面。如連續(xù)熬夜之后或剛參加了長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)之后等。過(guò)度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺(jué)不佳，會(huì)影響性功能，性交也不如平時(shí)那樣愉快，此時(shí)如果勉強(qiáng)過(guò)性生活，會(huì)造成進(jìn)一步疲勞，影響體力和精力的恢復(fù)，如果經(jīng)常這樣，有可能導(dǎo)致性冷淡，以至對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。

　　 4、別帶著不良情緒上床

　　臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會(huì)影響性生活的正常發(fā)揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺(jué)下降，甚至有可能發(fā)生早泄、陽(yáng)痿等。

　　因此上床前要將所有與工作及生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后，只是帶著你們的身體和感覺(jué)進(jìn)入臥室，融入兩個(gè)人的世界之中，互相體驗(yàn)夫妻生活的美好。

　　 5、重情不重欲

　　中年人的性生活不僅是生理需要，更重要的是向配偶表達(dá)愛(ài)慕之情。中年人的性愛(ài)比年輕時(shí)更注重心理感受，關(guān)鍵不在次數(shù)多少，不必在意數(shù)量。

　　中年男性 般的做愛(ài)頻率為每周1～2次;如果你上周狀態(tài)好做了3次，而這周感覺(jué)體能不好，就可以一次不做，別太介意也別強(qiáng)求自己每周都保持一定的做愛(ài)次數(shù)，次數(shù)多少真的不重要，關(guān)鍵在于性愛(ài)的質(zhì)量，在于夫妻二人有沒(méi)有真正地享受性愛(ài)的過(guò)程。

　　 6、調(diào)整性愛(ài)節(jié)拍

　　由于中年人心理更趨成熟，性愛(ài)的表達(dá)方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節(jié)奏逐漸減慢了，性興奮由 快板 轉(zhuǎn)入 慢板 ，需達(dá)到高潮的時(shí)間也延長(zhǎng)了，這種變化從表面上看似性能力降低

　　實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過(guò)程更加接近了，夫婦做愛(ài)節(jié)拍漸趨一致，雙方可以更加和諧而同步地享受整個(gè)性愛(ài)過(guò)程。

　　有了這種同步，妻子的性愛(ài)反應(yīng)也會(huì)變得更熱烈，能同時(shí)達(dá)到性[高潮]，從而讓夫妻雙方獲得更為滿意的性生活。

　　 7、患病時(shí)不宜同房

　　夫妻任何一方患病后都不宜同房。因?yàn)樵诩膊∵^(guò)程中身體狀況欠佳，同房會(huì)消耗大量的體力和精力，不利于病體的康復(fù)。有的男性如果患了細(xì)菌性泌尿道感染，應(yīng)在治愈后再同房，特別是患了某些傳染病，在未治愈前更應(yīng)禁止過(guò)性生活，以免給妻子增加患病的可能。

　　中年男人性功能下降怎么辦2 　　 1、適當(dāng)調(diào)理

　　性功能下降是中年不得不直接面對(duì)的問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捄诵牧α康倪\(yùn)動(dòng)，也可以自制壯陽(yáng)茶、壯陽(yáng)酒吃壯陽(yáng)水果來(lái)調(diào)理。

　　 2、心態(tài)很重要

　　要保持良好的健康心理狀態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，中年男性如何保持性功能?保持幽默感，避免處于憂郁以及憂慮狀態(tài)。要對(duì)自己的性功能充滿一定的自信心，這樣才能夠性功能變得更加強(qiáng)壯，延緩衰老，70%性功能障礙主要是和心理因素有關(guān)。

　　 3、房事要規(guī)律

　　夫妻雙方要保持規(guī)律并且適當(dāng)?shù)姆渴?，如果過(guò)度禁欲的話就會(huì)導(dǎo)致性功能的減退，適當(dāng)?shù)姆渴履軌虼龠M(jìn)性激素的分泌，防止性器官出現(xiàn)早衰。應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，不僅能夠增強(qiáng)身體的健康，中年男性如何保持性功能?同時(shí)也可以改善性功能。

　　因?yàn)樵谶M(jìn)行房事的時(shí)候，需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撐，可以做慢跑、深蹲、仰臥起坐或者平板撐的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　 4、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含錳和鋅的食物，中年男性如何保持性功能?比如動(dòng)物的腎臟、核桃和牡蠣等。要有科學(xué)規(guī)律的生活方式，改變不良的壞習(xí)慣，比如吸煙喝酒、熬夜的，要有良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息，保證有充足的睡眠。

　　 5、安排好房事的時(shí)間表

　　中年夫婦可以設(shè)定好房事的時(shí)間表，設(shè)置好時(shí)間表的話，夫妻雙方都能夠期待房事并且做好準(zhǔn)備，在房事當(dāng)天要提前安排好工作及生活，調(diào)整好狀態(tài)。另外要精心的安排前戲，制作出一些浪漫，防止房事缺乏一定的吸引力。只要安排好房事，就能夠有效的提高性質(zhì)量。

　　 中年男人性功能下降的原因

　　中年男人性功能下降有可能是神經(jīng)受到了損傷，或者是長(zhǎng)時(shí)間有頻繁的性生活導(dǎo)致的，還有可能是過(guò)度的手[淫]引起的，也有可能是內(nèi)分泌紊亂的.時(shí)候造成，在出現(xiàn)的時(shí)候盡量不要去憋尿，也盡量不要長(zhǎng)時(shí)間有性生活，也不排除是精索靜脈曲張所致。

　　出現(xiàn)需要及時(shí)去醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)行檢查，如果是神經(jīng)受損，需要在醫(yī)囑下服用藥物來(lái)做治療。

　　中年男人性功能下降怎么辦3 　　 中年男子性功能減退怎么辦

　　治療一：多與你的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了性功能障礙，你的妻子就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問(wèn)題的方法。

　　治療二：藥物治療，主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑，對(duì)器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等。

　　治療三：心理治療，主要分析導(dǎo)致性功能障礙的精神因素，然后進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使之消除病因，以建立正常的射[精]條件反射。

　　 注意事項(xiàng)

　　溫馨提示：人體喝的酒通常都是通過(guò)肝臟排泄的，如果您喝的酒超出了肝臟承受的范圍的話，就會(huì)對(duì)肝臟造成很大的損害，最后變成慢性酒精性肝病，最后發(fā)展成為肝硬化。一個(gè)人的肝臟如果收到損害的話，體內(nèi)的許多有害物質(zhì)就不能及時(shí)排出體外，性中樞神經(jīng)就會(huì)受到抑制，從而性功能受到影響。

　　男性一般到中年，絕大多數(shù)都可能出現(xiàn)不同程度的性功能下降的趨勢(shì)，這種情況建議應(yīng)該到醫(yī)院的泌尿外科或者男科進(jìn)行檢查，要找清楚引起勃起功能障礙的原因，從流行病學(xué)講，男性40~70歲，性功能會(huì)呈下降的趨勢(shì)

　　要檢查是否有糖尿病，心臟病，以及是否有肥胖，高脂血癥，肝腎功能不全。要注意平時(shí)的生活習(xí)慣是否好，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、酗酒、過(guò)度疲勞，都可能導(dǎo)致勃起功能下降。

　　建議平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等。建議平時(shí)合理的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充各種富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種新鮮、青菜。如果出現(xiàn)性功能下降，可以口服西艾力、萬(wàn)艾可等。

　　以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

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