用十個手指微微的彎屈,用手指代替梳子,自額前梳到枕后,從顳部到頭頂梳頭發(fā),如此循環(huán)。早晨起來后就可梳頭了。而常梳頭發(fā)的各種功效對養(yǎng)生是和你有好處的。同時用梳子梳頭也是有很多的效用的。通常梳頭在中一種被認為有促進氣血通暢、消除疲勞、醒腦提神、祛風明目,還有通絡止痛等功效。
常梳頭發(fā)的各種功效
梳頭可通過對頭皮、頭發(fā)的按摩,直接改善頭皮的血液循環(huán),發(fā)揮健發(fā)和防發(fā)早白、早脫的功效。特別是對頭皮脂過多的人來說,可以止癢和減少頭皮屑。從中醫(yī)學觀點來解釋,梳頭能通經(jīng)活絡,帶動全身氣血循環(huán)。經(jīng)絡是人體運行氣血的通路,直行的為經(jīng),旁行的為絡。對梳頭的研究與應用使我們明確了其養(yǎng)生保健的作用。
一、調(diào)理經(jīng)絡氣血,統(tǒng)管全身頭為“諸陽之會”,人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部?,F(xiàn)代“頭皮針”研究甚至發(fā)現(xiàn),頭部是整體的微觀縮影。人體的軀干、四肢在頭皮上的穴位分布,呈“大字形”的形態(tài)規(guī)律,因此“頭皮針”能治療全身性疾病。而通過梳頭,可使頭部經(jīng)絡氣血通暢,保證大腦的營養(yǎng)供給得以改善,新陳代謝得以旺盛,從而加強局部(頭皮經(jīng)絡系統(tǒng))與整體(全身各器官部位)之間的溝通、協(xié)調(diào),因為經(jīng)絡的循行如環(huán)無端,周而復始,推動著各種生命活動。常梳理頭發(fā),會促進諸陽上升,百脈調(diào)順,氣血不衰。古人為此創(chuàng)造了手指梳頭法、木梳梳頭法及抓頭養(yǎng)生法等等。相傳,許多隱居深山的道士靠此法養(yǎng)生,享有高壽。
二、增強腦力,延緩腦衰。臨床經(jīng)驗證實用梳子梳理頭發(fā),梳齒在頭皮上摩擦產(chǎn)生電感應,刺激頭皮的神經(jīng)末稍和毛細血管,通過大腦皮層,使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛。梳理時,梳齒要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,從而使這些穴位得到按摩和針灸樣的刺激,可收到開竅寧神、清心醒目、益精提神、促進頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡等功效。經(jīng)常梳頭,還能調(diào)解中樞神經(jīng),改善腦血管的舒張收縮狀態(tài),有利于疏通大腦深層血脈,增強腦細胞的營養(yǎng)供給,延緩大腦衰老?,F(xiàn)代臨床證實,梳頭可降血壓,對預防感冒、高血壓、腦出血和腦功能衰退十分有益,且能增強記憶力。因此,梳頭實際上是一種積極的按摩方法。
常梳頭的好處:梳頭不僅可以促進頭部血液循環(huán)、防止脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生,還可以防治腦動脈硬化、腦血栓、腦溢血以及偏頭痛、失眠,等多種疾病。無論男女老幼,堅持長期梳頭,會對身體健康產(chǎn)生極為有利的良性效應。
正確的梳頭方法:于清晨起床后、午休和晚上睡前梳頭數(shù)次。十個指頭,沿著前額發(fā)際向頭頂作環(huán)狀揉動,再由頭頂揉向后發(fā)際,然后再由兩鬢向頭頂按摩,速度緩陵、柔和,如此反復數(shù)次。也可以利用梳子操作,但不要用塑料或者金屬梳子,而要用桃木或角質(zhì)梳,從前額頭頂梳到枕部;再從后面向前梳;再自左向右,自右向左,如此循環(huán)往返梳頭數(shù)次。梳頭時不要太過用力,以免刮破頭皮,速度也要均勻。
拓展資料 中醫(yī)認為,人體內(nèi)外上下,臟腑器官的互相聯(lián)系,氣血調(diào)和輸養(yǎng),要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡起傳導作用。經(jīng)絡遍布全身,氣血也通達全身,發(fā)揮其生理效應,營養(yǎng)組織器官,抗御外邪,保衛(wèi)機體。這些經(jīng)絡或直接匯集頭部,或間接作用于頭部,人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭,可以疏通氣血,起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。
早在隋朝,名醫(yī)巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使發(fā)不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會,他說:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明?!?
梳發(fā),是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物,并給頭皮以適度的刺激,以促進血液循環(huán),使頭發(fā)柔軟而有光澤。
使用的梳子應從實用的目的出發(fā)進行選擇。洗發(fā)之前或大風的天氣里,梳攏披散的頭發(fā)時,使用粗紋的動物毛制成的刷子最好,既不會傷害頭發(fā),又能對頭表皮起到按摩作用。
如果你的頭發(fā)是干性的,梳的時候要多用些力;頭發(fā)是油性的,梳的時候用力越少越好,如果用力太多,會刺激皮脂增加分泌。 無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性,都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。
梳頭用的梳子清潔與否,是非常重要的,有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的,因為污垢留在梳子上時間一久,會發(fā)生化學變化,所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘,然后用舊牙刷擦洗,洗過再用清水沖沖,然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直,應當另換一把。
養(yǎng)護頭皮的方法:
1、護好頭皮頭發(fā)不再油膩
清潔工作只能洗掉一時的油脂,不能從根本調(diào)節(jié)皮脂腺的油脂分泌。健康的頭皮顏色略呈青綠色,頭皮下面分布了眾多的皮脂腺、汗腺及毛囊,頭皮的最外層有皮脂膜與正常有益菌形成天然的防御系統(tǒng)以抵御外界異物的刺激。
頭皮表皮細胞角化及更新速度比身體其他部位皮膚快,其正常的新陳代謝為18天至25天,每天掉發(fā)的數(shù)量在30根至100根都是正常的。
要想頭發(fā)清爽不油膩,首先日常應多梳頭,保證頭皮血脈流通,也需選擇合適的頭皮護理產(chǎn)品。
2、洗發(fā)水不要直接涂抹
次數(shù):一般春夏每周2次至3次,秋冬每周1次至2次。頻繁使用洗發(fā)水容易造成毛發(fā)干枯、無光澤、分叉。另外,頻繁清洗頭發(fā)使得頭皮油脂減少,皮膚會代償性增加油脂分泌,使得局部油膩,這樣的惡性循環(huán)會造成頭皮正常的皮脂代謝紊亂,產(chǎn)生一系列頭皮問題。
水溫:以35℃左右為宜,過熱會刺激頭皮皮脂分泌,水溫過低則會使毛孔收縮。
搓揉方式:要用指腹搓揉頭皮,千萬不能用指甲用力搔抓頭皮,搔抓不僅使得局部皮膚產(chǎn)生組胺等物質(zhì),也會擴張毛細血管,容易導致頭皮皮膚屏障功能被破壞,使得局部容易發(fā)生細菌感染,導致毛囊炎的發(fā)生。
洗發(fā)水的使用:洗發(fā)水直接涂抹于頭皮易刺激頭皮,可能會加劇頭皮屑形成。正確方式是將洗發(fā)水倒在手心,搓揉起豐富泡沫后再將泡沫抹在頭發(fā)上。
3、護發(fā)素使用有講究
護發(fā)素的使用方法是有講究的。因為靠近根部的頭發(fā)是新生的健康頭發(fā),只有靠近發(fā)梢的部分才是老化、分叉、受損的頭發(fā)。所以,在洗干凈頭發(fā)后,只需從頭發(fā)中段往發(fā)梢涂抹護發(fā)素,并進行約1分鐘的按摩,使護發(fā)素均勻分布。最后要充分沖洗,不要殘留護發(fā)素,否則會刺激皮脂腺分泌過多的油脂,對頭皮健康是不利的。
4、按摩頭皮
經(jīng)常按摩頭皮會使大腦皮質(zhì)的工作效率提高,同時改善頭皮血液的回流,有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,防止頭發(fā)脫落及變白。此外,頭皮上有很多穴位如上星穴、百會穴、太陽穴、前頂穴、玉枕穴等,按摩這些穴位能夠通經(jīng)活絡,起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。
如果對頭部的穴位不熟悉,也可以采用下述簡單的按摩方法:將左右手五指分開,用指腹在頭皮上輕輕按摩,先從前發(fā)際到后發(fā)際,輕推30次;再從雙耳尖到頭頂輕推30次;最后用十指指腹輕叩頭皮各部位5分鐘。每日早晚各一次。
5、健康的生活方式
選擇健康的生活方式,對保持頭皮健康十分重要。吸煙、飲酒、過度攝入辛辣或高能量食物,會增加對頭皮的刺激;情緒緊張和熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào),影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往,將造成頭皮脫屑增多及微生物菌群失衡,導致頭皮疾病,或由此繼發(fā)的毛發(fā)疾病。
此外,經(jīng)常使用美發(fā)產(chǎn)品也會降低頭皮屏障功能,增加頭皮的敏感性,引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對于一部分敏感人群,染發(fā)燙發(fā)會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎,有過敏史的人尤其應特別注意。因此,在日常生活中可多吃含有維生素B的食物,如糙米、肉、花生、蛋黃等。
擴展資料:
頭發(fā)養(yǎng)護六大誤區(qū):
1、頭發(fā)出現(xiàn)問題才想到治療養(yǎng)護
多數(shù)人都是當頭發(fā)出現(xiàn)問題才想起治療。事實上,當頭油、頭屑、頭癢嚴重,有輕微脫發(fā)的時候,就應當引起重視,即使沒有脫發(fā)的早期癥狀,如果對自己頭發(fā)的狀態(tài)不滿意或先天發(fā)質(zhì)不好的人,都可以及早治療,通過改變毛囊的狀態(tài),提高頭發(fā)質(zhì)量。
2、養(yǎng)發(fā)就是_油
很多人狹隘地認為,為頭發(fā)做保養(yǎng)就是到美發(fā)店做做營養(yǎng)_油。其實,_油只是對已經(jīng)長出來的頭發(fā)進行暫時性的表層養(yǎng)護。好頭發(fā)源自健康頭皮,想要擁有好頭發(fā),就要從根本上滋養(yǎng)頭發(fā),應該為頭皮和毛囊提供所需營養(yǎng),從而為頭發(fā)的生長提供良好的土壤。
3、染發(fā)吹發(fā)對頭發(fā)影響不大
很多女性知道燙發(fā)的害處,卻不了解染發(fā)的害處。數(shù)據(jù)顯示,染發(fā)對頭發(fā)的傷害是燙發(fā)的3倍。染燙后頭發(fā)毛鱗片呈樹樣張開,因此頭發(fā)干枯、無光澤、缺乏彈性,如果不能正確使用吹風機,危害更大。吹頭發(fā)時,吹風機要距離頭發(fā)10cm以上,時間要盡量縮短。
4、每天洗頭會損壞發(fā)質(zhì)
清潔衛(wèi)生的頭皮環(huán)境才能誕生健康的頭發(fā)。每天按時洗頭才能夠保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞,并不會損壞發(fā)質(zhì)。我們?nèi)粘J褂玫南窗l(fā)水只能做到清潔發(fā)干表面,對頭皮的清潔作用較差。
5、長期不洗頭可以防脫發(fā)
許多脫發(fā)朋友認為,頻繁洗頭會加重脫發(fā)。為了保護頭頂這片稀疏的“草地”,往往會選擇較長時間不洗頭。事實上,正確的做法恰好相反,有脫發(fā)現(xiàn)象的男士一定要堅持每天早、晚都洗頭一次,至少每天洗一次,及時地去除汗?jié)n、油脂,這樣才能保持發(fā)囊清爽,長期堅持還會延緩脫發(fā)。
6、洗護頭發(fā)首選二合一
很多朋友會選擇二合一的產(chǎn)品清潔頭發(fā),認為這樣一舉兩得,又能節(jié)省時間,非常適合現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式。殊不知,大多數(shù)產(chǎn)品都不能有效地做到邊洗邊護。一旦頭皮清潔的不夠徹底,再做護理根本就是適得其反,令本來就脆弱的頭皮環(huán)境雪上加霜。
因此,建議選擇清潔能力好的產(chǎn)品,進行頭發(fā)頭皮分開洗,每個產(chǎn)品發(fā)揮不同功效,這樣才能事半功倍。
參考資料來源:人民網(wǎng)-養(yǎng)好頭皮才是護發(fā)王道
參考資料來源:人民網(wǎng)-長期不洗頭可以防脫發(fā)?頭發(fā)養(yǎng)護六大誤區(qū)需知曉
梳頭的功效與作用
梳頭的功效與作用,梳頭是我們?nèi)粘I罾锝?jīng)常會做的事情,目的主要是為了整理自己的頭發(fā),讓自己看起來干凈整潔。其實梳頭還有別的功效與作用,因為頭部有很多的穴位,一起來看看都有什么作用吧。
梳頭的功效與作用1 緩解頭痛
通過梳頭可以刺激人的頭部神經(jīng)和血管,能夠緩解血管痙攣,同時還助于營養(yǎng)神經(jīng),有利于減緩神經(jīng)性頭痛,緩解血管痙攣有利于擴張血管,增加腦部血流,給大腦提供充足的氧氣,同樣有助于緩解由于缺氧導致的頭痛,對于偏頭痛、神經(jīng)衰弱等具有良好的效果,有利于減輕頭痛給人體帶來的痛苦,促進身心健康。
保養(yǎng)頭發(fā)
經(jīng)常梳頭可以有效的促進頭部的血液循環(huán)加快,使頭皮得到充分的滋養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長,同時還助于提高頭發(fā)的質(zhì)量,使頭發(fā)變得堅韌,不易脫發(fā)。另外,經(jīng)常梳頭可以增強摩擦,達到疏通靜脈的作用,這樣一來頭發(fā)也同樣可以獲得足夠的營養(yǎng),發(fā)質(zhì)也會越來越好。
健腦聰耳
頭部是我們身體最重要的部位,用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)可以疏通經(jīng)絡,活血通經(jīng)的作用,有效的促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應,起到提神健腦的作用,有助于幫助大腦加強血液循環(huán),有利于滋養(yǎng)神經(jīng)細胞,提高人體的記憶力,起到健腦聰耳的作用。
清潔頭發(fā)
經(jīng)常梳頭還可以有效清潔頭發(fā),可以剔除頭上的斷發(fā)、浮皮以及污垢等,幫助保持頭發(fā)和頭皮的清潔,同時還可以促進頭部的皮脂腺分泌,加強新陳代謝。
調(diào)節(jié)心情
梳頭還具有調(diào)節(jié)精神壓力的效果,因為梳頭可以作為一種頭部的按摩,能夠有利于緩解緊張心情,或者是焦慮的情緒,對于神經(jīng)衰弱、精神壓力大的'人具有一定的幫助,適當?shù)挠檬犷^按摩,不僅簡單方便,同時也可以改善心情。
梳頭的功效與作用2 健腦聰耳
頭部是我們身體最重要的部位,用梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)可以疏通經(jīng)絡,起到活血化瘀的作用,也可以幫助改善頭皮和顱內(nèi)的營養(yǎng)。另外,經(jīng)常梳頭還可以有效促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應,起到提神健腦的作用,還能預防記憶力衰退,具有聰耳名目的效果,在一定程度上能緩解頭痛。
保養(yǎng)頭發(fā)
經(jīng)常梳頭可以有效的促進頭部的血液循環(huán)加快,可以使得我們頭上的細胞獲得充足的營養(yǎng),這樣一來頭發(fā)的質(zhì)量也會更好。經(jīng)常梳頭可以增強摩擦,達到疏通靜脈的作用,這樣一來頭發(fā)也可以獲得足夠的營養(yǎng),發(fā)質(zhì)也會越來越好。
預防疾病
梳頭可以促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應,有助于幫助降低血壓,預防腦溢血等疾病的發(fā)生,還能增強記憶力,對于預防老年癡呆癥有很不錯的效果,延緩腦部的衰老速度。
清潔頭發(fā)
經(jīng)常梳頭還可以有效清潔頭發(fā),可以剔除頭上的斷發(fā)、浮皮以及污垢等,還可以幫助保持頭發(fā)和頭皮的清潔,促進頭部的皮脂腺進行分泌,加強新陳代謝。
梳頭的正確方法
1、梳頭的時候要注意梳頭的位置要均勻,整個頭皮都要梳理到,照顧到頭皮的每個部位。
2、梳子建議要接觸在頭皮上,然后每個部位進行反復的梳理;
3、梳頭的力度要注意輕重適合,切不可太過用力,應使用較小的力氣,讓梳子和頭皮之間產(chǎn)生摩擦感,讓頭皮呈現(xiàn)微微發(fā)熱的現(xiàn)象即可。
4、梳頭的時候要注意從發(fā)根開始梳起,一直到發(fā)根。在這中間遇到打結(jié)的問題,不要過于暴力的梳開,正確的做法應該是將散亂的頭發(fā)先梳開,然后慢慢的梳頭。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/213424.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 無論頭發(fā)長短-梳頭有益健康
下一篇: 梳頭也算保健嗎?