孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)
缺啥補(bǔ)啥,聽從醫(yī)囑
從孕媽知道自己懷孕開始,就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先,孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦,當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí),則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對性補(bǔ)充。
食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)
對孕媽們來說,食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)法則,不論廣告上的代言人說得多么誘人,孕媽也必須謹(jǐn)記,那些補(bǔ)品經(jīng)過層層的加工,到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此,關(guān)心孕媽,無需購買大量的補(bǔ)藥。
進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)
對孕媽們來說,孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補(bǔ)充孕婦有溫陽益氣的作用,但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯(cuò),陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。
進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡
孕期進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng),或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一,不利于胎兒的發(fā)育成長。
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