懷孕多久會感到胸悶氣短
孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展,許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了,不過,你可能還不會覺得這是氣短,而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。
懷孕期間,你需要呼吸更多的氧氣,你的身體會進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié),以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮(也稱黃體酮”)的增加,可以直接影響你的肺,并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間,你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變,但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
如果你在孕早期出現(xiàn)氣短的情況,請先不要緊張,孕早期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,你可以把節(jié)奏放慢一些,活動或運(yùn)動的時(shí)候,不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在你坐著的時(shí)候。晚上睡覺的時(shí)候可以采用側(cè)睡姿勢,并多用一個(gè)枕頭墊高頭部,可能會讓你感覺好一些。
另外,此期孕媽媽應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng),堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)和鈣,早晚一杯最適宜。
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