一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段,由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能,說(shuō)明如下:
早上9—11點(diǎn):
脾臟排毒的時(shí)間,這段時(shí)間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發(fā)育及生育。
中午11—1點(diǎn)(午時(shí)):
心臟工作顛峰時(shí)期,也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻,此時(shí)心跳次數(shù)快速。
下午1—3點(diǎn):
小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間,過(guò)了這個(gè)時(shí)刻,腸胃功能減弱,故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。
下午3—5點(diǎn):
膀胱排毒的時(shí)間,此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段,有助于排尿功能。
下午5—7點(diǎn):
腎臟排毒的時(shí)間,此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段,有助于腎臟排泄毒物的功效。
晚上7—9點(diǎn):
血液循環(huán)旺盛的時(shí)間,此時(shí)血壓升高,應(yīng)該要在家中休息。
晚上9—11點(diǎn):
人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間,也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候,這時(shí)一定要休息,不要再為家人操心,此時(shí)適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情,將錯(cuò)誤原諒與放下。
晚上11—1點(diǎn):
是膽的排毒時(shí)間,要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行,不能只是入睡。
晚上1—3點(diǎn):
肝的排毒時(shí)間,也是要熟睡才能進(jìn)行。
夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。
早上3—5點(diǎn):
肺臟的排毒時(shí)間,肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害,肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間,太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣,適合做運(yùn)動(dòng),因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。
人的排毒過(guò)程:
晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間:
此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè),夫妻同房應(yīng)排在此時(shí),不應(yīng)在11點(diǎn)之后,要不便先睡一覺(jué),天亮再來(lái)。
晚間11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)/肝的排毒時(shí)間;凌晨3-5點(diǎn)/肺的排毒時(shí)間:需在熟睡中進(jìn)行。
內(nèi)臟排毒時(shí)間表是假的,不要輕易相信。
謠言1
晚上9:00~11:00淋巴排毒
每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),使自己盡量地保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
真相:淋巴24小時(shí)都在運(yùn)作謠言的作者可能連淋巴是怎么回事都沒(méi)搞清楚,正常人每天生成2~4升淋巴液,大致相當(dāng)于全身的血漿量。淋巴系統(tǒng)是時(shí)刻不停地循環(huán)的。淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質(zhì),運(yùn)輸脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),調(diào)節(jié)體液平衡,防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要經(jīng)過(guò)多個(gè)淋巴結(jié),在淋巴結(jié)中的淋巴竇內(nèi),有大量具有吞噬功能的巨噬細(xì)胞,可以將紅細(xì)胞細(xì)菌和其他微粒清除掉。這個(gè)過(guò)程是一直在發(fā)生的,9:00~11:00這個(gè)時(shí)間段對(duì)淋巴系統(tǒng)來(lái)說(shuō),一點(diǎn)兒都不特殊。
謠言2
晚上11:00~凌晨1:00肝臟排毒
晚上11:00~凌晨1:00,肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺(jué)的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的。
真相:不喝酒就不存在肝解毒如果想減少肝損害,主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來(lái)說(shuō),其實(shí)它是個(gè)小時(shí)工,也就是說(shuō),人什么時(shí)候喝酒,它什么時(shí)候啟動(dòng)針對(duì)酒精的解毒功能。晚上11:00~凌晨1:00這個(gè)時(shí)段,要是沒(méi)喝酒,也就不存在解毒這回事了。
謠言3
凌晨1:00~3:00膽排毒
凌晨1:00~3:00,是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
真相:膽汁是肝臟產(chǎn)生的,膽囊只是存儲(chǔ),食物刺激才能排出膽汁由肝細(xì)胞連續(xù)分泌,膽囊排膽汁需要有食物的刺激,要是膽囊只在凌晨1:00~3:00這個(gè)時(shí)段排膽汁,那人的消化功能可真的要出問(wèn)題了。
擴(kuò)展資料:
謠言1
半夜到凌晨4:00脊椎造血
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜??!
真相:地球人脊椎造血屬有病胎兒還在肚子里的時(shí)候,胚胎期卵黃囊造血,其后肝脾造血,4個(gè)月后骨髓開始造血并逐漸增強(qiáng),到嬰兒出生時(shí),完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血,屬于造血功能紊亂。
謠言2
凌晨3:00~5:00,肺開始排毒了
凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽,但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
真相:咳嗽不是排毒,而是因刺激造成的反應(yīng)咳嗽本身不是病,而是呼吸系統(tǒng)某種疾病造成刺激的反應(yīng),需要對(duì)因治療;若為細(xì)菌引起的肺炎,則需應(yīng)用抗生素。至于排毒??你故意吸進(jìn)去一堆有毒廢氣試試就知道了,立刻會(huì)引起劇烈咳嗽,不管幾點(diǎn)吸。
謠言3
早晨5:00~7:00大腸排毒
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便,就說(shuō)明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
真相:什么時(shí)候有屎什么時(shí)候去拉如果每天都4點(diǎn)半有便意,非要等到5點(diǎn)再去拉,這不是排便功能有問(wèn)題,而是腦子被驢踢了。
參考資料:
人民網(wǎng)-“人體排毒時(shí)間表”?專家解析謠言
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