方法和力度要適中
1、要全頭梳:顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上,每個(gè)部位都要反復(fù)梳到。
2、力度要適中:用力不能過(guò)輕取過(guò)重,輕了起不到按摩的作用,重了則會(huì)刮傷頭皮。用中等力度,以頭皮產(chǎn)生微熱感為宜。若是干性頭發(fā),梳時(shí)可用力些;若是油性頭發(fā),則用力輕些,否則會(huì)刺激皮脂腺增加分泌。
3、從發(fā)根梳至發(fā)梢:順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向,分別從頭頂和兩側(cè)開始,自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處,每個(gè)部位反復(fù)幾次,感覺舒服就好。
時(shí)間節(jié)奏要合理
梳頭的時(shí)間:朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜,其余時(shí)間若能堅(jiān)持,當(dāng)然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā),這樣會(huì)影晌脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過(guò)分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳,殊不知水分會(huì)令頭發(fā)的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松散,發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更脆腸,這時(shí)若大力梳理會(huì)對(duì)發(fā)絲和毛囊造成歷害。
梳頭的節(jié)奏:梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應(yīng)由輕到重,由慢到快,這樣能更好地點(diǎn)按和刺激頭部穴位。梳頭時(shí)還可結(jié)合手指按摩。雙手五指自然分開,用指端深入頭發(fā),從額前發(fā)際開治向腦后做環(huán)狀揉按,然后再?gòu)膬蓚?cè)向頭頂百會(huì)穴按摩。反復(fù)十次左右,用力均勻。
關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵部位
1、額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴(胃經(jīng)上的主要穴位)。
2、頭頂百會(huì)穴。是身體的一個(gè)重要穴位,很多經(jīng)脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下,不但能夠疏通全身陽(yáng)經(jīng)、補(bǔ)虛、降壓解腦,還能治廳失眠、健忘等癥。
3、頭兩側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為頭兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)的循行部位,常梳理和按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、寬胸、緩解胸悶脹氣。
4、腦后部位。經(jīng)常梳理腦后部可以強(qiáng)腎、補(bǔ)血,進(jìn)而緩解腦供血不足,幫助頭腦清醒和肩頸部放松。
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