肝臟排毒的時(shí)間

肝臟排毒的時(shí)間

一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能，說(shuō)明如下：

早上9—11點(diǎn)：

脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午11—1點(diǎn)（午時(shí)）：

心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。

下午1—3點(diǎn)：

小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點(diǎn)：

膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿功能。

下午5—7點(diǎn)：

腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點(diǎn)：

血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。

晚上9—11點(diǎn)：

人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。

晚上11—1點(diǎn)：

是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

晚上1—3點(diǎn)：

肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。

夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。

早上3—5點(diǎn)：

肺臟的排毒時(shí)間，肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。

人的排毒過(guò)程：

晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間：

此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)，夫妻同房應(yīng)排在此時(shí)，不應(yīng)在11點(diǎn)之后，要不便先睡一覺(jué)，天亮再來(lái)。

晚間11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)/肝的排毒時(shí)間；凌晨3-5點(diǎn)/肺的排毒時(shí)間：需在熟睡中進(jìn)行。

內(nèi)臟排毒時(shí)間表

內(nèi)臟排毒時(shí)間表是假的，不要輕易相信。

謠言1

晚上9:00～11:00淋巴排毒

每天晚上9:00～11:00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量地保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

真相：淋巴24小時(shí)都在運(yùn)作謠言的作者可能連淋巴是怎么回事都沒(méi)搞清楚，正常人每天生成2～4升淋巴液，大致相當(dāng)于全身的血漿量。淋巴系統(tǒng)是時(shí)刻不停地循環(huán)的。淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。

淋巴液在回流途中要經(jīng)過(guò)多個(gè)淋巴結(jié)，在淋巴結(jié)中的淋巴竇內(nèi)，有大量具有吞噬功能的巨噬細(xì)胞，可以將紅細(xì)胞細(xì)菌和其他微粒清除掉。這個(gè)過(guò)程是一直在發(fā)生的，9:00～11:00這個(gè)時(shí)間段對(duì)淋巴系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，一點(diǎn)兒都不特殊。

謠言2

晚上11:00～凌晨1:00肝臟排毒

晚上11:00～凌晨1:00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。

真相：不喝酒就不存在肝解毒如果想減少肝損害，主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來(lái)說(shuō)，其實(shí)它是個(gè)小時(shí)工，也就是說(shuō)，人什么時(shí)候喝酒，它什么時(shí)候啟動(dòng)針對(duì)酒精的解毒功能。晚上11:00～凌晨1:00這個(gè)時(shí)段，要是沒(méi)喝酒，也就不存在解毒這回事了。

謠言3

凌晨1:00～3:00膽排毒

凌晨1:00～3:00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

真相：膽汁是肝臟產(chǎn)生的，膽囊只是存儲(chǔ)，食物刺激才能排出膽汁由肝細(xì)胞連續(xù)分泌，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨1:00～3:00這個(gè)時(shí)段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問(wèn)題了。

擴(kuò)展資料：

謠言1

半夜到凌晨4:00脊椎造血

半夜到凌晨4:00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜??！

真相：地球人脊椎造血屬有病胎兒還在肚子里的時(shí)候，胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4個(gè)月后骨髓開始造血并逐漸增強(qiáng)，到嬰兒出生時(shí)，完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血，屬于造血功能紊亂。

謠言2

凌晨3:00～5:00，肺開始排毒了

凌晨3:00～5:00，人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反應(yīng)咳嗽本身不是病，而是呼吸系統(tǒng)某種疾病造成刺激的反應(yīng)，需要對(duì)因治療；若為細(xì)菌引起的肺炎，則需應(yīng)用抗生素。至于排毒??你故意吸進(jìn)去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會(huì)引起劇烈咳嗽，不管幾點(diǎn)吸。

謠言3

早晨5:00～7:00大腸排毒

到了早晨5:00～7:00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

真相：什么時(shí)候有屎什么時(shí)候去拉如果每天都4點(diǎn)半有便意，非要等到5點(diǎn)再去拉，這不是排便功能有問(wèn)題，而是腦子被驢踢了。

參考資料：

人民網(wǎng)-“人體排毒時(shí)間表”？專家解析謠言

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/213371.html.

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